Трудности и проблемы с детьми-погодками: как справиться маме и как воспитывать малышей?

Маленькие дети в семье – это счастье. А дети-погодки – двойное счастье, но как справиться с малышами и не допустить ошибок в воспитании, волнует каждую маму и папу.

Ведь двое малышей в доме – это не только в два раза больше подгузников, а еще и масса забот, трудностей, с которыми нужно научиться справляться с первого дня появления новорожденного.

Поможет в этом непростом задании информация, приведенная далее.

Положительные стороны рождения детей-погодок

Хоть с появлением второго крохи в семье и возникает масса переживаний, имеет двойное материнство и немало преимуществ:

• сразу выполнен план по рождению малышей, и не нужно спустя какое-то время возвращаться к вопросу появления потомства;
• минимальное отвлечение мамы от социальной жизни и карьеры – мамочка всего несколько лет будет всецело заниматься воспитанием детей, а после начнет строить карьеру;
• не забыты навыки и умения по уходу за новорожденным;
• есть возможность не прерывать грудное вскармливание, что положительно влияет как на маму, так и на кроху;
• детские вещи, игрушки, соски, бутылочки и погремушки уже есть, и на этом можно сэкономить;
• синхронность ухода за крохами, ведь намного сложнее ухаживать днем за малышом, а вечером делать уроки со старшеклассником;
• психологический комфорт родителей и детей – дети растут вместе, в дальнейшем будут лучшими друзьями, начнут играться вместе и отдыхать;
• постоянное движение, как следствие – прекрасное, подтянутое тело;
• одновременное посещение детьми садика, школы, кружков – родителям не нужно создавать индивидуальные графики сопровождения каждого.

Какие трудности ждут родителей с детьми-погодками

Рождение двух маленьких детей подряд имеет и некоторые сложности, например:

• организм еще не восстановился после первой беременности, особенно это касается женщин, которые рожали путем кесарева сечения;
• моральное, физическое, нервное и мышечное истощение. Проблему можно решить, включая в рацион качественные продукты, давая организму отдохнуть, воспользовавшись услугами няни, бабушек;
• после двух родов и кормления грудью можно обнаружить на теле нежелательные изменения: растяжки, округлившийся живот и искривленную осанку. Устраняется проблема физическими нагрузками, косметологическими процедурами;
• значительные финансовые расходы, связанные с беременностью, родами, дальнейшим воспитанием и развитием детей;
• сложность в формировании, воспитании личности и характера малышей, проявление ревности старшего к младшему, агрессий.

Погодки – это дети, рожденные с разницей до 3 лет.

Агрессия

Еще с момента нахождения в утробе у дитя и матери есть физическая и психологическая взаимосвязь. При рождении физическая общность уходит, а вот психологическая остается до достижения малышом трехлетнего возраста.

Лишь к трем годам у крохи формируется психологическое отделение от матери.

Если появляется еще один малыш, то он, по мнению ребенка, рушит связь с мамой, являясь лишним. Поэтому малыши часто стараются нанести повреждения новому члену семьи, поколачивая или пощипывая его.

Когда младший подрастает, то отмстит за издевательства в детстве.

Агрессия может достигать невиданных масштабов, если родители не будут проявлять бдительности и не постараются обезопасить обоих детей друг от друга.

Ревность

Еще одна проблема – это ревность. Возникает на основании того, что до появления новорожденного кроха был главным в семье, ему уделяли внимание, опекали, баловали. Но в семье появился братик или сестричка, которым теперь посвящают большую часть времени.

В ответ на такое поведение малыш будет привлекать к себе внимание известными ему способами: истериками, баловством, шалостями, непослушанием.

Пройдет такое поведение малыша к 5 годам, когда он будет стараться показать родителям свое превосходство: послушание, ответственное отношение к порученному делу, забота о младшем, и все для того, чтобы его любили больше.

Отбирание игрушек

Жизнь двух малышей – это постоянное покушение одного на пространство другого, нарушение его личностных психологических границ. Поэтому, вплоть до младшего школьного возраста, крохи будут забирать игрушки, стараясь завладеть понравившейся вещью. Решение проблемы одно – покупать одинаковые вещи, игрушки и книжки малышам, чтобы у каждого была «своя собственная».

Дисциплина

Поведение малышей-погодок часто напоминает «инь-янь», когда один ведет себя замечательно, а другой балуется и не слушается. Но в ряде ситуаций дети объединяются, так как вместе чувствуют превосходство над родителями. В таком случае нужно развести крох по комнатам и оставить на 3-10 минут для обдумывания своего поведения, но не дольше, чтобы не вызвать агрессии.

Соперничество

Важнейшая задача при воспитании погодок – это умение привить детям любовь друг к другу, чувство братства, взаимопомощи, поддержки.

Когда в семье двое маленьких детей, добиться этого сложно, ведь каждый малыш старается занять свое «место под солнцем», и быть лучшим для мамы и папы. Крохи стремятся превзойти друг друга во всем, могут перебивать, не слушать, стараться перекричать, хвалиться, спорить.

А если что-то у одного явно получается хуже, то он будет отказываться выполнять: убирать игрушки, складывать пирамидку или строить замок. И чем больше родители пытаются заставить малыша выполнять не полюбившееся задание, тем больше негатива появляется.

Важно в таком случае никогда не сравнивать детей между собой, отмечать достижения каждого и хвалить.

Как справиться с детьми-погодками

Порой мамам и папам кажется, что совладать с двумя маленькими детьми практически невозможно, однако все намного проще, если заранее продумать технику поведения каждого из родителей, выбрать оптимальный режим дня малышей, подготовить старшего дитя к появлению новорожденного и не отказываться от помощи бабушек, сестер и даже нянь.

Режим дня

С первых дней появления второго крошки нужно обязательно создать режим дня для каждого, ввести четкие требования и следовать им:

• постараться старшего кроху пересилить в свою комнату, чтобы он спокойно спал ночью;
• в первые месяцы новорожденный, в основном, спит и ест, поэтому нужно следовать графику дня старшего ребенка, ведь кормить кроху можно и на улице, да и спать на свежем воздухе он будет с удовольствием;
• когда младший переходит на 2-3 сна в день – совместить один сон с отдыхом старшего, чтобы иметь возможность отдохнуть несколько часов в тишине;
• младшему 6-7 месяцев, и он сидит – теперь кормить детей можно также вместе;
• после года режим ночного, дневного сна, кормлений, прогулок и купаний детей можно совместить для удобства родителей.

