Можно ли кормящей маме употреблять бананы: рекомендации по введению продукта при грудном вскармливании

Можно ли есть продукт женщине во время вскармливания грудным молоком или нет?

В большинстве случаев ответ – да. Бананы редко становятся причиной возникновения аллергии, обладают высокой питательной ценностью и содержат полезные вещества, в числе которых – триптофан, служащий основой для образования серотонина (“гормона счастья”).

Однако в некоторых ситуациях экзотический фрукт следует исключить из рациона:

• У малыша выявлена непереносимость продукта. Да, это довольно редкое явление, тем не менее, оно существует.
• Ребенок неоднократно реагирует на употребление мамой бананов появлением сыпи, метеоризмом или нарушением стула.
• Не рекомендуется употреблять фрукт женщинам, имеющим проблемы с избыточным весом.
• Мама имеет такие заболевания, как диабет, тромбофлебит, гастрит с повышенной кислотностью.
• При высоком уровне серотонина или гипотонии самочувствие кормящей женщины тоже может ухудшиться.

Относительно того, со скольки месяцев ребенка вводить фрукт в пищу при ГВ, мнения также разнятся. Мы рекомендуем придерживаться следующих рекомендаций:

• Если мама употребляла бананы в течение беременности, то есть их можно сразу после родов в разумном количестве (по 1/2 в первой половине дня), внимательно наблюдая за состоянием малыша.
• В остальных случаях введение продукта в меню желательно отложить на две недели после рождения младенца, а при склонности ребенка к аллергическим реакциям – на месяц.

Отметим, что Всемирная Организация Здравоохранения не предусматривает какой-либо строгой диеты для женщины в период грудного вскармливания, указывая лишь, что питание в этот период должно быть, по возможности, сбалансированным и разнообразным. Потому, в первую очередь, при введении продуктов в рацион следует руководствоваться здравым смыслом и вкусовыми предпочтениями.

Какие плоды выбрать для употребления при ГВ?

К выбору плодов в период грудного вскармливания следует подходить очень тщательно, обращая внимание не только на цвет, но и на запах и тактильные ощущения.

Например, если кожура сильно липнет к рукам, то фрукт был чрезмерно обработан для продления срока хранения и от его употребления в пищу лучше воздержаться.

Коричневые и мягкие

Коричневые и мягкие плоды обладают более сладким вкусом и повышенным содержанием триптофана. Они лучше усваиваются, т. к. в них меньше пектина по сравнению с менее зрелыми собратьями. Однако кормящей маме к ним следует отнестись с осторожностью – покупая коричневые бананы, вы рискуете приобрести испорченный продукт, что грозит пищевым отравлением.

Желтые

Плотные, равномерно желтые бананы подойдут и для употребления в пищу в свежем виде, и для приготовления различных блюд. Их можно без опаски покупать и использовать даже в период грудного вскармливания.

Зеленые

Зеленые плоды кормящей маме есть не рекомендуется. Они содержат большее количество пектиновых волокон, могут вызвать беспокойство малыша и изменение консистенции стула. Однако можно купить незрелые фрукты и оставить их дозревать при комнатной температуре – бананы довольно быстро пожелтеют и станут пригодны в пищу.

Желтые пятнистые

Не стоит бояться мелких темных пятен на кожуре банана. Эти плоды очень сладкие и легче усваиваются. Есть их можно, не опасаясь за свое здоровье и самочувствие малыша.

Мини-бананы

Принципиальных отличий мини-бананов от обычных практически нет.

Миниатюрные фрукты лучше подойдут тем женщинам, которым необходимо придерживаться определенной калорийности рациона. Кроме того, бейби-бананы хорошо хранятся в холодильнике.

Как вводить в рацион при кормлении грудью и сколько можно кушать в день?

Спустя две недели после рождения ребенка его ЖКТ достаточно зрел для знакомства с новыми продуктами, которые мама добавляет в свое меню. Схема введения банана в рацион выглядит следующим образом:

• Первое употребление – четверть фрукта в первой половине дня. Если у ребенка появилась нежелательная реакция, проявившаяся изменением консистенции стула, вздутием живота, беспокойством, то лучше провести повторную пробу через пару недель.
• При отсутствии негативной реакции количество продукта можно увеличить. В течение двух недель, после введения в меню, можно есть по половинке фрукта в день, лучше до обеда. Желательно употреблять банан как отдельный прием пищи, не запивая водой.

Если за две недели не замечено ухудшения состояния ребенка, в связи с введением фрукта в мамино меню, допустимо в дальнейшем употреблять по одному банану в день.

Напомним, что, если в период беременности женщина употребляла фрукт, то после родов не имеет смысла исключать его из рациона. При этом следует внимательно наблюдать за самочувствием ребенка – в некоторых случаях организм малыша может негативно отреагировать даже на знакомый продукт.

