Массаж и гимнастика для ребенка 3-4-5 месяцев: общеукрепляющие упражнения для грудничка с видео-уроками

В физическом развитии 4-месячного ребенка не последнее место отводится гимнастике для укрепления и тренировки мышц.

В таком возрасте малыш не спит от кормления до кормления, а все больше бодрствует днем. Его уже приучают к манежу, где он будет в безопасности и на глазах у мамы, которая занята домашними делами.

В период бодрствования необходимо определиться со временем проведения гимнастики.

В чем польза гимнастики?

У грудничка в 4 месяца безусловные рефлексы новорожденного постепенно сменяются осознанными движениями. В это время необходимо заняться гимнастикой. Упражнения нужно выбирать в соответствии с возрастом – чтобы они были приятными и полезными, направленными на улучшение двигательных и эмоциональных навыков.

Возрастные особенности

Четырехмесячный ребенок сам переворачивается с легкостью на живот со спины. Делает он это в обе стороны. Некоторые детки переворачиваются только на одну сторону. Находясь на животе, груднички приподнимаются на согнутых в локтях ручках. Могут брать в руки соответствующие возрасту игрушки и тянуть их в рот.

В это время пригодится специальный развивающий коврик. Если постелить его в комнате без сквозняков на пол, малышу будет просторно. Он быстрее привыкнет к большему окружающему пространству, чем в кроватке. Движения станут более активными. Игрушки, висящие на дугах, ребенок сначала просто рассматривает. Потом он начинает хватать их руками.

Общие требования к зарядке

Заниматься зарядкой с четырехмесячным малышом следует не более, чем тридцать минут в день. Продолжительность занятий и нагрузка увеличиваются постепенно, не утомляя малыша. Любое упражнение тренирует и развивает мышцы.

Важно! Моторику движений следует развивать одинаково в обеих ручках. Иначе произойдет поздний и неправильный захват игрушек руками. В дальнейшем – нарушение мелкой моторики, затруднения с письмом и рисованием.

Техника проведения детской гимнастики в 4 месяца

При занятии гимнастикой каждое упражнение желательно проводить под энергичную музыку или проговаривая вслух счет. Если развивать в грудничке умение чувствовать ритм, при звуках полюбившейся мелодии он будет совершать движения в ритме музыки самостоятельно. Массаж и гимнастика со временем становятся сложнее. Но остаются плавными и аккуратными.

«Полет» на животе

Если делать каждый день данное упражнение, мышцы живота становятся упругими, развивается вестибулярный аппарат. Малыша кладут животиком на ладони. Большие пальцы рук мамы располагаются по бокам малютки, в районе нижних ребер. Малютку приподнимают горизонтально. Стопами он упирается в мамину грудь, тельце немного выгнуто.

Круговые движения руками

Развивающая гимнастика для мышечной ткани рук. Малыш находится в положении лежа на спине. Хорошо держится за мамины пальцы. Она осторожно поднимает ручки малыша вверх, в стороны, вперед и наконец опускает вдоль тела. Вторично движения повторяются наоборот.

Массаж груди

Развивает мышечную ткань груди. Грудничок находится в положении лежа на спине. Сначала проводят поглаживания грудной клетки круговыми движениями от ребер к плечам. Потом – межреберное поглаживание. Легкий вибрационный массаж. В заключение – поглаживание. Каждое действие проводится три раза.

Покачивание на мяче

Грудничка необходимо выложить животом на большой гимнастический мяч. Ножки должны быть слегка раздвинуты, для лучшего равновесия. После принятия им удобной позы, удерживая грудничка за спинку, необходимо тихонько раскачивать мяч вперед, назад. Если малыш не капризничает, его переворачивают на спину и так же катают, удерживая за животик.

Массаж живота

Начать массаж необходимо с поглаживаний круговыми движениями по часовой стрелке вокруг пупка. Затем движение ладони продолжается по косым мышцам живота. Дальше идут легкие растирания подушечками пальцев. Во избежание появления грыжи у грудничка, пощипывающими движениями следует пройтись вокруг пупка. В завершение погладить животик.

Поворот со спинки на живот и обратно

Когда грудничок будет лежать на спинке, его необходимо заинтересовать игрушкой, и разместить ее с правой стороны от малыша. В момент, когда он повернет голову к интересующей его вещи, грудничка необходимо перевернуть на живот. Потом заново перевернуть на спину. То же повторить с переворотом на другой бочок. Движения повторяют трижды на каждый бок.

Массаж ног

Такой массаж принесет пользу мышцам ног. Приступая к массажу, грудничка надо выложить на спину. Ноги погладить снизу вверх четыре раза. Дальше нужно перейти к круговому массированию, затем поглаживанию.

После того, как мышцы разогреются, можно приступить к валянию. Двумя руками необходимо обхватить ножку ребенка, и по часовой стрелке аккуратно смещать мышцы. Данный процесс необходимо делать энергично.

В завершение несколько раз погладить ноги.

Поочередное и одновременное сгибание и разгибание ног

Малыша выкладывают на спинку, берут его за коленки, ножки подтягивают к животику и разводят колени в стороны. Затем ножки выпрямляют. Точно такую гимнастику необходимо сделать отдельно для каждой ножки.

Массаж рук

Ручки грудничка необходимо погладить от кончиков пальцев к плечикам, затем приступить к круговому растиранию. Заканчивают процедуру поглаживанием.

Массаж спины и ягодиц

Малыша необходимо уложить на животик. Приступать к массажу следует с поглаживания спины и ягодиц, потом переходят к растиранию и успокаивающему поглаживанию. После кожу малыша массируют, слегка пощипывая. В завершение нужно погладить спинку и ягодицы малыша.

Массаж стоп и рефлекторный массаж

Не менее полезной процедурой для ребенка является массаж стоп. Несложные движения помогут развить мышцы и суставы стоп.