Техника для мамы

Для мамы очень важно, при воспитании погодок, выработать технику поведения:

1. Соблюдение режима дня.
2. Равное отношение и внимание к каждому члену семьи.
3. Приучение старшего ухаживать за младшим членом.
4. Дела, которые нужно выполнять сидя, делать, когда дети спят, остальные – когда бодрствуют. Все домашние дела делать совместно с детьми, приучая их к порядку.
5. Не задаривать детей игрушками, приобретать всегда одинаковые и учить малышей ценить вещи. Приучать крох играться вместе.
6. Отправлять малышей на кружки, развивалки и в сад.

Подготовка первенца

Еще во время беременности мама должна рассказывать будущему старшему брату или сестре о появлении нового члена семьи.

При этом обязательно говорить крошке, что его будут так же любить, баловать и уделять внимание. В помощь придет арт-терапия на животе мамы, когда малыш рисует послание будущему родственнику.

На праздники крошка может готовить поделки или рисунки, которые после подарит новорожденному.

Равное внимание

При воспитании погодок нужно не только одинаковое время выделять на общение с каждым, но и никогда не сравнивать малышей, замечать и хвалить за успехи, воспитывать гордость друг за друга.

Мамин помощник

Старший малыш уже с годика может быть маминым помощником и помогать ухаживать за новорожденным, например, принести бутылочку, соску или подать памперс. При этом, когда мама кормит младшего, старший пусть покормит куклу, и получит за это похвалу. Со временем можно доверить кормление крошки старшему, под пристальным контролем мамы.

Особый подход к детям

Два ребенка – это две разные личности, со своим характером, требованиями и настроениями. Поэтому нужно выбрать личную зону для каждого, начиная с кровати, игрушек и места для игр, ящика с вещами, чтобы малыши чувствовали себя особенными, имели личные интересы, дорогие сердцу мелочи.

Помощь нянь и бабушек

Не стоит формировать у детей монопривязанность к маме, лучше чаще вовлекать в воспитание не только папу, но и бабушек, дедушек, других родственников. По возможности воспользоваться услугами нянь, чтобы мама имела возможность полноценно отдохнуть хотя бы несколько часов в день.

Посещение поликлиники, гос. учреждений и прочего с детьми-погодками

Справляться с задачей посещения поликлиник, банков или государственных учреждений очень просто, если выполнить ряд простых действий:

1. Приобрести сразу же коляску для двойнят. Вынести детский транспорт на первый этаж заранее.
2. Подготовить с вечера вещи для каждого члена семьи, в том числе и себя. Выбирать, для удобства, вещи на кнопках или липучках.
3. Перед сбором всех покормить, посадить на горшки (одеть подгузники).
4. Одеться родителям.
5. Одеть поочередно детей: сначала всем майки, кофточки, потом колготки, штаны, следом верхнюю одежду.

Как справиться с воспитанием одной?

Если родственники и близкие далеко, и могут помогать крайне редко, не нужно отчаиваться, а взять на вооружение советы:

• пересмотреть семейный бюджет, возможно, есть статья расходов, которую можно сократить, а взамен хотя бы раз в неделю приглашать няню;
• если нет возможности нанять временную помощницу, заранее продумать, какая бытовая техника может облегчить уход, например, посудомоечная, стиральная машина, и попросить такой подарок вместо ненужных распашонок и сосок;
• привлекать мужа после работы к прогулкам с детьми, а маме в это время отдохнуть либо переделать всю накопившуюся гору дел.

Ошибки в воспитании погодок

Новоиспеченные родители иногда совершают ряд ошибок, которые влияют на развитие детей в будущем:

1. Воспитывают детей по аналогии с близнецами, однако развитие детей даже в 2 и 3 года находится на разном уровне.
2. Отдают малышей в одну группу или класс, что влечет развитие сильной конкуренции между крохами.
3. Сравнивают детей, превознося одного над другим.

Источник: https://grudnichky.ru/uxod/deti-pogodki-vospitanie.html

Трудности и проблемы с детьми-погодками: как справиться маме и как воспитывать малышей?

Дети – цветы жизни. Хорошо, когда в семье есть один ребенок, но если их двое, и их разница в возрасте год, еще лучше.

Казалось бы, дети погодки какие трудности и проблемы могут быть, если у них разница всего год, и их вкусы вроде как должны сходится, но не тут было.

Появление в семье малыша – радость и хлопоты родителей. Дети-погодки, охотно общаются друг с другом, старший заботится о младшем, тем самым помогая маме.

Но тем не менее, существует ряд определенных проблем и трудностей, связанных с их воспитанием.

Ревность старшего ребенка

• И это абсолютно понятно, ведь мамина чуткость прикована в основном к младшему, так как ему на данном этапе необходимо немного больше внимания и ласки со стороны родителей.
• Чтобы избежать такого казуса, необходимо заранее объяснить и подготовить своего старшего ребенка к появлению малыша в семье.
• Просто обычными фразами рассказывать и объяснять ребенку, что у него скоро появится братик или сестричка.
• Стараться не ругать старшего за то, что он совершил что-то не так, лучше всего спокойным голосом объяснить, как сделать правильно, и в следующий раз дать ему исправиться.

Споры и разногласия между детьми

1. К примеру, дети просто не смогли поделить между собой игрушку или какую-нибудь сладость.
2. Для родителей важно стараться покупать похожие игрушки, а лучше те, которыми можно играть вдвоем: конструктор, кубики.
3. В такой ситуации лучше всего постарайтесь переключить внимание младшенького, но если не удается, то попросить (но ни в коем случае не требовать) вернуть игрушку на время, похвалив и поблагодарив за этот добрый жест.
4. Не стоит ставить малышей как пример – один для другого, чтобы не вызвать комплексов неполноценности.

Несовпадения режима дня

Здесь важно максимально приблизить режимы отдыха малышей. Даже если не особо удается это сделать в дневное время, главное – ночной сон. Поначалу этого не будет, но со временем, когда старший подрастет, ему захочется ложится спать позже. Особенно ярко может проявится это явление в возрасте 3 лет.

В это время старший, будет считать себя взрослым, но не стоит насильно укладывать его спать, лучше предложить спокойно полежать послушать сказку. Или, поговорить с ним о событиях, которые происходили с ним в течении дня.

Ссора между детьми

По поводу рождения погодок существуют всевозможные мнения: кто-то считает,что минимальная разница в возрасте, по-своему выгодна с точки зрения развития, а другой считает, что воспитание двух детей одновременно – нелегкий труд. Кто же из них прав, решать каждому человеку самостоятельно.

Плюсы и минусы воспитания детей-погодок

Дети-погодки – ситуация особо популярна в наше время. Потребности таких детей близки, но не одинаковы.

1. Отказ от грудного вскармливания. Некоторые врачи выступают против вскармливания грудью, во время второй беременности, так как это вызвано выработкой окситоцина, который так же участвует в сокращении мускулатуры матки, а значит тем самым повышается риск выкидыша. Во-вторых, для правильного развития, плоду требуются питательные вещества, которые может дать женский организм. Но когда женщина кормит грудью, все эти вещества уходят на лактацию.
2. Нехватка времени и отдыха. Когда один ребенок, то мама могла на время прилечь и отдохнуть. Но с рождением второго, это время у нее к сожалению уменьшается.
3. Финансовые затраты. Придется вдвойне тратиться на подгузники, молочные смеси и игрушки. Если так случилось, что погодки разнополые, то не получится передавать одежду по наследству. К тому же в дальнейшем их придется расселить по разным комнатам, что также приведет к не малым затратам.
4. Стресс и депрессия. Нередко случается так, что с появлением второго малыша, папа работает намного больше, зарабатывая деньги на семью, а на маму складывается вся ответственность за развитие, уход и воспитание. Частые крики, ссоры, многочисленные капризы и борьба за родительское внимание, может вывести из себя даже самую спокойную и любящую маму.

У детей с небольшой разницей в возрасте совпадают интересы

Но не смотря на все недостатки у детей-погодок есть и свои преимущества:

1. Адаптация в обществе. Привыкание к садику проходит гораздо проще, ведь у ребенка есть опыт общение не только с родственниками, но и со сверстниками. Дети могут самостоятельно пытаться решать свои проблемы, договариваться на счет игрушек.
2. Лучшие друзья. Так как, разница в возрасте минимальная, значит вкусы детей более-менее совпадают, тем самым, маме не надо будет со временем ломать голову над тем, какое развлечение придумать детям, они сами смогут себя обеспечить такими занятиями, в которые им интересно играть.
3. Дети тянутся друг за другом. Минимальная разница в возрасте помогает им чувствовать ответственность младшего за старшего и наоборот. Старший может помогать маме ухаживать за младшим.
4. Карьера. Вернувшись из декретного отпуска, родители вплотную смогут заняться своей карьерой. Ну а если вдруг захочется сменить рабочее место, то будет больше шансов реализовать задуманное, так как руководители стараются искать женщин с детьми, чтобы не опасаться за внезапный уход в декрет.
5. Экономия одежды. Об этом факторе говорили в недостатках. Но если дети однополые. То недостаток сразу меняется на преимущество. Ведь не будет особых проблем с куртками, сапогами, и другими вещами, которые старшие просто не успевают износить, за счет того что растут.
6. Именно у детей-погодок меньше шансов быть эгоистами. Ведь именно они постоянно находятся в контакте с братом или сестрой и привыкают делить между собой игрушки, учитывать желания других.

Распространенные ошибки в воспитании детей-погодок

Большинство родителей, воспитывая детей-погодок, допускают ряд ошибок. Это может повлиять на их дальнейшее развитие и взаимоотношение.

Чего же стоит избегать:

1. Зачастую, родители объединяют своих детей в одну познавательную группу, чего делать не стоит. Психологи утверждают, что в дошкольные годы, развитие ребенка идет колоссальными темпами, и даже разница в пару недель, может сыграть многое, так как каждый уникален, и не похож друг на друга.
2. Не стоит ради собственного удобства отдавать детей в одну группу детского сада и в один класс. Погодки – не близнецы, а значит у каждого, хоть и похожи, но разные интересы и вкусы. Кроме того, существует риск, что между ними может возникнуть конкуренции, а она ни к чему хорошему не приведет.
3. Самая распространенная проблема у родителей – сравнивание детей. Ситуация соперничества, со временем может привести к тому, что они могут начать ненавидеть друг друга. И в этом буду виноваты родители, потому что они начинали сравнивать своих детей.

Для ребенка дошкольника каждый месяц – новая ступень. Погодки находятся в такой ситуации, что младший считает как будто ему не угнаться за развитием старшего.

В дальнейшем это может плохо повлиять на их взаимоотношениях.

Секреты воспитания погодок: мой личный опыт

Погодки — дети, рождённые с разницей в один год. Рождение погодок для некоторых — мечта, иные же с ужасом представляют себя в роли родителей незначительно различающихся по возрасту малышей.

В нашей семье второй ребёнок, как и первый, был запланированным, однако, нам всё равно пришлось пересмотреть свои взгляды на воспитание.

Плюсы и минусы рождения погодок

После рождения второго сына я столкнулась с несколькими проблемами, о которых и не подозревала ранее, будучи окутанной светлыми мечтаниями о двух дружащих весёлых ребятишках-погодках.

Проблемы со здоровьем

Две подряд идущие беременности, лактация и бессонные ночи, несомненно, дали о себе знать. Ухудшение состояния зубов, выпадение волос и снижение иммунитета — это неполный список того, с чем мне пришлось столкнуться.

Однако факт остаётся фактом: вынашивание и рождение погодок наносит колоссальный урон психическому и физическому состоянию матери.

Сложность второй беременности

Хоть и говорят, что вторая беременность и последующие роды легче, вынашивать ребёнка, когда на руках ещё один, довольно сложно. Невозможно объяснить малышу, что у мамы токсикоз, что она не может бегать вместе с ним по площадке и брать на руки так часто, как раньше.

Прибавьте к этому частые походы в женскую консультацию, куда не очень находишься с ребёнком на руках.

К сожалению, нам таковых не удалось найти, поэтому кричащего тоддлера развлекали санитарки и медсёстры женской консультации.

Изолированность от общества

Когда у меня появился старший сын, я думала, что меня закрыли в клетке. После рождения второго я уже с грустью вспоминала, как мы с одной коляской могли пойти поужинать в кафе, в магазин за покупками или без предупреждения заглянуть к кому-нибудь в гости.