Полезные свойства для матери новорожденного ребенка

Бананы известны не только благодаря своим вкусовым качествам. Эти фрукты весьма полезны, в том числе и для организма кормящей женщины. Плоды содержат:

• Витамины (группы В, С, Е) и микроэлементы (калий, фосфор, магний). Для мамы, в период кормления малыша, крайне важно восполнять дефицит питательных веществ.
• Пектиновые волокна и клетчатку. Они помогают нормализовать пищеварение и перистальтику кишечника, а также обладают абсорбирующими свойствами.
• Триптофан. В организме превращается в серотонин – гормон радости и удовольствия. Важен в борьбе со стрессом, помогает при бессоннице и улучшает настроение.

Банан – источник медленных углеводов. Подходит в качестве перекуса для кормящей женщины, если ее мучают внезапные приступы голода в первые месяцы после родов.

В чем их опасность?

Банан, как и любой продукт, имеет не только полезные свойства. Минусы употребления фрукта:

• Большое содержание углеводов. При диабете употреблять фрукт можно только после консультации с лечащим врачом.
• Высокая калорийность. Если женщине требуется контроль веса (при ожирении, патологиях сердца и сосудов), ей следует отказаться от бананов либо строго регулировать количество съеденного.
• Изжога. Банан может вызвать неприятные ощущения при гастрите с повышенной кислотностью.
• Выведение жидкости из организма. Это свойство фрукта становится проблемой при повышенной вязкости крови и некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях. Поможет адекватный питьевой режим с восполнением баланса электролитов и микроэлементов.
• Аллергия. Редко встречающееся, но грозное явление. Проявления ее могут варьироваться от крапивницы до отека Квинке.
• Индивидуальная реакция у некоторых детей. К сожалению, есть малыши, которые на употребление мамой бананов отвечают нежелательными симптомами:
  1. вздутием живота;
  2. изменением стула;
  3. сыпью.

  В таком случае с введением банана в меню придется подождать.

Если кормящая женщина имеет заболевания, при которых фрукт не рекомендован, ей следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Крепят они или слабят?

Традиционно считается, что зеленые бананы слабят, а слишком спелые могут спровоцировать задержку стула.

Однако в действительности фрукт чаще благотворно влияет на перистальтику кишечника.

Если мама или малыш страдает от запоров, банан оказывает мягкое послабляющее действие. При жидком стуле употребление фрукта, наоборот, помогает быстрее нормализовать его консистенцию.

При этом следует помнить, что иногда банан в мамином меню становится причиной повышенного газообразования и колик у ребенка. Если взаимосвязь продукта и реакции малыша подтверждается, следует на одну-две недели исключить его из рациона, а затем пробовать вводить заново.

Какие лучше употреблять — печеные или сырые?

Чтобы получить максимум пользы от употребления бананов в пищу, есть их следует в сыром виде. При любой термообработке часть витаминов и микроэлементов теряется. Однако и в запеченном виде фрукт полезен. Для кормящей мамы печеный банан может стать подходящим вариантом, если малыш реагирует на употребление продукта в сыром виде.

Осторожно употребляйте в пищу сушеные плоды из-за их высокой калорийности. Высушенные бананы допустимо добавлять в каши и десерты. От их поедания в чистом виде лучше отказаться, особенно в том случае, когда врач диагностировал у мамы ожирение.

Когда кушать нельзя и почему?

Некоторые малыши болезненно переносят даже гипоаллергенные продукты. При появлении у младенца следующих признаков необходимо проконсультироваться с педиатром.

• Нарушения стула. Запор или понос у ребенка иногда является реакцией на употребление мамой бананов. При этом важно наблюдать за самочувствием малыша, его настроением и показателями развития.
  Если ребенка ничего не беспокоит, то и исключать продукт из рациона не имеет смысла. (Например, отсутствие ежедневного стула при исключительно грудном вскармливании – часто встречающаяся разновидность нормы).
• Вздутие живота. Также может служить показателем неготовности новорожденного к новому продукту в мамином рационе. Как и в предыдущем пункте, консультация врача необходима, только если симптомы беспокоят ребенка.
• Аллергическая сыпь. Чаще появляется на животе, ягодицах. Следует отличать от акне новорожденных – безобидных гормональных высыпаний на лице малыша.
• Трудности с дыханием, внезапно возникший кашель, отек дыхательных путей. Аллергия на бананы при ГВ очень редко может стать причиной опасных состояний. В этом случае немедленно вызовите скорую помощь.

Вкусные и полезные рецепты

Мы подобрали несколько “быстрых” блюд из бананов, которые просты в приготовлении и подойдут для кормящих мам.

Овсяная каша

Ингредиенты:

• овсяная крупа – 200 г;
• вода – 500 мл;
• банан – 1 шт.

Приготовление:

1. