Какие фрукты и ягоды можно есть кормящей маме новорожденного: список разрешенных продуктов при грудном вскармливании

Ягоды содержат массу полезных витаминов и элементов, однако многие из них являются сильными аллергенами. Через грудное молоко матери компоненты продуктов, которые она кушает, попадают и к грудничку.

В результате новая пища может вызвать у ребенка аллергию или отправление, нарушить работу пищеварения и ухудшить стул. Чтобы этого не случилось, важно правильно выбирать и аккуратно вводить новые продукты в рацион при лактации.

В этой статье мы рассмотрим, можно ли кормящей маме ягоды, и какие лучше выбрать в этот период.

Польза и вред ягод при лактации

Ягоды содержат большое количество витаминов С и Е, витаминов группы В и железа. Они укрепляют иммунитет и способствуют правильному развитию малыша, улучшают состояние крови, волос и ногтей, кожи, налаживают вещественный обмен.

Ягоды восстанавливают организм после родов и болезни, помогают при запорах, выводят токсины и шлаки. Тонизируют, придают бодрости и сил, повышают настроение, помогают справиться с депрессией и бессонницей.

При этом они обладают приятным вкусом и ароматом.

Ягоды полезны и разрешены в свежем и переработанном виде. Плоды можно добавлять в выпечку, йогурт и творог, различные блюда и десерты. Кормящей маме оптимально подойдет морс, компот или сок из ягод. Напитки положительно влияют на выработку молока, повышают иммунитет и тонизируют организм.

Некоторые виды ягод могут вызвать пищевую аллергию или раздражать кишечник. Чтобы этого избежать, кормящим мамам нужно соблюдать правила по введению в рацион и употреблению этого продукта.

Как правильно включать ягоды в рацион при ГВ

• Кушать ягоды нужно только по сезону и в умеренном количестве. Не употребляйте недозрелые или переспевшие плоды;
• В рацион начинают вводить ягоды желтого, белого или зеленого цвета, так как они наименее аллергичны. Подойдут белая смородина, виноград светлых сортов, крыжовник;
• После трех месяцев кормления грудью в меню можно вводить ягоды ярких и насыщенных цветов. В рацион постепенно включают красную и черную смородину, клюкву, ежевику землянику, малину. Клубнику лучше оставить напоследок, так как она наиболее аллергенна;
• В первый раз попробуйте две-три ягодки нового сорта и понаблюдайте за реакцией крохи. Если новорожденный чувствует себя хорошо, постепенно увеличивайте объем, но не переедайте;
• Если у ребенка проявились признаки пищевой аллергии, исключите продукт из рациона и откажитесь от повторного введения минимум на месяц. При сильных и долго не проходящих симптомах обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением!;
• Не включайте в рацион сразу несколько новых видов ягод. Подождите два-четыре дня;
• Перед употреблением тщательно перебирайте и промывайте плоды. Чтобы устранить вредные микробы, ошпаривайте продукт кипятком.

Какие ягоды нельзя кормящей маме

При грудном вскармливании нельзя употреблять несезонные ягоды, перезревшие и недозревшие плоды. В первый месяц запрещены продукты яркого красного и оранжевого цветов, темного насыщенного цвета (черный и синий).

Не рекомендуются к употреблению виноград и слива, облепиха и облепиховое масло, хурма, которая также является ягодой. Подобные продукты включают в рацион после второго-третьего месяца.

В первые пять-шесть месяцев не рекомендуется кушать при ГВ экзотические фрукты и ягоды. Они не только являются сильными аллергенами, но могут содержать различные вредные химические добавки, которые применяют при продолжительном хранении и перевозке из экзотических стран. А теперь давайте рассмотрим, когда и какие ягоды можно кормящей маме.

Разрешенные ягоды при грудном вскармливании

Красная смородина эффективно очищает организм от токсинов и устраняет воспаления, положительно влияет на работу нервных клеток и сердца, помогает при стрессах. Она укрепляет иммунитет, снимает раздражительность и тревожность, стабилизирует вес и нормализует давление.

Не рекомендуется употреблять при язве и гепатите, повышенной кислотности желудка. При переедании приводит к расстройствам пищеварения. Красная смородина разрешена кормящим через три-четыре месяца после родов. Начинайте с не менее полезной белой смородины и затем переходите к красной.

Черная смородина не рекомендуется кормящей маме до четырех-пяти месяцев с начала лактации.

Однако при нормальной работе пищеварения у ребенка, при отсутствии аллергии на другие продукты, можно попробовать плоды и в три месяца.

Черная смородина поддерживает и восстанавливает иммунитет, повышает лактацию, укрепляет кости и положительно влияет на остроту зрения, устраняет отеки и выводит лишнюю жидкость из организма.

Клюква, несмотря на яркий и сочный красный цвет, разрешена женщинам уже в первый месяц грудного кормления. Однако важно соблюдать норму потребления и не переедать, иначе у малыша может возникнуть аллергия. В этот период наиболее безопасны и полезны клюквенные морсы или компоты, свежие ягоды лучше не употреблять до пяти-шести месяцев.

Клюквенные напитки наладят лактацию, восстановят организм и укрепят иммунитет. Клюква убивает вредные бактерии и микробы, помогает при варикозе и понижает уровень холестерина, укрепляет сосуды. Но при переедании она может вызвать запор у грудничка и кормящей мамы. Данная ягода противопоказана при язве, гастрите и изжоге.

Крыжовник крайне редко вызывает аллергию у детей, поэтому желтый крыжовник можно употреблять уже на втором месяце лактации. А красный лучше вводить уже после третьего-четвертого месяца кормления грудью.