С двумя малышами выход из дома превращается в целую эпопею. Во-первых, нужно быстро одеть одного младенца и второго уже научившегося сопротивляться тоддлера. Во-вторых, спуститься с третьего этажа, держа двоих детей и коляску, тоже оказалось не таким уж простым испытанием.

А столь любимые нами поездки на автомобиле теперь превратились в пытку.

Попробуйте на задних сиденьях разместить кресло для старшего, автолюльку и примоститься самой со всеми бутылочками и сосками. Поэтому выходы в свет мы отложили до лучших времён.

Финансовые трудности

Два декрета значительно пошатнули наш семейный бюджет. Львиная доля заработанных мужем денег уходит на подгузники, смеси, пюре и игрушки. Радует тот факт, что у сыновей появляются общие игрушки и книги. К тому же одежда от старшего перешла к младшему, равно как и коляски, ходунки и прочие средства передвижения.

Моя вторая беременность закончилась намного раньше положенного срока. И в этом тоже свой минус. Когда роды начались за месяц до ПДР, мне пришлось в экстренном порядке решать, куда пристроить старшего малыша.

Тем более мне предстояло кесарево сечение, а восстановительный период после него намного дольше, нежели после естественного родоразрешения. Я не хочу никого напугать или пожаловаться. На самом деле рождение погодок имеет и свои плюсы.

Свежий родительский опыт

С первым сыном я постоянно нервничала и переживала по поводу прикорма, лактации и остальных вопросов, волнующих каждую молодую маму.

Пока все мамочки на детской площадке увлечённо обсуждают прививочный календарь, схему прикорма и остальные немаловажные вопросы, я, давно решившая для себя эти вопросы, спокойно наслаждаюсь прогулкой.

Дисциплинированность

Никакая другая деятельность не сможет так воспитать дисциплину, как воспитание нескольких малолетних детей.

Общение детей друг с другом

Дети-погодки лучше общаются друг с другом. Даже шестимесячный малыш перестаёт плакать, если к нему подходит старший брат.

Конечно, пока я ещё побаиваюсь оставлять их наедине. Однако вполне возможно заняться своими делами в той же комнате, где дети общаются друг с другом.

Несколько советов по воспитанию погодок

Будучи матерью погодок пока непродолжительное время, я уже могу поделиться несколькими принципами их воспитания.

Равное внимание

Хотя это очень сложно, нужно стараться уделять время обоим детям. Понятно, что недавно родившийся младенец требует постоянного внимания. В таком случае мне помогал муж: после кормления он забирал малыша, я же занималась старшим сыном.

Также нам помогли придуманные ритуалы. Старший сын знает, что после его утреннего пробуждения и перед ночным сном я буду только с ним, в это время младший общается с папой. Когда я говорю разные нежности младшему, то стараюсь не обделить вниманием и старшего сына.

Подготовка старшего ребёнка

До рождения младшего мы постарались максимально подготовить старшего сына. Мы постоянно обращали внимание на маленьких детей, говорили, что скоро у нас будет такая же ляля. Ещё у сына был медведь, которого он усаживал на горшок и кормил с ложечки.

Однако постепенно он стал даже помогать мне. Например, если я на кухне и в кроватке заплакал малыш, старший брат сразу бежит и просит, чтобы я подошла.

Соблюдение личного пространства

Дети, даже маленькие, имеют право на личное пространство. У каждого малыша должна быть своя кровать, свои игрушки, свои предметы гигиены. Это приучает к самостоятельности и бережному отношению к собственным вещам.

Тут я стараюсь соблюсти правило золотой середины: учу не только делиться, но и спрашивать разрешения, если берёшь что-то не своё.

Разграничение деятельности малышей

Этот пункт вытекает из предыдущего. Если старший не хочет играть с младшим — я его не заставляю. Если он хочет рисовать, а младший — танцевать, мне приходится мириться с их желаниями. Конечно, мягко я пытаюсь организовывать их совместную деятельность, но получается это нечасто. С возрастом, надеюсь, это будет проще.

Если не наладить режим дня, то маме погодок будет очень сложно. Поэтому я стараюсь совмещать время кормлений, сна и купаний. Естественно, в первые недели жизни младенца всё подстраивалось под него. Позднее я даже стала успевать уделять время на себя во время дневного и ночного сна моих детей.

Погодки — это не только усталость в двойном размере, это двойная радость от их достижений, объятий и поцелуев. Конечно, воспитание таких детишек требует дисциплинированности, огромного терпения и сил. Однако, поверьте, это того стоит!

Трудности в воспитании ребенка. Коротко о наболевшем

Вам кажется, что с трудностями воспитания ребенка сталкиваетесь только вы? Малыш был ангелом, шалил даже мило, а вдруг стал Годзиллой разрушающим весь дом и ваш мозг? У всех детей бывает период, когда начинают показывать характер, проверять границы дозволенного. Запаситесь терпением и оптимизмом, они помогут преодолеть трудности в воспитании ребенка.

Источник: https://KidsPower.ru/trudnosti-i-problemy-s-detmi-pogodkami-kak-spravitsya-mame-i-kak-vospityvat-malyshey/

Дети погодки: как справиться одной с двумя детьми

Не успели вы в полной мере ощутить себя мамой, как тест на беременность снова показывает две полоски. И вот, с младенцем на руках, беременная, вы предвкушаете все сложности, которые приносят на ваши плечи дети погодки.

Особенно актуален страх не справиться для тех женщин, которым неоткуда ждать поддержки и помощи.

Когда муж пропадает на работе, родственников рядом нет, а у вас на руках дети погодки, как справиться одной маме с обоими отпрысками – вопрос первостепенной важности.

Если в случае близнецов родителям очень сложно из-за одинаковых потребностей новорожденных, то в случае с погодками проблема как раз состоит в том, что ваши двое детей живут в совершенно разном темпе и у них разные потребности, при этом оба ребенка с маленькой разницей в возрасте совершенно несамостоятельны. Особенности жизни с двумя детьми погодками прежде всего заключаются в умении удовлетворить как физиологические, интеллектуальные, так и эмоциональные потребности обоих малышей. Ах, да, и при этом остаться доброй, терпеливой и ухоженной мамой.

Куда делись помощники? И как их найти?

Чаще всего днем, до возвращения мужа с работы, мама остается дома с двумя детьми, а если это дети погодки — как справиться одной? А если мужа рядом нет? Или он в командировке? Или работает сутки через трое? А если ваши родители в другом городе? Как бы ни сложилась ваша ситуация, есть незаменимые неодушевленные помощники, а помощь людей может прийти с совершенно неожиданной стороны. Вам кажется, что выйти из дома с погодками и отправиться куда-то очень сложно, что поход с ними в магазин – один из вариантов пытки, а квартира становится филиалом царства хаоса.

Однако всегда можно найти помощь там, где и не ожидалось. Итак, если ваши близкие родственники далеко, муж появляется поздно – успевая только чмокнуть спящие головки детей, то можно и нужно искать помощь.

• Вам всегда помогут вещи, придуманные в нашем мире для облегчения бытовых хлопот. Радио-няни, мультиварки, блендеры, стиральные, сушильные и посудомоечные машины, приставки к коляскам для погодков, кенгуру и слинги, поводки для двоих детей, готовое детское питание в баночках и полуфабрикаты, развивающие игрушки и мультики – все это призвано сделать вашу жизнь хотя бы сносной.
• Не стоит недооценивать современные услуги. Вы можете заказывать продукты питания, гигиенические принадлежности, технику, мебель, детские товары и одежду через интернет с доставкой прямо до вашей двери. Вы можете все детские анализы сдавать на дому, это не очень дорого, в отличие от приема специалистов. Вы можете приглашать приходящую няню или помощницу по хозяйству (хотя бы студентку на пару часов в неделю).
• Не следует думать, что современные люди – черствые сухари. Всегда найдутся соседи, которые принесут вам молоко из магазина, или посидят часок с детьми. Всегда есть друзья, которые могут вас выручить, помочь с уборкой или погулять с детьми, хотя бы иногда. Всегда можно вступить в группы или форумы для мам с детьми погодками и оказывать друг другу максимальную помощь. Всегда можно встретить заходящего в подъезд мужчину, который поможет завезти коляску в дом.

Конечно, многое из перечисленного стоит дополнительных расходов. Однако в случае с погодками первый год – самый сложный, и его надо просто пережить как стихийное бедствие.

И иногда можно даже заблаговременно подкопить на нужную технику, или попросить нужные вещи в подарок у близких людей на рождение малыша. Детские вещи ведь у вас все остались, и лишние игрушки и одежда вам ни к чему.

Ищите помощь – и вы обязательно ее найдете.

Правила выживания для мамы с детьми погодками

Родители, которые уже это пережили, охотно делятся секретами того, как можно оптимизировать семейную жизнь тогда, когда у вас есть дети погодки. Мы собрали все эти рекомендации и просто систематизировали их. Какие-то советы могут вам подойти, какие-то нет, однако мы уверены, что что-то полезное вы наверняка найдете.

Режим дня – ваше спасение

Даже если вы приверженец свободного режима, в случае с погодками знание того, когда и кто должен спать, есть и гулять – очень важно. Именно это позволяет хотя бы примерно распределить домашние обязанности и успеть что-то сделать для себя или по дому.

Установить режим дня довольно сложно, и ваши дети, в силу разного возраста, не должны делать все одновременно, главное определить «график», которого следует придерживаться, хотя бы в пределах получаса разницы.

Этот ритм жизни должен быть удобен для всех членов семьи, и как правило подбирается экспериментальным путем. Это хлопотно, однако представьте себе ситуацию, когда в 21.

30 оба малыша спят… У вас есть еще три с лишним часа на все ваши личные дела, домашние хлопоты и общение с любимым мужчиной. Сказка!

Самостоятельность старшего ребенка

То, что с появлением второго малыша вашему первому ребеночку придется ускоренно взрослеть, непреложный факт. Однако мнения родителей в вопросе заблаговременного приучения старшего ребенка к горшку, самостоятельной еде и питью, способности спать без родителей – расходятся. Если вам это удастся – это значительно облегчит вам жизнь.

Однако экстренно делать это перед рождением малыша не стоит – психологи не рекомендуют что-то резко менять в жизни ребенка как за два месяца до появления братика или сестрички, так и спустя пару месяцев после.

Тем более, на фоне ревности у старшего малыша может наблюдаться (а может и не наблюдаться) регресс в развитии, откат в детство – ребенок может снова писаться, сосать грудь и пустышку, отказываться самостоятельно есть.

Таким образом, малыш показывает вам, что он тоже маленький, и вы ему тоже очень-очень нужны. Если отнестись к этому со смехом, показав, что это может быть только игрой – то старшенький быстро отправится на поиски более интересных игр.

А вот отказывать в этом не стоит – первенец должен быть уверен в том, что вам для него не жалко того, что получает младенец, ни грудного молока, ни памперса, ни поцелуев.

Но заблаговременное приучение к самостоятельности способно буквально спасти вас в сложный период после роддома, поэтому не поленитесь потратить на это силы в период второй беременности.

Если ваш первенец способен поесть сам, или уделить внимание самостоятельным играм, если малыш принесет вам влажные салфетки и памперс для новорожденного – это будет неоценимая помощь маленького, но такого любимого человечка.

Кормление погодок

В определение «дети погодки» входит разница у малышей в пределах до двух лет. И, конечно, кормление двух младенцев, один из которых новорожденный, а второму нет еще и года – процесс сложный и неопределенный. Чаще всего для определения трапезы погодков подходит слово «грязня». Главное – сохранять терпение и спокойствие.

• Если оба ребенка на грудном вскармливании, но старший — с прикормом, можно несколько кормлений делать совместными, есть много возможностей для одновременного кормления грудью двух детей. А прикорм старшему ребенку давать, как и положено, – на детском стульчике. К тому же такая политика способна сгладить ревность между детьми.
• Когда необходимо вводить прикорм младшему, а старший еще не ест самостоятельно, многие мамы делают одну тарелку на двоих и одной ложкой дают им еду по очереди. Прямо как птенчиков.
• Опять же, суп и второе можно готовить для малышей одинаковое, только без соли. Младшему – пропустить через блендер, старшему – посолить. Вуаля!
• Если старший может есть сам, но руками – пусть ест как умеет. С этикетом можно разобраться и позднее.
• Печенье, котлеты, бананы – все, что можно взять в руку и грызть самостоятельно – ваша находка.
• Лучше всего идти на поводу у детей и готовить то, что они любят. И картошку и творожки не надо запихивать силком им в рот.

Прогулка с детьми погодками

В случае с двойней все проще. А в этом случае интересы детей погодков расходятся кардинально: младший лежит в люльке, а старший, который еще и ходить-то толком не умеет, желает осматривать мир из положения сидя.

А еще лучше, если ходить он все-таки умеет, – штурмуя горку или убегая от мамы с малышом.

Конечно же, лучше всего все-таки брать на прогулку помощника. Но гулять в ночи, после прихода папы с работы, явно не вариант, поэтому придется как-то приспосабливаться.

• Отличным источником информации по технической стороне дела можно найти в нашем разделе «транспорт для двоих детей». Там более подробно рассказано и о колясках для погодок, и о комбинировании слингов с одиночной коляской, и о всевозможных приставках и ступеньках для старшего ребенка. Всегда можно подобрать тот вариант, который будет оптимален для вас и ваших детей.
• Самой большой проблемой при прогулке с погодками служит процесс одевания. Но упростить это вполне можно в том случае, если заблаговременно подготовить одежду для обоих детей с вечера, глянув перед этим прогноз погоды на завтрашний день.
• Не забудьте посадить старшего, или обоих детей на горшок, возвращаться из-за этого через 20 минут домой — удовольствие сомнительное.
• Чем легче по весу одежда и чем меньше на ней застежек, тем более полезна она для вас. Важна простота и быстрота процесса одевания. Например, мембранные комбинезоны позволяют довольно легко заталкивать туда отловленного ребенка прямо в домашней одежде, не промокают и почти не пачкаются. А комбинезоны с утеплителями последнего поколения, например – изософт, использующийся в большинстве финских моделей, позволяют сделать одежду почти невесомой, но очень теплой. Вместо шапки и шарфа проще натянуть шапку – шлем.
• Детей лучше одевать поочередно, то есть сначала нижнюю одежду старшему, потом – младшему, шапку старшему, шапку младшему, и так далее. При такой методике дети не успевают сильно вспотеть. Ах, да, вы должны либо одеться первой, либо накинуть куртку уже на ходу, и заблаговременно подготовить транспортное средство.
• Гулять лучше всего на огороженных площадках (например, на территории садика) и в парках, там, где у детей не будет возможности найти неприятности. Иначе пока вы катаете маленького на качели, старший может побежать за мячом на проезжую часть, а отвлекшись на старшего, младшего тоже можно упустить из виду. Лучше всего не отвлекаться на прогулке на разговоры с другими мамами, у них-то один малыш – и тот на виду.

Купание ваших малышей

Это не такая сложная проблема, как вам кажется. Конечно, новорожденного лучше купать отдельно, до тех пор, пока малыш не будет уверенно сидеть. В этом случае мойте сначала маленького.

Старшему ребенку наверняка понравится наблюдать за процессом, он может подготовить памперс, подать вам средство для купания, масло, полотенце.

После того, как малыш искупался и поел, оставшись осоловелым и довольным, можно купать старшего ребенка.

А вот после шести-восьми месяцев можно набирать в общую ванну сантиметров 20-25 воды и обоих детей сажать туда вместе с игрушками.

Это всегда весело и эффективно, но родители должны контролировать процесс – слишком легко поскользнуться или захлебнуться.

Вынимать детей лучше одновременно – младший в полотенце на руках, старший закутанный в полотенце на полу, оставлять детей даже на пару минут в ванне одних категорически не рекомендуется.

Лучше всего все необходимое после купания – пижамы, крема, ножнички для стрижки ногтей и ватные палочки подготавливать заблаговременно, раскладывая это рядом с местом, где вы вытираете и переодеваете детей.

Сон, как много в этом слове

Для кого-то этот вопрос решается спокойно, а для кого-то укладывание детей превращается в ад.

Очень сложно уложить обоих малышей одновременно, причем, если еще не спит старший – младенца уложить не так сложно, в первые месяцы жизни дети часто засыпают у груди.

Первенца в это время лучше занять интересной, но спокойной игрушкой, поставить ему аудио сказку, или можно даже положить рядом с собой так, чтобы он не мог трогать засыпающего малыша.

Предложите малышу развивающий коврик, качельки, любимую игрушку, детское зеркальце – что угодно, что займет его хотя бы минут на 15-20. За это время постарайтесь уложить старшего ребенка.

Не нужно отказываться от работающих методов – покачать первенца стоя, лечь рядом с ребенком.

Лучше всего засыпать всем втроем на одном диване – младший сосет грудь, старший обнимает со спины и слушает сказку.

Домашние дела

В первые месяцы, пока семья адаптируется к новому образу жизни вчетвером, в вашем доме царит хаос. И это нормально. Выспаться и отдохнуть – гораздо важнее. Но если систематизировать все домашние хлопоты, то можно дать следующие советы:

• Не усложняйте. Некоторые дела по хозяйству можно делать реже, чем вы привыкли и чем вам того хотелось бы. Сантехнику можно мыть всего пару раз в месяц, так же как и плиту, готовить только простые в исполнении блюда, активно использовать полуфабрикаты и замороженные овощи. Вещи, честно-честно, можно просто не гладить. Да и без ежедневного мытья полов не ползающим детям вреда никакого нет – их достаточно пропылесосить и раз в неделю намыть.
• Автоматизируйте. Если что-то из домашних обязанностей можно автоматизировать – сделайте это. Чуть подробнее об этом можно прочитать в статье «Полезные гаджеты для мамы» (появится на сайте немного позднее). Используйте всю бытовую технику, которую можете приобрести. Если перед прогулкой закинуть мясо с овощами в мультиварку, посуду в посудомойку, а белье в стиральную машину с функцией сушки, то придя с детьми домой, можно спокойно пообедать готовым обедом из чистой посуды, и развесить почти сухое и почти не мятое белье.
• Дистанцируйтесь. В современном мире вполне можно воспользоваться покупкой и доставкой всего необходимого через интернет, не выходя из дома. Одежду и обувь для детей и родителей, продукты, детское питание и памперсы, предметы гигиены и бытовую химию – все это можно купить, не выходя из дома, не тратя бензин и несколько часов на посещение магазинов. Пусть лучше муж пораньше придет с работы и даст вам передышку.

Развивалки

Развитие детей в первые годы жизни идет стремительными темпами. И если все время дети проводят друг с другом, то ваш первенец может в какой-то момент недополучать те знания и впечатления которые соответствуют его возрасту.

В таком случае, лучше заниматься сразу с двумя детьми, ориентируясь на потребности старшего ребенка. Младший будет тянуться, легче и быстрее усваивая материал. А вот занятия с младшим ребенком можно провести в форме урока, где учителем будет ваш первенец.