Стопы малыша необходимо погладить от пяточек к пальчикам три раза, после следует пять растираний.

Затем сделать постукивания указательным пальцем снизу вверх пять раз. Заканчивать процедуру следует поглаживанием.

Приседание с прогибанием позвоночника

У лежащего на спине грудничка мама обхватывает запястья, вкладывая в ладошки большие пальцы. Затем разводит руки в стороны и аккуратно тянет ребенка на себя. Малыш немного приподнимается. Ручки крохи необходимо поднять вверх и соединить их вместе.

Одна рука мамы должна удерживать руки ребенка, а вторая проводит линию по позвоночнику сверху вниз. При этом ребенок должен рефлекторно выгнуть спинку. Кроху возвращают в исходное положение, придерживая головку.

Это упражнение достаточно проводить один раз в день.

Скрещивание рук на груди

Для этого упражнения малыша следует положить на спину. Мама вкладывает большие пальцы в ладони ребенка. При этом он должен крепко сжать свои кулачки, зафиксировав в них мамины пальцы.

Ручки крохи разводятся в стороны, а потом скрещиваются на груди. Сначала правая ручка покрывает левую, а затем наоборот. Упражнение необходимо выполнять в быстром и медленном темпах.

Движения повторяются семь раз.

Особенности действий при дисплазии

Прежде, чем приступить к гимнастике, малышу необходимо подготовить мышцы при помощи растирания. Массаж следует проводить очень аккуратно, стараясь сильно не надавливать на мышцы крохи.

В первую очередь нужно подготовить ножки, растирая их от голени к бедру.

После необходимо помассировать стопы, осторожно поворачивая их в разные стороны. Поочередно размять каждый пальчик. Если ребенок поджал пальчики и не расслабляет их, можно на стопе прорисовать воображаемую восьмерку. После растирания мышцы ног нужно размять. Начиная от ступни, круговыми движениями продвигаться к голени.

Гимнастика для малыша с дисплазией будет выглядеть так:

1. Придерживая правую ножку крохи, левую согнуть и прижать к животику. Вернуться в исходное положение. Затем, придерживая левую ножку, правую прижать к животу.
2. Сначала одну выпрямленную ножку отвести в сторону, вернуться в исходное положение, затем другую. Если малыш начал капризничать, к этим движениям лучше прибегнуть в следующий раз.
3. Придерживая пяточки крохи, аккуратно делать круговые движения ступнями.
4. Осторожно поднимая ногу ребенка, постараться большим пальчиком ноги коснуться кончика носа малыша.

Все упражнения начинать с пяти подходов. Если движения не доставляют ребенку дискомфорта, можно каждый день количество подходов увеличивать на один.

Через три недели к основным упражнениям добавляются еще два, более сложных.

1. Развести ноги в стороны, прижимая таз к поверхности; необходимо согнуть ножки так, чтобы пяточки коснулись ягодиц. Оставаться в таком положении пять секунд.
2. Поочередно сгибать ножки, касаясь коленом противоположного локтя.

Меры предосторожности

Родители должны подходить со всей ответственностью к выполнению гимнастики с ребенком, и придерживаться несложных правил перед тем, как начать занятия с малышом. Чтобы не поранить кроху во время зарядки, маме необходимо снять кольца, проследить, чтобы были сострижены ногти, а вымытые руки оставались сухими и теплыми.

Приступая к занятию гимнастикой, не следует кожу малыша обрабатывать кремом, маслом либо тальком. Температура в комнате должна быть в пределах 22 градусов. Стол для гимнастики должен быть мягким, большим и устойчивым.

Сразу после употребления крохой пищи заниматься с ребенком гимнастикой нельзя. Необходимо подождать сорок минут. Если малыш не готов заниматься зарядкой, не нужно идти против его воли. Стоит немного подождать.

Лучше выбрать время, когда малыш будет в хорошем настроении.

Источник: https://grudnichky.ru/uxod/gimnastika-dlya-4-mesyachnogo.html

Гимнастические упражнения для детей 4-6 месяцев

Как и массаж, многие гимнастические упражнения благотворно влияют на организм ребенка. При постоянных занятиях гимнастикой происходит укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшается кровообращение и дыхание. Такие упражнения не только развивают двигательные навыки ребенка, но и способствуют регулированию процессов нервного возбуждения и торможения.

В возрасте от 4 до 6 месяцев у ребенка наблюдается активный интерес к жизни. В это время нужно побольше с ним общаться, показывать ему различные предметы и рассказывать об их назначении. Если в доме есть домашние животные или птицы, то ребенка необходимо с ними познакомить.

Кроме того, в этот период у малыша исчезают многие безусловные рефлексы. Он начинает сознательно передвигаться по кроватке, поворачиваться в разные стороны, реагируя на звук, и т. д.

В 4-4,5 месяца продолжительность зарядки должна составлять 30 минут. Во время всей процедуры у ребенка необходимо вызывать положительные эмоции, чтобы занятия гимнастикой ассоциировались у него с удовольствием и игрой.

Каждое упражнение рекомендуется сопровождать счетом. Это воспитывает в ребенке чувство ритма. С этой же целью можно включать ритмическую музыку.

Если ребенку она понравится, то вскоре он сам начнет двигаться в такт знакомой мелодии.

В этот период ребенок делает первые попытки самостоятельно сидеть, поэтому гимнастические упражнения должны способствовать выработке нового для него навыка. Как и в раннем возрасте, положительный эффект дают водные процедуры и занятия плаванием.

Массажные приемы должны постепенно усложняться. Кроме поглаживания, растирания, вибрации и поколачивания рекомендуется использовать щипцеобраз-ноё разминание, валяние, пощипывание и легкое поколачивание.

Все движения должны быть ритмичными, плавными и осторожными.

Техника проведения массажа и гимнастики

Массаж ног

Исходное положение — лежа на спине.

Данное упражнение способствует развитию и укреплению мышц ног. Его выполнение заключается в последовательном применении приемов легкого поглаживания, кольцевого растирания, валяния и щипцеобразвого разминания.

Процедуру следует начинать с легких поглаживаний по всей длине ноги, которые нужно выполнить 3 или 4 раза. Затем рекомендуется перейти к кольцевому растиранию (3-4 раза) и снова вернуться к поглаживанию. После поглаживания можно приступить к валянию. Этот прием повторяется 3 раза.

В процессе выполнения процедуры ладони должны так обхватывать ногу ребенка, чтобы одна из них лежала на внутренней поверхности ноги, а другая — на внешней. Упражнение заключается в смещении мышц осторожными, но энергичными движениями, которые следует делать по часовой стрелке.

С помощью указательного и большого пальца левой руки нужно захватить наружную поверхность голени и смещать мышцы по направлению к большому пальцу от стопы к бедру и обратно.

Процедуру следует закончить несколькими поглаживаниями.

Поочередное и одновременное сгибание и разгибание ног

Исходное положение — лежа на спине.

Данное упражнение способствует развитию и укреплению мышц и суставов ног. Для его выполнения следует захватить верхнюю часть голени ребенка таким образом, чтобы большие пальцы массажиста находились на ее внутренней поверхности, а остальные — на задней поверхности.

Если к 4-месячному возрасту у ребенка исчез гипертонус мышц и сгибание ног не приносит ему неприятных ощущений, то рекомендуется сделать под его коленками несколько поглаживающих движений по направлению сверху вниз.

Массаж стоп и рефлекторный массаж

Исходное положение — лежа на спине.

Процедура способствует развитию мышц и суставов стопы. Она заключается в последовательном применении поглаживания, растирания и поколачивания.

Массаж стоп начинается с поглаживания. Затем необходимо сделать 5-6 растираний. После растираний нужно вернуться к поглаживанию (3 раза), а затем приступить к поколачиванию (5 раз).

Вся процедура заканчивается 2-3 поглаживаниями. Данное упражнение нужно проводить на левой и на правой ноге.

Кроме массажа, рекомендуется ежедневно проделывать сгибание и разгибание ног, которое следует повторить по 5 раз на каждой ноге.

Массаж рук

Исходное положение — лежа на спине.

Данное упражнение способствует развитию и укреплению мышц рук. Его выполнение заключается в последовательном применении приемов легкого поглаживания и кольцевого растирания каждой руки. В начале процедуры следует выполнить несколько легких поглаживаний, затем перейти к кольцевому растиранию, которое повторяют 6 раз. Процедуру нужно закончить легкими поглаживаниями.

Массаж груди

Исходное положение — лежа на спине.

Процедура способствует развитию мышц грудной клетки. Выполнение заключается в последовательном применении поглаживания и вибрационного массажа.

Процедура начинается с нескольких движений кругового поглаживания, проводимых по направлению от ребер к плечам. Затем нужно сделать 3 поглаживания по межреберным промежуткам. После поглаживания по межреберным промежуткам необходимо приступить к вибрационному массажу, который надо повторить 3 раза. Завершить процедуру следует 2-3 поглаживаниями.

Круговые движения руками

Исходное положение — лежа на спине.

Осторожно развести руки ребенка в стороны и плавно поднять их вверх. Затем вытянуть руки вперед и осторожно опустить.

После этого нужно повторить те же движения, только в обратной последовательности. Данное упражнение следует выполнить 6 раз.

Скрещивание рук на груди

Исходное положение — лежа на спине.

Для выполнения упражнения следует осторожно вложить большие пальцы в ладошки ребенка и заставить его сжать кулачки. Затем нужно развести руки ребенка в стороны и скрестить их на груди.

Положение рук следует чередовать: сначала сверху должна быть правая рука, а затем — левая. Так как в 4 месяца малыш в состоянии самостоятельно удерживать пальцы взрослого, то его не следует поддерживать за запястья.

Это упражнение нужно выполнять ритмично, чередуя быстрый и медленный темп. Данную процедуру повторить 7 раз.

Массаж спины и ягодиц

Исходное положение — лежа на животе.

Данная процедура заключается в последовательном чередовании поглаживания, растирания, щипцеобразного разминания и поколачивания.

В начале процедуры необходимо сделать несколько поглаживающих движений. После поглаживания следует приступить к растиранию спины и ягодиц ребенка, которое выполняется кончиками пальцев (2-3 раза). После растирания необходимо снова сделать несколько поглаживаний.

В заключение процедуры можно применить прием поколачивания ягодиц. Для этого следует осторожно ударять по ягодицам ребенка подушечкой указательного пальца. Затем сделать еще несколько поглаживающих движений.

Поворот со спинки на живот и обратно

Исходное положение — лежа на спине.

Для выполнения данного упражнения сбоку от ребенка надо положить его любимую игрушку и ласково попросить повернуться в ее сторону. После этого следует осторожно помочь малышу перевернуться на живот. Это упражнение нужно повторить по 3 раза в каждую сторону.

«Полет» на животе

Исходное положение — лежа на животе.

Массаж живота

Исходное положение — лежа на спине.

Процедура заключается в сочетании приемов поглаживания, растирания, пиления и пощипывания кожи вокруг пупка.

Процедура начинается с выполнения кругового поглаживания живота, которое следует проводить по часовой стрелке ладонью и подушечками пальцев. Этот прием нужно повторить 3 раза.

После кругового поглаживания можно перейти к встречному поглаживанию и поглаживанию по косым мышцам живота.

По окончании поглаживания нужно приступить к растиранию мышц живота, которое необходимо делать кончиками пальцев.

Пощипывание является хорошим профилактическим средством против грыжи.

Приседание с прогибанием позвоночника

Исходное положение — лежа на спине.

Упражнение способствует укреплению мышц передней поверхности шеи, спины и стимулирует развитие брюшного пресса. Для его выполнения следует вложить в ладошки ребенка большие пальцы рук и заставить его сжать кулачки. Остальными пальцами массажист должен поддерживать ребенка за запястья.

Покачивание на мяче

Исходное положение — лежа на животе. Для выполнения упражнения следует использовать спортивный снаряд — ярко раскрашенный большой надувной мяч.

После этого ребенка можно перевернуть, положить на мяч спиной и снова несколько раз покачать.

Чтобы ребенок во время выполнения процедуры не упал и не получил травму, его необходимо поддерживать одной рукой за спину или живот.

Читать «Гимнастические упражнения для детей от 3 до 4 месяцев». Читать «Гимнастические упражнения для детей от 6 до 9 месяцев».

Источник: mеd-lib.ru

Вопросы к статье

К этой статье вопросов пока нет.

Источник: https://www.papaimama.ru/arts.php?art=gimnastic46

Гимнастика для грудничков 2 месяца: как правильно делать упражнения

Первые месяцы жизни ребенка – это адаптация к новым условиям. Младенец провел много времени в утробе матери в неудобном положении, поэтому гимнастика для грудничков в 2 месяца должна стать неотъемлемой частью жизни. Если в первый месяц новорожденный большую часть времени ест и спит, то уже в 2 месяца он может пытаться поднимать голову и разглядывать мир с нового ракурса.

Разница между гимнастикой и массажем

Для начала разберемся, есть ли разница между гимнастикой и массажем, для чего нужны эти процедуры и кто их проводит.

Гимнастика – это комплекс несложных упражнений, которые мама должна выполнять с ребенком ежедневно не реже 2 раз. Гимнастика имеет целью укрепление мышц, сердечно-сосудистой системы, улучшение работы ЖКТ и кровообращения в тканях. Гимнастика также развивает двигательные навыки ребенка, стимулирует к физическому развитию.

Вспомните, каким был младенец в первый месяц жизни: кулачки сжаты, движения резкие, нескоординированные. Ближе к двум месяцам малыш меняется. Кроха агукает, крутит ручками, как будто рассматривает свои пальчики, хватает маму за палец или волосы, держит головку вертикально на руках у мамы, а некоторые детки пытаются поднять голову, лежа на животе.

Гимнастика для ребенка – это одновременно занятие физкультурой и общение с мамой.

Если у малыша гипертонус, ему нужен курс расслабляющего массажа, если же отмечается мышечная слабость (пониженный тонус мышц), требуется укрепляющий массаж. При наличии показаний врач может рекомендовать массаж раньше 3 месяцев. Специалист приходит домой, либо ребенка возят в клинику.

Процедуру проводят курсом из 10 сеансов, затем делают перерыв.

Противопоказания для выполнения гимнастики

Гимнастику с грудничком можно выполнять не всегда. Вот список заболеваний и состояний, при которых противопоказаны занятия гимнастикой:

• высыпания на коже любой природы;
• грыжи любого вида;
• рвота, расстройство пищеварения;
• ОРВИ;
• повышение температуры тела выше 37,5 °С и лихорадочное состояние;
• травмы, ожоги;
• рахит в острой стадии;
• врожденный порок сердца;
• сердечная или дыхательная недостаточность;
• заболевания кровеносной системы;
• патология опорно-двигательного аппарата;
• судорожный синдром;
• гипотрофия.

Некоторые временные состояния (высыпания на коже, инфекционные процессы, повышенная температура тела и др.) требуют воздержания от занятия с ребенком до полного выздоровления. При наличии врожденных заболеваний или патологий от гимнастики придется отказаться совсем – занятия будут приносить малышу вред, а не пользу.

Комплекс гимнастических упражнений

Для двухмесячного ребенка достаточно 2 сеансов гимнастики ежедневно. Можно делать ее утром и вечером за 20 минут до еды или через 40 минут после кормления. Идеально — делать упражнения во время переодевания (пеленания, смены подгузников). Руки мамы должны быть чистыми, ногти — коротко обстриженными.

Упражнения в положении лежа на спине

Малыша необходимо уложить на твердую поверхность (например, пеленальный столик). Каждое упражнение выполняем от 4 до 8 раз, ориентируясь на настроение ребенка.

Начинаем гимнастику с поглаживаний. Плавными движениями гладим ручки, ножки, животик по часовой стрелке, как бы руками здороваясь с малышом. Это поможет ребенку настроиться на занятие, а также наладить телесный контакт с мамой.

Гимнастический комплекс для укрепления рук:

1. Перекрещивание рук. Большие пальцы своих рук вкладываем в ладошки малыша, обхватываем запястья ребенка. Руки младенца разводим в стороны, затем перекрещиваем на груди, как будто малыш сам себя обнимает. Разводим и сводим руки, чередуя их положение относительно друг друга.
2. Круговые движения руками. Не отпускаем ручки ребенка, пальцы все еще вложены в ладошки, запястья обхвачены пальцами. Поднимаем руки вверх, разводим в стороны, опускаем вниз, скользя по плоскости стола, затем выполняем круговые движения руками.
3. Бокс. Все еще удерживаем ручки малыша, вытягиваем руки над грудью, выполняем боксирующие движения поочередно каждой ручкой.
4. Подтягивание за руки. Держим ручки, запястья зафиксированы. Вытягиваем руки малыша над грудью, тянем на себя и ждем, когда младенец попытается подтянуть голову, согнуть руки и принять положение полусидя. Ручки можно развести шире и снова выполнить подтягивание.
5. Массаж ладошек. Раскрываем ладонь, массируем ее большим пальцем по часовой стрелке, уделяем внимание центру ладони. Затем поворачиваем ладошку тыльной стороной, обжимающими движениями массируем каждый пальчик от основания к ноготку. Важно одновременно приговаривать что-то приятное, рассказывать стишки и потешки, чтобы у малыша возникали хорошие ассоциации с гимнастикой. В завершение потрясем запястьем для расслабления мышц.