Крыжовник является прекрасной профилактикой атеросклероза и гипертонии, простудных заболеваний. Он улучшает кровообращение и выводит из организма вредные вещества, укрепляет кости и зубы, помогает при запорах.

Вишня – прекрасный помощник при заболеваниях почек и легких, желудка и кишечника, при малокровии и запорах. Однако она может раздражать слизистую оболочку внутренних органов, поэтому не рекомендуется при повышенной кислотности желудка и ранее трех месяцев после рождения малыша. Кормящей маме нельзя употреблять вишневые косточки, так как они содержат опасную синильную кислоту.

Черника при грудном вскармливании поможет маме быстрее восстановиться после родов. Это эффективное лекарство при простудном заболевании, заболеваниях глаз и кожи. Данная ягода повысит настроение, придаст сил и поможет избавиться от депрессии.

Она помогает при диарее, снимает воспаления и улучшает остроту зрения. Черника запрещена при частых запорах и непроходимости кишечника, плохой свертываемости крови, гастрите и повышенной кислотности желудка.

Ягоду можно вводить в рацион на третий месяц лактации.

Клубника является одной из самых любимых ягод прекрасного пола. Интересно, что она содержит в два раза больше витамина С, чем лимон или апельсин. Данная ягода не только укрепляет иммунитет, но и помогает при запорах, заболеваниях кишечника, лишнем весе.

Клубника понижает давление, укрепляет сосуды и налаживает кроветворение, улучшает настроение и устраняет усталость. Однако она обладает повышенным риском возникновения аллергии. Допустимо попробовать ягоды после третьего месяца лактации, если у кормящей мамы нет аллергии на клубнику, а у малыша – на любые ягоды или фрукты.

Малина эффективно укрепляет иммунитет и снижает температуру при простуде, повышает настроение и помогает бороться со стрессом, улучшает кроветворение и состав крови. Данная ягода налаживает аппетит и уровень холестерина, снимает отеки и благотворно влияет на работу почек. Малина останавливает рвоту, а отвар или настой на листьях этой ягоды помогает при поносе.

При грудном вскармливании рекомендуется выбирать садовые плоды, а не лесные. Не следует употреблять малину при гастрите и язве, подагре и сахарном диабете, заболеваниях почек. Для кормящих мам наиболее полезными и подходящими станут настойки, чай или морс с малиной.

Калина – отличное средство для профилактики и лечения простуды. Кроме того, данная ягода положительно воздействует на работу репродуктивных органов и нормализует гормональную систему, что важно для каждой женщины.

Калина помогает при нервных расстройствах и повышенном давлении, болях в горле и угревой сыпи. Но она противопоказана при артрите и пониженном давлении, заболеваниях почек и крови, повышенной кислотности желудка.

Кормящим ягоду можно употреблять после трех месяцев лактации не чаще одного раза в неделю.

Слива не рекомендуется в свежем виде, так как она активно влияет на работу кишечника. При лактации педиатры советуют вводить сухофрукты или чернослив. Сливы нельзя употреблять при поносе, так как они оказывают слабительный эффект.

Из положительных свойств отметим эффективную профилактику анемии, способствует снижению веса и улучшает состояние кожи, замедляет старение.

Сухофрукты можно употреблять уже после четырех недель со дня рождения малыша, свежие сливы – через три месяца.

Черешня – низкокалорийные плоды, которые налаживают вещественный обмен и способствуют снижению веса. Они стабилизируют работу сердца, печени и головного мозга, обеспечивают дыхание клеток.

В то же время черешня не рекомендуется при сахарном диабете, повышенной кислотности желудка и расстройствах пищеварения, пониженном давлении и диарее.

При грудном вскармливании черешню можно кушать после трех месяцев в объеме не более 300 грамм в сутки.

Голубика обладает насыщенным синим цветом и является достаточно сильным аллергеном, поэтому она не рекомендуется к употреблению ранее пяти-шести месяцев.

Однако если малыш хорошо переносит новые продукты, он и мама не страдают аллергией, можно попробовать ягоду после трех месяцев с начала кормления грудью.

Голубика повышает иммунитет и положительно влияет на работу нервных клеток, укрепляет капилляры и сосуды, снижает вес и уровень холестерина, предупреждает возникновение рака, снимает воспаления.

Облепиха эффективно заживляет раны и восстанавливает кожный покров, поэтому используется не только в еде, но и в косметических целях.

Кроме того, данная ягода предотвращает выпадение волос, устраняет боль в горле и лечит сухой кашель. При грудном вскармливании можно пить облепиховый сок, разведенный водой 1 к 1, который можно вводить на второй месяц лактации.

Виноград – низкокалорийный диетический продукт, который укрепляет кости, улучшает состояние кожи и состав крови, повышает уровень гемоглобина.

Данная ягода очищает организм и устраняет вредные элементы, помогает при заболеваниях сердца и сосудов, бронхов, почек и печени.

Интересно, что состав винограда схож с составом грудного молока, однако он может вызвать у маленького ребенка дисбактериоз и расстройства желудка, усиленные колики и повышенное образование газов.

Виноград не рекомендуется при сахарном диабете и лишнем весе, язве и других серьезных заболеваниях желудка. При грудном вскармливании белый виноград можно вводить на третий-четвертый месяц лактации, черный или красный – после пятого. Ешьте ягоды не чаще двух раз в неделю и не более ста грамм за раз.

Брусника очень полезна для кормящей мамы и новорожденного малыша. Она восстанавливает и тонизирует организм, помогает при нервных расстройствах, анемии и простудных заболеваниях. Ягоды снимают раздражение и усталость, повышают иммунитет и придают сил, повышают остроту зрения, укрепляют мышцы. Бруснику можно употреблять на третий месяц лактации.