Он вполне может показать малышу форму предметов, назвать цвета, показать животных, назвать разные предметы. Это будет примером сотрудничества, которое необходимо развивать у ваших детей – погодков. Именно сотрудничество – залог хороших отношений между детьми, когда результат зависит от умения малышей ладить друг с другом.

А вот соревнования лучше не устраивать – погодки и так очень ревнивы и растут в высоко конкурентной среде.

Занятия со старшим ребенком, которые не предусматривают пока присутствие малыша (который будет тянуть в рот пластилин, отбирать мелкие детали конструктора старшего ребенка, мешать рисовать красками или складывать пазлы) лучше проводить в то время, когда младший спит.

Итог – все счастливы

Дети погодки – это сложно, но ничто не сравнится с тем чувством, когда к маме прижимаются два обожаемых крошечных существа, их маленькие ручки, их трогательная забота друг о друге.

Думая о том, какое вам дано счастье — дети погодки, как справиться одной со своими малышами уже и не обсуждается, и кажется все не сложно. Все преодолевали этот период, и вы прорветесь.

Но главное – знайте, пройдет всего год, и ваши крошки займутся друг другом, будут много и с удовольствием играть друг с другом, не отвлекая вас от ваших собственных дел.

Источник: https://dvoye-detey.ru/osoben/deti-pogodki-kak-spravitsya-odnoy-s-dvumya-detmi.html

Воспитание детей-погодок: возможные трудности и явные преимущества

Рождение первого малыша полностью меняет жизнь молодых мам и пап. Появляется немало хлопот и волнений, однако любовь, счастье, первые детские улыбки и слова компенсируют все сложности. Поэтому многие родители решают родить своему первенцу младшего брата или сестру.

Чаще всего разница между детьми в семье составляет несколько лет, но иногда радостное известие застает родителей в тот момент, когда первый ребенок еще только учится сидеть и даже не умеет ходить.

В нашей статье мы расскажем, с какими подводными камнями могут столкнуться мамочки в процессе беременности и воспитания детей-погодок.

Снова мама: предупреждаем проблемы

Прежде всего, следует помнить, что новая беременность вскоре после первых родов – большая нагрузка для женского организма.

Большинство акушеров рекомендуют подождать с рождением второго малыша три-четыре года. Именно этот срок требуется женщине, чтобы полностью восстановиться и приготовиться к следующим родам.

Решение рожать следует только приветствовать, однако теперь необходимо заботиться о своем здоровье и самочувствии с удвоенной силой. В этом вам помогут наши рекомендации.

1. Регулярное наблюдение у врача. В вашем словаре теперь отсутствует слово «лень», даже если вам не хочется идти на консультацию или вставать рано утром для сдачи анализов. Забудьте о столь небрежном отношении к себе, только строгое соблюдение медицинских предписаний сохранит ваше здоровье и предотвратит негативные последствия.
2. Полноценное питание. Женский организм после родов и без того требует правильного питания, чтобы восстановить работу органов и поддержать водно-солевой баланс. В случае повторной беременности не следует ограничивать себя в еде. Сейчас вам нужно употреблять полезные блюда, а также не забывать о большом количестве жидкости.
3. Витамины. Женщина не может восполнить запас витаминов и минералов за такой короткий перерыв между родами самостоятельно. Вот почему вопрос о приеме специальных комплексов стоит особо остро. Однако выбирать их наобум не следует – обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
4. Снижение нагрузки. Конечно, приятно ощущать себя хорошей хозяйкой, которая сама убирает и готовит обеды и ужины. Однако беременной женщине с грудничком на руках следует обзавестись помощниками из числа родных и близких. Возможно, бабушки возьмут на себя уборку и поход по магазинам, муж или дедушки помогут спускать и поднимать коляску.

Ну и конечно, необходимо создать эмоционально комфортную атмосферу в семье, которая зависит от обоих супругов: все возникающие трудности и проблемы следует решать вместе. Тем самым вы подготовитесь к пополнению в семействе и в психологическом плане.

Плюсы и минусы воспитания погодок

По поводу рождения погодок существуют разные мнения: кто-то считает, что минимальная разница в возрасте по-своему выгодна с точки зрения затраченного на воспитание детей времени, другие же уверены, что забота о двух младенцах сразу – очень нелегкая работа. Кто же из них прав?

Недостатки рождения детей-погодок

• Отказ от грудного вскармливания. Некоторые врачи выступают против кормления грудью во время второй беременности. Во-первых, при стимуляции сосков активно вырабатывается окситоцин, который также участвует в сокращении мускулатуры матки, а значит, повышается риск выкидыша. Во-вторых, для правильного развития плоду требуется все питательные вещества, которые способен дать женский организм. При грудном вскармливании значительная их часть попадает в молоко.
• Нехватка времени и отдыха. Согласитесь, от первого ребенка вы не дождетесь не только помощи, но и минимальной самостоятельности. И если после первых родов мамочка могла немного полежать и отдохнуть, когда захочется, то теперь об этом остается лишь мечтать. С рождением второго малыша количество свободного времени резко уменьшается, поскольку режимы детей совсем разные, и младший постоянно у мамы на ручках.
• Зависимость от родных. Уговорить бабушку или других родственников посидеть с одним ребенком намного проще, чем с погодками. Перед мамой встает сложный выбор: или постоянно просить о помощи, или обходиться своими силами. Конечно, воспитывать малышей-погодок можно и без поддержки близких, однако есть большая вероятность, что в этом случае вас ждет хроническая усталость.
• Финансовые затраты. Вас придется тратиться вдвойне на подгузники, молочные смеси, игрушки. Если погодки разнополые, то у вас не получится сэкономить на одежде, передавая ее по наследству. К тому же в дальнейшем их нужно будет расселить по разным комнатам, что также приведет к затратам.
• Стресс и депрессия. Нередко мама выматывается не только физически, но и психологически. Папа начинает активно зарабатывать деньги, а значит, вся ответственность за развитие детей ложится на материнские плечи. Частые крики, ссоры, многочисленные капризы, борьба за родительское внимание смогут вывести из себя даже самую спокойную и любящую мать. Не за горами нервные срывы (на крох и мужа) и депрессия. Можно ли в такой ситуации говорить о комфортной атмосфере в семье? Конечно, нет.