Гимнастический комплекс для укрепления ног:

1. Прижимание ног.Ножку ребенка обхватываем пальцами у голеностопного сустава, прижимаем к животу, возвращаем обратно. Делаем так поочередно с каждой ногой. Затем прижимаем одновременно две ножки к животику.
2. Разведение тазобедренных суставов.Ножки малыша держим у основания стопы, прижимаем к животику и разводим по кругу: левую ногу – по часовой стрелке, правую – против часовой стрелки, разминая тазобедренный сустав. В конце упражнения слегка потрясем каждую ножку.
3. Тренировка на перевороты.Рукой обхватываем ножку у основания стопы и заводим ее на противоположную сторону, то есть левой ногой касаемся поверхности справа от ребенка, правой ногой – поверхности слева. Нога должна чуть коснуться коленом стола. Малыш старается повернуть корпус тела за ногой и оказаться на животе. Выполняем по несколько раз в каждом направлении. Важно: если ребенок уже пытается поворачиваться на одну сторону, то нужно стимулировать поворот на вторую сторону, чтобы его навыки развивались симметрично. Делаем упор на слабую сторону – например, налево делаем 2 переворота, а направо – 4.
4. Тренировка на перевороты с помощью рук.Снова учим малыша переворачиваться, но теперь берем ручку (большой палец вложен в ладошку, запястье зафиксировано), тянем в противоположную сторону, а малыш поворачивает таз и завершает переворот. Принцип тот же: упор на слабую сторону.
5. Поза эмбриона.Берем ножки и ручки вместе (одной рукой держим левые конечности малыша, другой рукой – правую ножку и правую ручку), придавая крохе позу эмбриона, покачиваем из стороны в сторону.
6. Люлька.Одной рукой собираем ручки и ножки малыша, другой — придерживаем голову ребенка. Покачиваем младенца, как в люлечке.

Упражнения в положении лежа на животе

Гимнастический комплекс для общего укрепления мышц:

1. Плавание.Ручками ребенка выполняем загребающие движения по плоскости стола, как будто малыш плывет.
2. Выгибание назад. Вытягиваем руки малыша спереди, вкладываем указательные пальцы ему в ладошки, остальными пальцами фиксируем запястья. Тянем ребенка за руки вверх и назад. Тело малыша выгибается в дугу. Возвращаем руки в исходное положение, повторяем несколько раз.
3. Подкручивание ног. Берем ножки у основания стопы и одновременно подкручиваем под живот: левую ногу по часовой стрелке, правую – против часовой стрелки. В конце упражнения чуть потряхиваем стопы, чтобы расслабить мышцы.
4. Ползание.Складываем стопы вместе, затем толкаем их руками, стимулируя малыша ползти вперед.
5. Учим держать голову. Ручки младенца подкладываем под грудь так, чтобы его грудка опиралась на кулачки.
6. Самолетик.Раскидываем ручки малыша в стороны, берем его за руки (указательный палец вложен в ладошку, запястье зафиксировано) и немного тянем ручки вверх, покачивая ребенка из стороны в сторону.

Упражнения в положении на весу

Поднимаем ребенка с пеленального столика и выполняем следующие упражнения:

1. Поклоны. Располагаем малыша вертикально, прижимая к себе спиной, одной рукой обхватываем его за талию. Другой рукой наклоняем корпус ребенка вниз (как будто он кланяется) и помогаем подняться. Малыш сам старается выпрямиться, удерживая голову.
2. Часики.Держим младенца под мышками, таз и ноги качаем из стороны в сторону.
3. Наклоны в стороны. Обхватываем малыша ладонями между талией и подмышками, держим на весу. Наклоняем его поочередно в разные стороны. Ребенок старается выгибаться в противоположном направлении.

Гимнастику для грудничков нужно выполнять ежедневно в течение всего первого года жизни.

С возрастом гимнастический комплекс пополняется новыми упражнениями, так как ребенок развивается физически и осваивает новые навыки.

Помимо своей непосредственной функции укрепления мышц, оздоровления организма ребенка, гимнастика способствует закаливанию. Во время занятий малыш лежит на столе раздетый и принимает воздушные ванны.

Не обязательно выполнять все упражнения сразу. Нужно смотреть по настроению ребенка: если он противится или начинает капризничать, пропустите упражнение и попробуйте следующее. Гимнастика должна приносить малышу радость, а не раздражение.

У младенца должен сформироваться приятный ритуал, который несет положительные эмоции. Гимнастика — это не только зарядка для малыша, но и возможность лишний раз пообщаться с мамой, посмотреть на нее, послушать ее голос.

Пусть гимнастика приносит вашему ребенку пользу и поднимает настроение!

Источник: https://Razvivashka.online/fizicheskoe/gimnastika-dlya-grudnichkov-2-mesyatsa

Гимнастика для ребенка 3 месяца: система упражений для трехмесячного малыша

Появление в семье ребенка — огромное счастье. Но, как известно, малыши растут не по дням, а по часам, и основной задачей новоиспеченных родителей становится контроль и активное участие в развитии крохи.

Одной из значительных особенностей грудничков считается гипертонус мышечных масс, снятие которого обуславливает корректное развитие опорно-двигательного аппарата и хорошее общее самочувствие младенца. Оказать помощь в расслаблении мышц маленького человека, родителям под силу самостоятельно.

Достигается это путем проведения особых массажных процедур и упражнений, которые включает в себя гимнастика для ребенка в 3 месяца.

Необходимость гимнастических упражнений

Современная педиатрия рекомендует внедрение гимнастических процедур начиная с трехмесячного возраста. Это отнюдь не свидетельствует о бездействии родителей в первые 90 дней жизни малыша. Тело ребенка 3 месяцев крайне хрупкое (мягкие костные ткани, суставы), поэтому в этот период достаточно минимальной двигательной активности и легкого массажа. Начиная с трехмесячной отметки, становится необходимым постепенное введение более интенсивной гимнастики, о вариациях и особенностях которой речь пойдет далее.

Развитие ребенка в 3 месяца

К трем месяцам ребенок проходит длительный этап трансформаций (как внешних, так и внутренних). Организм малыша адаптируется к невиданным ранее условиям, появляются новые навыки, укрепляются кости, мышцы, увеличивается время бодрствования.
К анатомическим изменениям можно отнести:

1. появление жировой прослойки и округление форм
2. окрепшие шейные позвонки позволяют хорошо держать голову
3. появляются умения переворачиваться с положения лежа на спине на живот, опираясь на предплечья, приподнимать голову
4. развитие осознанного хватательного рефлекса
5. появление концентрации на объекте интереса
6. умение смеяться и т.д.

К тому же, к трехмесячному возрасту, у малыша происходит установление режима дня, и картина сна и бодрствования становится более ли менее отчетливой. Это способствует грамотному подходу к выбору оптимального времени для проведения гимнастических процедур.

Также, именно в этот период работа кишечника приходит в норму, отступают младенческие колики, нормализуется психо-эмоциональное состояние. Все это становится дополнительным стимулом и облегчает для родителей введение физических нагрузок.

Прежде чем приступать к самостоятельному выполнению комплексов, крайне важно изучить рекомендации специалистов касательно основных правил, мер предосторожности, техник.

Общие рекомендации

Для повышения эффективности упражнений, нужно придерживаться следующего перечня простых правил:

1. Занятие непременно требует определенных климатических условий: соблюдения оптимального температурного режима помещения (18-20℃), проветривания комнаты. К тому же, в летнее время рекомендуется выполнять зарядку на свежем воздухе (при условии отсутствия сильного ветра и чрезмерно высоких температур)
2. Эмоциональное состояние ребенка также имеет немаловажное значение. Не следует проводить занятия, когда ребенок голоден, раздражен, болен. Это способно не только привести к еще большему недовольству младенца, но и оставить негативный отпечаток на его психике, что, впоследствии, может привести к нежеланию младенца заниматься ЛФК в последующие разы. Если малыш проявляет недовольство, занятие лучше прекратить и провести его в более удачное время. Также, категорически не рекомендуется повышенная двигательная активность в первые 30 минут после еды
3. В сочетании с массажем, гимнастика считается более результативной. Важно отметить, что массаж подразумевает собой легкое массирование кожи грудничка перед разминкой, без приложения больших усилий, надавливания на области позвоночника и внутренних органов
4. При массировании и растирании мышц допускается использования специального детского масла
5. После каждого купания малыша рекомендовано проведение легких массажных процедур
6. Выполнение зарядки для ребенка трех месяцев прекрасно дополняется процедурами в водной среде (плавание в ванночке или детском бассейне) и упражнениями на маленьком фитболе
7. Все упражнения требуют медленного, размеренного темпа и плавности движений во избежание травмирования и нанесения вреда неокрепшему телу ребенка
8. Крайне важно, при гимнастических разминках, создать для ребенка комфортную атмосферу. Этого можно добиться при помощи музыки, маминого голоса, любимых игрушек
9. Продолжительность процедуры, в этом возрасте, не должна превышать 10-15 минут, т.к. занятия довольно утомительны для младенцев и крайне нежелательным является их переутомление
10. Наличие противопоказаний ограничивает круг упражнений. Именно поэтому, перед началом занятий, необходимо получить рекомендации педиатра, который поможет вычеркнуть из перечня неподходящие упражнения и дополнить список теми, которые индивидуально подходят для ребенка

Польза комплексов для детей 3 месяцев, вне зависимости от ее разновидности, неоспорима. Однако, прежде всего, выполнение любых упражнений требует осторожности и опыта родителей.

Разновидности гимнастики для детей 3 месяцев

Наиболее распространенными подвидами гимнастических комплексов являются:

• Базовая (выполнение комплекса упражнений в естественных условиях: на пеленальном столике, кровати и т.д.)
• Водная (зарядка выполняется до, во время, и после купания малыша)
• На фитболе (используется специальный надувной мяч)
• Динамическая (помимо привычного комплекса, включает в себя движения для развития вестибулярного аппарата младенца)

Все упражнения, входящие в состав вышеуказанных разновидностей зарядок, схожи между собой. Основные отличия – место и техника их выполнения.

Общий комплекс для всех подвидов гимнастики для детей 3 месяцев выглядит следующим образом:

1. Массаж ручек, кистей, ножек, стоп малыша
2. Выполнения движений руками: скрещивания в области грудной клетки, разведения в стороны, движения по направлению вверх, вниз
3. Поднятие, сгибание, скрещивание, раздвижение ног
4. Сгибание, разгибание стоп посредством врожденных рефлексов
5. Поглаживание и растирание спины, живота
6. Вибрационный массаж груди
7. Перевороты со спины на живот и обратно
8. Упражнения для растяжки мышц

Следует учесть, что технически корректное выполнение комплекса напрямую зависит от разновидности зарядки и условий ее проведения.

Базовая гимнастика

Самая популярная среди родителей, т.к наделена несложным комплексом упражнений, не требующим специализированных умений и дополнительного инструментария.

Алгоритм проведения базовой гимнастики:

1. Аккуратное поглаживание и растирание обеих ручек ладонями круговыми движениями
2. Легкое массирование грудной клетки
3. Растирание брюшной полости, вначале по направлению от боков к пупку, затем по часовой стрелке. Упражнение требует нескольких повторений (не менее 4 раз)
4. Массаж обеих ножек
5. Поднятие и опускание рук
6. Скрещивание обеих ручек на груди с последующим их разведением в стороны
7. Имитация движений рук при плавании
8. Круговые движения руками
9. Прижимание ножек к животу: вначале обеих, затем поочередно
10. Имитация бега
11. Упражнение “велосипед”
12. Сведение пяток вместе
13. Массаж пальцев рук
14. 14. Упражнение для ладошек: массаж, сгибание, разгибание пальцев
15. Поглаживание ступней. Массаж пальцев ног
16. Перевороты из стороны в сторону и на живот
17. Массаж области позвоночника
18. Минута лежания на животе
19. Сведение предплечий вместе
20. Переворот с живота на спину

Ежедневное выполнение подобной зарядки, способствует расслаблению и укреплению всех мышц тела младенца.