Арбуз, несмотря на большие размеры, тоже относят к ягодам. Он отлично очищает почки, налаживает лактацию и вещественный обмен. Важно выбирать только качественный продукт, так как современные арбузы содержат большое количество химикатов и опасных добавок.

Некачественный продукт, а также злоупотребление арбузом приведет к отравлению и расстройству желудка, рвоте и тошноте. У грудничка могут усилиться колики и газообразование. Арбузы противопоказаны при заболеваниях почек, наличии камней и песка в почках. При грудном вскармливании данная ягода не рекомендуется ранее, чем через четыре месяца после родов.

data-matched-content-rows-num=»9, 3″ data-matched-content-columns-num=»1, 2″ data-matched-content-ui-type=»image_stacked»

Источник: https://vskormi.ru/mama/kakie-yagody-mozhno-kormyaschej-mame/

Какие можно есть фрукты при вскармливании ребенка грудью

Материнский организм в период лактации отдает все самое ценное ребенку. Питание мамы в это время должно быть рациональным и полноценным.

Протеины, витамины, минералы – все это она должна регулярно получать из мяса, круп, молочного и, конечно, свежих овощей. Неоценимыми являются и фрукты при грудном вскармливании. Только вряд ли все их можно кушать.

Ведь большинство из них вызывает аллергию и расстройство кишечника. Так чем обогатить меню, дабы пополнить организм витаминами?

Свои фрукты или дальние

Многие мамочки не знают, какие фрукты лучше выбрать. Вдруг заморская папайя или ананас окажутся намного полезнее обычного зеленого яблока, да еще и лактацию улучшат? Ведь питаются же индийские женщины апельсинами во время грудного вскармливания и их детей не мучает аллергия!

Любой неонатолог посоветует в первые месяцы кушать именно те фрукты и овощи, которые выросли в регионе проживания мамы. Организм генетически приспосабливается к таким плодам и хорошо их усваивает.

Тем более, что свою реакцию на съеденное яблоко мама хорошо знает, а на необычный экзотический плод – нет. Не нужно экспериментировать, подвергая опасности свое здоровье и здоровье малыша. Исключением из заморских плодов считают бананы.

Их уже давно ввели в рацион жители умеренной полосы, и они не являются аллергенными.

Немаловажный факт – дальние фрукты для лучшей транспортировки и хранения обрабатываются химией, которая может нанести вред новорожденному.

Список разрешенных фруктов во время вскармливания

Для обеспечения нормального процесса грудного вскармливания, кормящая мамочка должна кушать не менее 300 г. фруктов в день, включая натуральные соки. Так она обеспечит себе суточную дозу микроэлементов и витаминов.

Полезными фруктами, разрешенными при грудном вскармливании, считаются:

Яблоки — лучший фрукт во время вскармливания

1. Яблоки. Самые распространенные, безопасные и доступные из фруктов для жителей средней полосы. Это кладезь витаминов, органических кислот, углеводов и клетчатки. Они очищают кишечник от шлаков, улучшают состав крови, препятствуют окислительным процессам, защищают от мочекаменной болезни, способствуют нормальной работе сердца. При грудном вскармливании полезными будут зеленые плоды, в которых нет красящего пигмента, вызывающего аллергию. Да и в таких плодах содержится намного больше железа, нехватку которого испытывают кормящие мамочки еще со времен беременности. Кроме этого зеленые сорта яблок помогают расщеплять и легче усваивать тяжелую пищу. И если кормящая женщина переела, зеленый плод будет кстати. Включать их в свой рацион молодая мамочка может с трехмесячного возраста малыша в печеном или пропаренном виде без кожицы.
2. Бананы. Вкусный экзотический плод, ставший традиционным на столе жителей умеренной полосы. В них содержится много углеводов – источников энергии, витаминов и минералов. Они отлично усваиваются организмом, оказывая положительное воздействие на ЖКТ и сердечную систему. Наполняют организм железом, фосфором, магнием и калием, не вызывая аллергическую реакцию. Вводят их в трехмесячном возрасте небольшими кусочками, отдавая предпочтение среднеспелым плодам.

В список разрешенных продуктов на столе кормящей мамочки входят:

1. Груши. Не являются аллергенами. Они низкокалорийные и питательные. Оказывают положительное воздействие на кровеносные сосуды, снижают холестерин, обладают противомикробным действием. Это отличный антиоксидант, помогающий побороть депрессию. Груши хороши в профилактике запоров, улучшают аппетит и общее самочувствие. Как и другие фрукты, их включают в меню осторожно, постепенно увеличивая объем.
2. Персики. Содержат витамины и микроэлементы. Хорошо усваиваются, являются профилактикой анемии. Они повышают настроение и стрессоустойчивость. Рекомендуется вводить в рацион крайне осмотрительно и кушать не более 1 плода в день, так как персики в большом количестве способны вызвать аллергию у новорожденного.
3. Абрикосы. Диетический и питательный фрукт, насыщенный витаминами. Если малыш страдает запорами – абрикосовые плоды мягко помогут восстановить работу кишечника.
4. Сливы. По витаминному составу слива опережает яблоко. Низкокалорийная, она богата микроэлементами: кремнием, хромом, калием, натрием, цинком, йодом. Оказывает слабительное, противоотечное, успокаивающее, мочегонное действие. Природный сахар, входящий в состав плода, помогает бороться с депрессией, улучшает настроение и дает энергию. Вводится слива с 4 месяца крохи. Вначале пробуют маленький кусочек сушеной или вареной сливы и следят за реакцией малыша. Оптимальный объем – 2 шт. в день. Сливовый компот пьют не более стакана в день. Он усваивается намного легче и почти не может навредить.

При грудном вскармливании хорошо употреблять витаминизированные фрукты и ягоды в виде компотов и морсов. Они сохраняют полезные свойства при правильном приготовлении и оказывают щадящее воздействие на малыша. Компоты из сухофруктов (кураги, чернослива, инжира) считаются самыми полезными.

От каких фруктов лучше отказаться при лактации

Нельзя сказать, что существуют фрукты, строго запрещенные при грудном вскармливании. Потихоньку нужно вводить любой плод, который рано или поздно попробует малыш.

Для того чтобы у него выработались антитела к вредоносным микроорганизмам, и потом он без проблем мог кушать все, что захочет, мамочка не должна полностью избегать тех или иных продуктов.

Но какие фрукты желательно на время ограничить? В первые месяцы рекомендуется ограничить яркие красные плоды, цитрусовые, и те, что могут спровоцировать вздутие живота.

• Экзотические плоды. Киви, авокадо, ананас, кокос способны вызвать аллергию, вздутие, диарею;
• Цитрусовые фрукты содержат сильные аллергены;
• Арбуз. Полезный для почек продукт, содержащий много жидкости и способствующий лактации. Но стоит избегать чрезмерного употребления. Красный пигмент может вызвать аллергию и если это не выращенный на даче или в деревне плод, возможно отравление нитратами;
• Виноград. Тяжело усваивается, содержит сильные аллергены. Может спровоцировать вздутие живота и колики у грудничка из-за винных сахаров, которые сбраживаются в кишечнике до состояния углекислого газа. Если мама не может удержаться от вкусного лакомства, она может позволить себе 5-6 ягодок зеленого или розового сорта в день.

Можно ли ягоды

Если и кушать ягоды во время ГВ, то только со своей грядки!

Сочные вкусные нежные ягоды насытят организм кормящей мамочки простыми природными сахарами и не испортят фигуру. В них много витамина С, К, РР и фолацина.

Они улучшат усвояемость железа, обогатят минералами и микроэлементами, которые так нужны ей во время лактации.

Ароматная мякоть отрегулирует работу кишечника, поспособствует пищеварению, укрепит иммунитет, очистит организм от ядов и токсинов.

Многие боятся кушать ягоды во время грудного вскармливания из-за их яркости, но большинство этих плодов безобидно и не вызывает аллергию.

Главное, употреблять их строго в сезон, не покупать ранние ягоды, в которых содержится много нитратов.

Не нужно набрасываться на целую тарелку свежих ароматных плодов после длительного воздержания от свежих продуктов. Их едят понемножку, отслеживая реакцию крохи.

Важно обдавать плоды кипятком, дабы уничтожить следы паразитов и микробов. Если у грудничка нет высыпаний и раздражений, можно вводить темные ягоды: клубнику, облепиху, землянику, малину, иргу, голубику. Сохранят свои свойства и термически обработанные плоды в компотах, десертах, пирожках. Кушать свежие плоды лучше после завтрака, смешивая с творожком или кефиром.

Некоторые продукты могут значительно повысить жирность грудного молока, из-за чего оно станет густым и ребенок откажется от груди.

На вопрос, какие ягоды лучше употреблять кормящей женщине педиатры ответят – те, которые требует организм. Интуиция и желание мамы – это главные факторы, на которые следует обращать внимание.

Если бабушка и муж говорят, что мамочка должна скушать яблоко, а она не может на него смотреть, мечтая о клубнике – выбор очевиден.

Две ароматные ягодки станут ей намного полезней, чем самое витаминизированное яблоко.

Осторожность кормящей мамы

Фрукты и ягоды незаменимы на столе во время естественного вскармливания. Но здесь важен не сам выбор плода, какого он цвета и размера, а то, когда он поспел и где он выращен.

Идеальным вариантом будут плоды, выращенные на собственной грядке и в своем саду. Тогда можно уверенно сказать, что они принесут 100% пользу и мамочке и крохе.

А если мама купит клубнику в декабре, то вряд ли сможет обеспечить ребенка и себя витаминами и минералами, не подвергаясь опасности.

Важно! Фрукты и ягоды должны употребляться по сезону и приобретаться только у проверенных продавцов.

В начале дня скушать небольшой кусочек или 2-3 ягоды, затем внимательно следить за состоянием малыша. Если плод хорошо усвоился грудничком, можно спокойно увеличивать дозу.

Но если мама сама плохо переносит какой-либо фрукт, а родственники говорят, что он очень полезен, не стоит через силу его есть.

Каждый организм индивидуален и если один малыш прекрасно переносит клубнику и хурму, другого может обсыпать даже от зеленого яблока. Поэтому мама сама должна разобраться, какие фрукты будут полезны ей и малышу, а какие нет.

Источник: https://my-kiddy.ru/kormlenie-grudyu/frukty-pri-grudnom-vskarmlivanii-razreshennye-i-zapreshhennye.html

Ягоды при грудном вскармливании

Для новорожденного ребенка не существует большого ассортимента вариантов кормления. Самым лучшим среди них по-прежнему считают грудное молоко. С его помощью организм может качественно развиваться и получать весь необходимый спектр витаминов и минералов. Для женщины главное ‒ внимательно подбирать рацион. Именно поэтому возникает вопрос, какие ягоды можно кормящей маме.

По мнению диетологов, человек будет всегда здоров, если питается натуральной пищей. При грудном вскармливании существует список запрещенных и разрешенных к употреблению продуктов. К фруктам, овощам и ягодам следует относиться внимательно. Дополнительно рекомендуется узнать, какие из них можно есть. При умеренном употреблении ягоды полезны при ГВ.

Первый месяц после родов

В этот период организм женщины как никогда нуждается в витаминах и минералах. Специалисты по ГВ настоятельно рекомендуют исключить из рациона следующие ягоды:

• красного и оранжевого цвета;
• виноград;
• сливу;
• продукты, которые тяжело перевариваются и долго задерживаются в желудочно-кишечном тракте.

Кормящей маме в день разрешается съедать не более двухсот граммов свежих ягод. Их также можно включать в состав свежевыжатых соков. Желательно, есть только те растения, которые в данный момент считаются сезонными.

От экзотических вариантов откажитесь сразу, поскольку их воздействие на организм достаточно сложно предугадать.

Продавцы часто опрыскивают их специальными химическими составами, которые помогают сохранить плод в течение длительной транспортировки. Качество такого продукта ставится под сомнение.

У новорожденного может также возникнуть индивидуальная непереносимость и аллергия. Такие негативные реакции часто передаются по наследству.

Введение ягод в рацион питания

После того, как малышу исполнился один месяц, можно вводить в рацион женщины новые ягоды. Организм новорожденного постепенно адаптируется к внешней среде и способен правильно воспринимать еще большее количество продуктов питания. В перспективе он должен будет питаться обычной пищей, из которой состоят блюда его родителей.

Молоко кормящей матери – первый источник получения информации о внешнем мире. Правильное питание способствует выработке необходимого количества антител.

При кормлении грудью необходимо постепенно вводить новые фрукты, овощи и ягоды. Порции должны быть минимальными, а до следующего употребления следует подождать несколько дней. Если вы заметили негативную реакцию малыша, плохой стул или сыпь, то от тестируемого продукта необходимо отказаться. В любом случае новый продукт важно употреблять в ограниченном количестве.

Продукты сомнительного качества вообще лучше всего не употреблять, ведь они могут оказать негативное воздействие не только на организм матери, но и ребенка.

Крыжовник – продукт, который не вызывает аллергии

Сильные аллергены

Кормящей маме не рекомендуется есть следующие продукты питания:

• все цитрусовые фрукты;
• красные ягоды, такие как земляника, клубника, малина;
• облепиха и ее масло;
• экзотические ягоды.

Женщина должна внимательно следить за реакцией на тот или иной продукт своего организма. Если живот тянет или он болит даже от незначительного количества продукта, то его не допускается продолжить кушать. Следует хорошо контролировать свои желания, ведь диатез может возникнуть даже от незначительного количества аллергенной ягоды.

Разрешенные ягоды во время ГВ

Кормящей маме полезно есть яблоки зеленого и желтого цвета. Они помогают отрегулировать перистальтику кишечника. Плод лучше всего употреблять без кожуры, в таком случае вероятность аллергической реакции сводится к нулю. Какие ягоды и фрукты можно кушать в умеренном количестве в период кормления грудью:

Советуем почитать:Что из фруктов можно кормящей маме

• Персик содержит большое количество витаминов, фосфор, железо и калий. Регулярное употребление плода улучшает стул и снимает болевые ощущения, которые могут возникнуть в кишечнике.
• Арбуз необходим для качественного очищения почек. С его помощью ускоряется обмен веществ. Жидкость в свою очередь увеличивает объем лактации. Выбирать следует только свежие ягоды, в состав которых не входят химикаты.
• Сливу целесообразно есть при наличии запора. Однако не рекомендуется при грудном вскармливании кушать ее в сыром виде, поскольку она слишком активно влияет на работу кишечника. При лактации в рацион целесообразно включить сушеный вариант.
• В груше находится большое количество фолиевой кислоты. Плод достаточно сложный для пищеварительной системы. Для ускорения переваривания рекомендуется снять кожуру и есть грушу вместе с кашей. Положительно на организм в целом влияет и компот из плода. Мать должна внимательно следить за реакцией малыша и отменить употребление продукта при наличии колик у ребенка.
• Абрикосы укрепляют работу иммунной системы, ведь в их состав входит большое количество бета-каротина. Макроэлементы плода необходимы для укрепления мышц и костей человека.
• Фейхоа считают экзотическим продуктом. Он становится спелым в конце осени. Ягода богата на витамины и йод. Ее можно использовать в качестве замены цитрусовых. Помогает кормящей маме улучшить работу иммунной системы.
• Большое количество антиоксидантов содержится в черешне, крыжовнике и смородине. Продукты разрешены при грудном вскармливании, поскольку способны вызвать аллергию только в случае индивидуальной непереносимости. При их вводе в рацион следует внимательно следить за реакцией малыша.
• Банан редко является причиной возникновения аллергии. Единственный недостаток – сложно угадать, чем обрабатывался фрукт для увеличения срока хранения. Категорически не рекомендуется есть продукт, который содержит токсически небезопасные примеси.
• Обогатить организм железом поможет гранат. Его следует есть при недостатке гемоглобина. Он используется для укрепления сопротивляемости иммунитета.
• Детям до года необходимо в достаточном количестве получать все минеральные соли и макроэлементы. Они содержатся в винограде. Плод похож по своей структуре на абрикос, поэтому принимает непосредственное участие в формировании костей малыша.
• Обогатить организм калием, магнием и железом можно с помощью черешни. Благодаря ее регулярному умеренному употреблению нормализуется обмен веществ и улучшается работа печени. Положительное воздействие также оказывается на работу головного мозга ребенка и улучшает циркуляцию кислорода по клеткам.
• Благодаря смородине из организма выводится лишняя жидкость, поэтому ее рекомендуется применять в качестве профилактики отеков.
• Крыжовник в чистом виде и как настой используется в качестве профилактики гипертонии и атеросклероза, помогает вывести из организма холестерин. У детей очень редко встречается аллергия на этот продукт. Женщине помогает избавиться от воспалений, улучшает кровообращение и укрепляет иммунитет.
• Вишня в своем составе имеет большое количество железа и йода. Используется при малокровии, наличии патологий легких и почек, помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта при запоре.