Преимущества рождения детей-погодок

• Адаптация в обществе. Привыкание к садику проходит у погодок намного проще, так как у них есть опыт общения не только с родителями и бабушками, но и со сверстником. Дети умеют взаимодействовать, решать конфликты, договариваться насчет игрушек.
• Детская ревность практически не возникает. Считается, что такая небольшая разница между детьми значительно снижает вероятность появления у первенца ревности по отношению к младшему ребенку. А если даже она и появляется, то выражена не так сильно.
• Лучшие друзья. Поскольку различие в возрасте между малышами минимально, им нравится играть друг с другом. Следовательно, в скором будущем маме больше не понадобится ломать голову, выдумывая новые занятия для деток, пока она готовит обед или занимается домашней работой.
• Дети тянутся друг за другом. Погодки оказывают положительное влияние друг на друга. Первенец учится ответственности за младшего ребенка и по мере сил помогает матери ухаживать за ним, а тот, в свою очередь, пытается во всем походить на старшего. Если один малыш, к примеру, учит буквы, то и второй начнет проявлять интерес к чтению, а значит, его развитие значительно ускорится.
• Свежий родительский опыт. Если между детьми в семье большая разница в возрасте, то родители зачастую забывают ранее полученный опыт и отвыкают от периода пеленок и ночных кормлений. В случае с погодками навыки с успехом применяются в уходе за вторым младенцем.
• Карьера. После выхода из декретного отпуска вы сможете вернуться на работу и вплотную заняться карьерным ростом. А если вы захотите поменять рабочее место, то у вас появится преимущество перед другими соискательницами. Руководители с большей охотой принимают именно опытных мам, меньше опасаясь, что те снова уйдут в декрет.
• Экономия одежды. О финансовом факторе мы писали в минусах, однако в случае с однополыми погодками он превращается в преимущество. Не будет особых проблем с куртками, сапогами, другими вещами, которые старшие малыши просто не успевают износить.
• Меньше шансов воспитать эгоиста. Дети-погодки растут менее эгоистичными, так как с рождения привыкают к постоянному присутствию сестры или брата, учатся делиться, сотрудничать, учитывать потребности и желания других людей.

7 правил воспитания погодок

Большинство негативных моментов, связанных с воспитанием детей-погодок, родители могут заранее предусмотреть и, соответственно, подготовиться к ним. Необходимо лишь соблюдать несколько несложных правил.

1. Режим дня

Многие трудности, которые начинаются после рождения второго малыша, связаны с тем, что родители не придерживаются строгого режима, поэтому дети кушают, купаются и ложатся спать в разное время.

Маме необходимо заранее организовать определенный распорядок дня и постараться приучить младенца к режиму, в котором живет старший. В этом случае она сможет избежать переутомления и выкроит немного времени на себя и домашние дела.

2. Техника для мамы

Облегчить повседневную жизнь семье с двумя малышами поможет бытовая техника. Мать сможет подольше поиграть и позаниматься с каждым ребенком, если готовить взрослую пищу в мультиварке, а смесь и молочные каши подогревать в специальном приспособлении.

Посудомоечная машина и моющий пылесос тоже не будут лишними. Некоторые родители приобретают коляску для погодок, упрощая тем самым ежедневные прогулки с крохами.

3. Подготовка первенца

Постарайтесь подготовить старшего малыша к пополнению в семействе.

Если он привык спать в родительской кровати, приучите к собственной постели. Лучше всего это сделать за пару месяцев до появления новорожденного, иначе он станет ревновать.

Чтобы старший ребенок не отбирал пустышки у младенца, попробуйте отучить его от них заранее. Бутылочку также следует заменить поильником или чашкой. Приобретите верхнюю одежду и обувь на липучках, чтобы приучить старшего к самостоятельному одеванию.

4. Равное внимание

При воспитании погодок необходимо каждому малышу уделять свою порцию внимания, чтобы минимизировать проявления ревности и соперничества. Например, вы можете кормить грудью младшего и одновременно общаться со старшим – рассказывать сказку или просто разговаривать.

5. Мамин помощник

Поощряйте общение детей, если хотите, чтобы они быстрее сдружились и полюбили друг друга.

Под присмотром взрослых старший малыш может заботиться о младшем – приносить подгузник, качать кроватку, подавать бутылочку. В этом случае взаимная привязанность у крох появится намного раньше.

6. Особый подход к детям

Самое важное в воспитании детей-погодок – осознать тот факт, что каждый малыш является личностью со своими особенностями и предпочтениями. Создайте в детской два игровых уголка с личными игрушками, книжками, вещами.

С самых ранних лет приучайте детей к мысли, что у каждого предмета есть хозяин, поэтому брать чужую вещь без спроса нельзя.

В будущем же ориентируйтесь на детские вкусы: если один из погодок любит танцевать, а второй кататься на велосипеде, подберите каждому кружок по интересам.

7. Помощь нянь и бабушек

Помните, что если в доме погодки, поддержка близких людей просто необходима. Делегируйте часть полномочий супругу, принимайте с благодарностью помощь бабушек и других родственников. Если времени на обоих детей все равно катастрофически не хватает, возможно, следует задуматься над тем, чтобы взять на работу няню для старшего малыша.

Ошибки в воспитании погодок

Некоторые родители, не имеющие опыта воспитания малышей-погодок, совершают ошибки, которые способны повлиять на развитие детей и их взаимоотношения в дальнейшем. Итак, чего стоит избегать, если в вашей семье детки с небольшой разницей в возрасте?

1. Зачастую взрослые объединяют познавательные занятия погодок, поскольку считают, что они развиваются примерно одинаково. Это опасное заблуждение. Психологи уверены, что в ранние дошкольные годы развитие идет колоссальными темпами, так что даже разница в несколько месяцев имеет решающее значение при выборе методик и упражнений.
2. Нельзя отдавать детей ради удобства или по другим причинам в одну группу в детском саду и в один класс. Погодки – не близнецы, а значит, потребности, интересы, умения и знания у них сильно отличаются. Кроме того, увеличивается вероятность возникновения конкуренции и соперничества между малышами.
3. Еще одна широко распространенная родительская ошибка – сравнение детей. Не следует ставить крох в пример друг другу, иначе вы рискуете испортить их отношения, они станут воевать за ваше внимание, положительную оценку.

Источник: https://mapapama.ru/children/psychology_baby/vospitanie-detej-pogodok