водная

Водная гимнастика

• Упражнения в воде:
• В качестве подготовительного этапа выступают те же упражнения, что и в базовом наборе, за исключением нескольких дополнительных процедур:

1. Занятие лежа на животике: круговые движения руками, прижимание ножек к телу, выполнение рефлекторных толкательных движений
2. Занятие в воде:
• знакомство ребенка с водой и постепенное опускание в ванную, придерживая ребенка под грудью
• плавание с поддержкой
• упражнение на спине “Восьмерка”
• Упражнение “Маятник”
• Упражнение “Плавание кролем”
• Прижимание и вращение ножками в воде
• Ныряние (обрызгивание лица водой)
• Процедура закаливания

Расслабление мышечных волокон в водной среде происходит значительно быстрее, чем в обыкновенной. Именно поэтому педиатры отмечают особую эффективность водных процедур. Однако, выполнение движений в воде требует особых навыков и осторожности со стороны родителей.

Гимнастика на фитболе

Фитбол — упругий гимнастический мяч, предназначенный для занятий спортом. Диаметр таких мячей варьируется от 45 до 90 см.

Упражнения на фитболе:

1. Покачивания из стороны в сторону лежа животом на мяче. Крайне важна аккуратная, но надежная фиксация ножек ребенка
2. Фиксация лежащего на животе ребенка на мяче головой вниз и выполнение вибрационных скачков
3. Поочередное сгибание и разгибание ножек
4. В положении на спине создание вибрационных скачков по направлению снизу вверх
5. Фиксация малыша головой вниз лежа на спине
6. Выполнение прыгающих движений на фитболе

Перед выполнением занятия на мяче, рекомендуется проведение комплекса из базовой зарядки. Гимнастику на фитболе следует выполнять в качестве дополнительной нагрузки на мышцы малыша.

Динамическая гимнастика

Отношение к этой разновидности занятий весьма неоднозначно, ведь она включает в себя комплекс упражнений, выходящих за рамки привычного понимания гимнастики для грудничков, таких как:

• подбрасывания ребенка вверх
• вращения и качания из стороны в сторону
• вис на выпрямленных руках в прямом и перевернутом вверх головой положении и прочие

Специалисты предупреждают об опасности повреждений суставов и костей ребенка во время проведения занятий. Однако, исключение чрезмерно опасных упражнений и корректное держание ребенка и отсутствие противопоказаний по состоянию здоровья, делает возможным выполнение динамической гимнастики и в домашних условиях.

Итог

Зарядка, в любом ее проявлении, крайне необходимый этап в развитии малышей. Современная педиатрия предлагает достаточное количество вариаций зарядок для ребенка трех месяцев. Выбирая подходящее для себя, родители должны ориентироваться на особенности ребенка, его состояние здоровья и придерживаться рекомендаций специалистов.

А что же подарить малышу на 1 год читайте в нашей статье.

Alexandra Druzhinina

Источник: https://RTP-news.com/gimnastika-dlja-rebenka-3-mesjaca/

Советы как развивать ребенка в 2 месяца

На втором месяце жизни ребенок вступает в фазу активного роста. Он уже приспособился к пребыванию вне материнской утробы и привык узнавать самых близких людей. Из этой статьи вы узнаете о том, как развивать ребенка в 2 месяца.

Малыш в этом возрасте прибавляет в весе около 800 грамм, а его рост увеличивается на 3-4 сантиметра. Данные показатели верны не для всех детей, так как каждый ребенок развивается в собственном темпе.

Поэтому не стоит паниковать, если набор веса немного выше или немного ниже указанного. Насторожиться стоит в том случае, если младенец резко поправился или похудел. В этой ситуации необходимо проконсультироваться с врачом.

Основные изменения и что уже умеет малыш

Зрение малыша в два месяца становится более развитым. Он способен фокусировать взгляд, останавливая его на игрушках или предметах. Грудничок сопровождает взглядом движущиеся предметы, если они находятся невдалеке от него. Он уже умеет различать родителей зрительно. В ответ на вашу улыбку или нежные слова ребенок может радостно улыбаться.

Также развивается его слух. Малыш начинает понимать, откуда идет звук. Через несколько секунд после появления звука кроха повернет голову в его сторону. Грудничок понимает интонацию голоса родителей.

В жизни младенца по-прежнему главным человеком остается мама. Он целиком от нее зависит. Очень важно уделять ребенку достаточно много внимания. Психология грудничка такова, что он хочет все время быть рядом с мамой. И уже не так важно, что именно она будет с ним делать – играть, купать или одевать.

Почаще берите малыша на ручки, прислоняйте к своей коже. Разговаривайте с ним. Мягким и нежным голосом проговаривайте свои действия из жизни: «мама сейчас тебя искупает, водичка теплая, приятная, а теперь мы будем вытираться» и т.п.

Попробуйте пообщаться с младенцем на его языке. Подражайте гулению, издавайте причмокивающие звуки, меняйте интонации, говорите то тише, то громче, а можно и нараспев. Наблюдайте за реакцией ребенка. Он постарается подражать вам, как умеет. Устройте веселый диалог на «детском» языке. Это полезно для речевого развития.