Диетологи не рекомендуют женщинам при кормлении грудью чрезмерно есть землянику, клубнику и малину. Допускается кушать только те ягоды, в качестве которых вы полностью уверены. При этом следует постоянно следить за реакцией организма малыша и не употреблять продукт при наличии индивидуальной непереносимости.

Ягоды должны быть хорошо вымыты перед едой

Рекомендации по употреблению

Перед тем, как съесть тот или иной продукт, следует хорошо его вымыть. Для этого следует использовать хозяйственное мыло. Возникновение аллергии можно свести к нулю, если снять кожуру с ягоды или фрукта.

Во время вынашивания плода у женщины уходят все силы организма на его рост и развитие. Естественно, что после родов организм необходимо пополнить всеми необходимыми витаминами и минералами. Они в большом количестве содержатся в ягодах. Употреблять их следует с большой опаской и внимательно наблюдать за реакцией ребенка.

Полностью исключать ягоды из рациона не рекомендуется, поскольку их компоненты необходимы для поддержания здоровья и иммунитета. Женщина перед употреблением любой новой пищи должна получить консультацию соответствующего специалиста и придерживаться всех мер предосторожности.

Источник: https://floragaz.ru/mamam/yagody-grudnom-vskarmlivanii

Фруктовое питание кормящей мамы

Фруктовое питание становится необходимостью сразу после появления малыша. Какие фрукты можно кормящей маме зависит от их особенностей и восприимчивости веществ. Какие фрукты можно кормящей маме новорожденного в первый месяц по списку отличаются от дальнейшего включения в пищу.

Фрукты при грудном вскармливании подбираются по соответствию требования к рациону и возможности непереносимости.

Разрешенные фрукты при гв

Какие фрукты можно есть кормящей маме, зависит от многочисленных характеристик, например, индивидуальных особенностей организма. При этом, есть группы, которые редко вызывают отрицательные эффекты, входящие в список обязательного набора.

Какие фрукты можно кормящей матери есть во время гв:

• яблоко. Содержится клетчатка, железо и кальций, а также многочисленные микроэлементы. Употребление происходит в печеном виде или после снятие верхнего слоя с кожурой. Лучшим вариантом будет зеленое яблоко;
• груша. Имеет набор фолиевой кислоты, клетчатки, ряд витаминов, например, А, С. Употребляется без кожуры;
• персик является полезным фруктом при грудном вскармливании. Персик влияет на развитие мозга малыша и нормализует психику благодаря магнию, а также нескольким питательным веществам. Без наличия противопоказаний употреблять можно ежедневно;
• абрикос имеет витамины, микроэлементы и бета-керотин, необходимый для иммунитета. Как и персик может употребляться в пищу ежедневно, но в небольшом количестве;
• арбуз используется для увеличения лактации. Он улучшает обмен веществ женщины, что положительно сказывается на качестве молока. Есть нюанс в том, что кушать арбузы маме требуется только выраженные без добавок химического типа;
• слива обладает слабительным свойством, поэтому она используется при наличии запоров у ребенка. Стоит употреблять сливы в виде пюре, желательно из чернослива. Для эффекта достаточно нескольких ложек;
• банан входит в стандартный рацион на второй месяц кормления новорожденного. Имеет калий. Также отличается высокой калорийностью, низким уровнем жирности;
• ягоды для как первого, так и второго месяца без ограничений. Большинство ягод содержит весь набор, необходимый для поддержки иммунитета и развития организма. Вызывание аллергии является очень редким случаем. По своему положительному влиянию отличается черная смородина и свежая красная малина. Употребление может происходить почти без ограничений, если растение не удобрялось с помощью химических удобрений.

Чтобы понять какие фрукты можно кормящей маме в первый месяц, таблица должна составляться индивидуально с учетом аллергий и непереносимости определенных продуктов.

Какие фрукты можно есть при грудном вскармливании в первый месяц, зависит от всех медицинских показателей и особенностей организма. Разрешение должен дать специалист, наблюдающий ребенка и его маму.

Фрукты при грудном вскармливании в первый месяц регламентируются несколькими факторами:

• особенности организма матери;
• наличие временных или устойчивых аллергий на вещества;
• разнообразие;
• необходимость в дополнительных микроэлементах и витаминах.

• Таблица, какие фрукты можно кормящей маме новорожденного, должна создаваться индивидуально, но большая часть даже разрешенных продуктов должна быть ограничена, особенно это относится к первым неделям.
• Какие фрукты можно при грудном вскармливании регламентируют из-за влияния веществ на качество молока и последствий реакций на ряд микроэлементов, содержащихся в таких продуктах питания.
• 

Сколько фруктов можно съедать при гв

Если женщина кормит грудью, то набор по питанию полноценен и не имеет избыточного количества одного микроэлемента. Первоначальный рацион кормления должен ограничивать употребление такого питания до 200 грамм. Во второй месяц есть возможность вводить различные продукты.

Схема употребления по количеству:

• до полулитра ягодного или яблочного натурального сока;
• до полукилограмма питания различного типа;
• до 400 грамм ягод.

Стоит учесть, что совместное употребление всех этих продуктов ограничивается одним килограммом в сутки. Также важно при таком количестве вводить часть продуктов питания постепенно. Менять свой рацион сразу нельзя.

Ограничение по одному типу должно быть ограничено 300 граммами суточной нормы. Это позволяет поддерживать баланс веществ.

При перееданиях даже безопасных вариантов может проявиться кожное нарушение у малыша.

Правильное питание не означает диетический режим. Такой подход наоборот полноценного насыщения организма женщины, но не должно быть резких смен или перееданий.

Нежелательные фрукты

Список нежелательных веществ в период кормления очень широк. Это связано с тем, что у большинства видов есть микроэлементы, вызывающие отрицательные реакции организма ребенка или аллергию.

У каждого типа продуктов есть свои ограничения по употреблению:

• группа цитрусовых должна быть ограничена или исключена из питания на срок до трех месяцев. Такие продукты влияют на развитие аллергических реакций из-за наличия аллергенов;
• лимон не должен употребляться до второго месяца. Вводиться он должен в виде чайной добавки;
• клубника является сильным аллергеном, ее исключают из рациона до трех месяцев, а затем употребляют в виде нескольких ягод в неделю;
• виноград не входит в рацион до трех месяцев кормления. Только после этого срока его можно употреблять в пищу, но только при небольших количествах. Это связано с возможностью газообразования из-за процесса брожения;
• не смотря на то, что ягоды входят в рацион с первого дня кормления есть исключение в виде перезрелых или недозрелых ягод любого типа до самого конца кормления. Из-за брожения такие ягоды нарушают процессы пищеварения и у младенца и у годовалого малыша;
• любые продукты, выращенные на пестицидах. Все пестициды откладываются в организме матери и передаются ребенку с молоком. Из рациона ребенка их требуется исключить вообще независимо от способа кормления;
• экзотическая группа, например, манго, употребляется постепенно, начиная с конца восьмой недели.

При правильно подобранном индивидуальном рационе употреблять можно все виды без исключения, но в небольшом количестве и исключая активные аллергены.

Все нежелательные виды должны вводиться постепенно в ограниченных количествах. Это позволяет избежать возникновения побочных эффектов или нарушений.

Как понять, что у ребенка аллергия на фрукт

Происхождение аллергии может быть разным. Аллергическая форма может возникнуть при различных условиях и иметь разные симптомы.

Типы по происхождению:

• стандартная непереносимость веществ, у матери или ребенка (устойчивая аллергия);
• перенасыщение (временная аллергическая форма) возникает при слишком большом количестве продуктов с одинаковым набором микроэлементов;
• реакция на аллергены, относящаяся к ряду групп, например, цитрусовым.

Стоит учесть, что устойчивая аллергия является хронической или долговременной и полностью исключает употребление продуктов определенного типа. Временные реакции проявляются в разной форме, но со временем проходят после ограничения количества получаемых веществ.

Реакция на аллергены зависит от употребления продуктов, для восприятия которых малыш временно не готов.

Если аллергия есть у матери, то у ребенка может она отразиться как аллергическая форма, которая возможна из-за изменений молока.

Аллергические реакции делятся на несколько групп по признакам, но опознать аллергию можно по нескольким характеристикам:

• неестественность кожного покрова. Сюда относится покраснение и шелушение кожи;
• участки зудящей кожи на ребенке, особенно часто проявляются при употреблении аллергенов;
• небольшие отечные и припухлые участки кожи;
• расстройство пищеварения.

Стоит учесть, что большинство реакций могут даже не проявиться. Именно поэтому стоит регулировать свой баланс питания, который требует изменений при любой реакции ребенка на молоко. При появлении любых возможных аллергических реакций требуется обратиться к врачу. Это необходимо по причине возможности аллергии постоянного типа.

Женщина должна употреблять продукты в соответствии со своей индивидуальной таблицей рациона, которая учитывает все особенности и поэтому имеет отличие от стандартного типа таблицы. Ряд продуктов нельзя употреблять во время всего периода кормления. При этом, другая часть возможна для питания сразу или вводится постепенно.

Источник: https://kinders.online/gv/razreshennye-frukty-pri-gv.html

Фрукты при грудном вскармливании

Нередко женщины чувствуют после родов упадок сил и нехватку витаминов. Отличную возможность порадовать себя вкусным лакомством и пополнить рацион полезными веществами дают фрукты при грудном вскармливании.
Какие плоды можно есть с первого дня, и каких следует опасаться? Когда вводить их в рацион, и каким должен быть суточный объем употребления, расскажем ниже.

Этот продукт относится к самым полезным и здоровым в рационе кормящей мамы. В нем великое множество полезных веществ:

• клетчатка;
• глюкоза;
• витамин С;
• железо;
• йод;
• растительный белок и многие другие.

Кроме основных полезных свойств, характерных для всех плодов, в каждом найдется что-то особенное. Именно поэтому фруктовое меню должно быть разнообразным.

Набор полезных веществ помогает оздоровить организм. Многочисленные витамины повышают иммунитет. Клетчатка очищает кишечник.

Микроэлементы полезны для сердца, эндокринной и пищеварительной систем.

Важно, что фрукты поступают в организм в сыром виде. А значит, не теряют свои свойства от различных видов обработки.

Они легко усваиваются и повышают настроение.

Как обезопасить ребенка от нежелательных реакций

Кормящие мамы с особой тщательностью следят за своим питанием. Особенно в первый месяц после появления ребенка на свет. Это правило касается и введения в рацион фруктов.

Самыми безопасными плодами для младенца считаются бананы и зеленые яблоки. Их можно пробовать с первых дней жизни грудничка.

Чтобы не спровоцировать аллергию или усиление колик мамы должны выбирать фрукты по нескольким критериям:

• Цвет. Яркие плоды не стоит пробовать в первые месяцы после родов. В них содержится пигмент, способный вызвать аллергию. Съедая красное яблоко, лучше очистить его от кожуры.

• Вид. Пока пищеварительная система младенца формируется, лучше не экспериментировать с дегустацией цитрусовых.

В них в больших количествах содержится витамин С. Из-за этого они являются сильными аллергенами. Исключением может стать небольшая долька лимона, добавленная в чай.

• Уровень влияния на работу кишечника. Проявления вздутия животика и метеоризма можно ожидать от слив, винограда, груш.

Также слива имеет свойство послаблять стул. Это пригодится, если у мамы и малыша запор. Если со стулом все в порядке, или он жидкий, сливы лучше не включать в рацион.

Выбираем фрукты, знакомые с детства

В обычной жизни мы смело пробуем чужеземные фрукты. Однако при кормлении грудью это недопустимо.

• Для испанских матерей первыми могут стать мандарины, для российских — только те, что привычны нам.
• Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ
• Даже во второй месяц после рождения ребенка лучше выбирать плоды, традиционные для своего региона.

Экзотические фрукты всегда содержат определенный риск и меньше пользы. Чтобы доставить их в целости и сохранности, их обрабатывают специальными средствами.

Яблоко, сорванное в родном регионе и вскоре попавшее на прилавок магазина, содержит гораздо больше полезных веществ, чем привезенный из далеких краев киви или ананас.

К тому же, диетологи уверенно заявляют, что организму проще усвоить продукты, знакомые с детства.

1. Риск нежелательных реакций при введении прикорма становится ниже, если кроха пробовал эти продукты в виде материнского молока.
2. Но пробовать их следует осторожно, в небольших количествах и очистив кожуру.
3. Также для избавления от химической обработки, рекомендуется мыть плоды водой с содой.

Сезонные фрукты лучше

В сезон созревания плоды содержат больше полезных веществ и имеют лучший вкус.

Какие фрукты, и в какой период лучше выбрать при кормлении грудью:

• Черешню. Ее сезон – май-июль. Разрешена с первый дней жизни крохи.

• Смородину. Есть лучше в июле-августе. Можно пробовать в виде морсов только после исполнения малышу 3 месяцев. Это объясняется высоким содержанием витамина С, который относится к высокоаллегенным веществам.

• Персики и нектарины. С июля по сентябрь. Можно вводить в меню с первых недель, но следя за реакцией ребенка.

• Инжир. Его сезон июнь-сентябрь. Разрешен после исполнения младенцу 3 месяцев.

• Финики. Можно пробовать сразу после родов. Затем при отсутствии негативной реакции употреблять в небольших количествах ежедневно.

• Гранаты. Лучшее время для покупки – с сентября по январь. Рекомендуется употреблять в виде сока после исполнения грудничку 1 месяца.

В каком порядке вводить фрукты

При введении плодов в меню, лучше придерживаться определенной последовательности. Распределим их по местам:

• Начинать лучше с яблок и бананов.
• Затем пробовать сухофрукты.
• Груши.
• Ягоды светлого цвета.
• Красные фрукты и ягоды.
• Цитрусовые и другие заморские плоды.

Как правильно пополнять рацион фруктами

Как и при дегустации других блюд, фрукты вводятся в меню мамы постепенно.

В день должно быть не больше одной новинки. Съесть следует небольшой кусочек (лучше до обеда), а затем внимательно наблюдать, как отреагировал на нее младенец.

Если фрукт пришелся не по вкусу его организму, это будет видно уже к концу дня.

Если кожа ребенка покрылась пятнами или появились другие признаки аллергии, стоит отложить на время этот продукт. Попробовать его вновь можно будет через несколько недель.

Если никакой реакции не последовало, можно довести объем фруктов до 200-300 грамм в день.

Выбирая плоды для своего питания, стоит учитывать не только пользу, но и личные предпочтения. Если какой-то фрукт стал нелюбимым во время беременности и не нравится сейчас, не стоит есть его без желания.

Следует выбирать то, что принесет пользу и удовольствие.

Всегда стоит учитывать индивидуальность своего ребенка. Кому-то нипочем клубника и апельсины. У других даже нейтральные плоды могут вызвать проявления аллергии.

Важно не усугублять ситуацию, продолжая есть такие продукты. Ведь в будущем это может вызвать у ребенка серьезные заболевании. От дерматита до астмы.

Что говорит Комаровский

Доктор советует кормящим мамам есть фрукты не меньше 3 раз в день. В эту цифру входят не только плоды в чистом виде, но и напитки из них.

• В меню в умеренных количествах должны входить ягоды и апельсины.
• Дары природы можно есть свежими, замороженными и сушеными.
• Фрукты можно и нужно включать в свое меню с первых дней жизни грудничка.
• • Лучше отдавать предпочтение традиционным фруктам в сезон их календарного созревания.
• • Соблюдать последовательность при их введении.
• • Знать меру и следить за реакцией ребенка.
• • Не спешить пробовать экзотические плоды.
• • Убрать из рациона продукт, который вызвал у ребенка аллергию.

Вся информация, размещенная на сайте, носит информативно – ознакомительный характер и не может быть использована для самолечения. Приобретя конкретные прикладные знания не экспериментируйте со здоровьем ребенка. При появлении симптомов заболевания необходима непосредственная помощь специалиста. Никогда не принимайте решений без обсуждения вопроса с врачом — консультация педиатра обязательна!

Источник: https://PitanieDeti.ru/vskarmlivanie/pitanie-kormjashhej-materi/frukty-pri-grudnom-vskarmlivanii.html