Итак, 2-месячный ребенок уже умеет:

• приподнимать головку и удерживать ее поднятой полминуты;
• из положения лежа на животике может поднять грудь и голову, удерживая положение 3-4 секунды;
• держать в руке игрушку или что-то другое некоторое время;
• вытянув ножки и ручки, лежать расслабленно и спокойно;
• если в первый месяц жизни непроизвольные сокращения мышц младенца были частым явлением, то во второй
• месяц жизни они случаются редко.

Массаж для детей второго месяца жизни

Массаж очень важен для жизни и здорового роста крохи. Он расслабляет мышцы ножек и ручек, успокоит кишечник и поможет справиться с коликами. Массаж также успокаивает и гармонизирует нервную систему ребенка. Ниже приведены простые массажные приемы.

1. Положите грудничка на бок. Легонько придерживайте его ножки. Водите ладонью вдоль позвоночника. Малыш будет рефлекторно сгибаться и разгибаться. Повторите упражнение на другом боку. Оно способствует укреплению мышц спины.
2. Гладьте животик крохи круговыми движениями в направлении по часовой стрелке – это будет способствовать развитию косых мышц живота и поможет предотвратить пупочную грыжу, которая нередко появляется у младенцев.
3. Прижмите ступни грудничка большими пальцами рук, это тренирует их рефлекторное сгибание.
4. У малютки во второй месяц жизни сохраняется хватательный рефлекс. Возьмите его ладошку, аккуратно помогите малышу раскрыть пальчики, при этом ласково поглаживайте их.
5. Большие пальцы вашей руки вложите в ладони грудничка. Другими четырьмя пальцами обхватите сжатые детские кулачки. Поднимите его ручки вверх. Выполняйте легкие колебательные движения.

Развиваем двухмесячного малыша

Для развития слуха полезно время от времени включать музыку. Пусть это будут разные мелодии – бодрые, энергичные в первой половине дня и мягкие, успокаивающие вечером. Самой благоприятной музыкой считается классическая.

Интересным опытом для малыша будут браслеты с бубенцами. Наденьте такой браслет на запястье ребенка. Наблюдайте, как он во время движения начнет вслушиваться в звучание бубенцов. Если малыш проявит недовольство, снимите браслет.

Проводите занятия с погремушками, это тоже полезно для развития слуха. Если реагировать на звук одной погремушки 2-месячный грудничок уже умеет, то пора переходить к занятиям с двумя игрушками. Погремите одной из них, сделайте паузу в несколько секунд, затем погремите еще одной погремушкой в другой стороне. Дождитесь реакции малыша.

2-месячный малыш будет рад игрушке под названием «мобиль». Это подвесная карусель с игрушками, которая вращается. Обычно устанавливается над детской кроваткой. Одни модели вращаются от дуновения ветра или движений мамы, у других есть встроенный механизм вращения. А еще мобили часто оснащают мелодиями, которые звучат во время вращения карусели.

Грудничок начнет следить за движением фигурок на мобиле и прислушиваться к музыке. Это хорошая тренировка и зрения, и слуха. Оптимальное время работы мобиля – 5 минут. При более длительном включении малыш начнет уставать, а его зрение будет перегружено.

Полезными будут упражнения на развитие тактильных ощущений. Вкладывайте в ладошку младенца разные предметы. Например, фломастер, толстая нитка с узелком на конце, рельефный кусочек ткани и т.д.

А вот еще одно полезное упражнение. Сшейте маленькие мешочки из яркой ткани. Заполните их чем-нибудь, например, бисером или крупой. Крепко зашейте мешочки так, чтобы малыш не смог достать оттуда наполнитель. Пусть он щупает мешочки с разными наполнителями. Это обогатит его тактильные ощущения и будет способствовать развитию мелкой моторики.

Гимнастика для грудничка

Гимнастика позволяет укреплять мышцы и двигательный аппарат, а также развивать рефлекторные навыки. Ниже описаны приемы для второго месяца жизни.

1. Малыш лежит на животике. Привлекайте его внимание так, чтобы он поднимал и удерживал головку на 10-20 секунд.
2. В той же позиции на животике разведите ножки ребенка таким образом, чтобы стопы касались друг друга, а колени были слегка раздвинуты. Подведите свою ладонь к стопам ребенка, чтобы он мог оттолкнуться от нее. После отталкивания малыш немного сдвинется вперед, как лягушонок.
3. Уложите младенца на спину. Аккуратно удерживайте его за подмышки и медленно приподнимайте так, чтобы он занял положение сидя. Аналогичным образом опустите его обратно. Здесь важно следить за головкой ребенка, чтобы он не ударился.

Данная гимнастика выполняется 1-2 раза в сутки. Каждое упражнение по 5-7 раз.

Игры для грудничка в 2 месяца

• «Самолетик». Возьмите ребенка животиком вниз перед собой. Одна рука будет придерживать грудь младенца, а другую руку пропустите между ног крохи. Начинайте полет. Можно имитировать звуки самолета и останавливаться над теми объектами, которые интересно разглядывать. Заранее оставьте на столе или диване игрушку. Позвольте малышу ухватить ее во время полета. Он будет в восторге. Эта игра отлично подходит не только для мамы, но и для папы.
• Еще одна веселая игра называется «Лифт». Она способствует укреплению вестибулярного аппарата и помогает ребенку лучше ориентироваться в пространстве. Возьмите малыша в вертикальном положении перед собой. Начинайте кататься на «лифте». Рассказывайте о том, что вы едите вверх или вниз. Сначала «лифт» будет подниматься и опускаться совсем немного. Затем можно увеличивать высоту подъема и спуска. Когда личико ребенка окажется на уровне вашего лица, обязательно поцелуйте кроху.

Таким образом, 2-месячный ребенок нуждается в интенсивном развитии.

Занимайтесь с ним, дарите ему свою нежность и тепло. Ваш кроха обязательно ответит взаимностью.

Источник: https://RazvitieMalysha.ru/grudnichok/mesyacy/kak-razvivat-rebenka-v-2-mesyaca.html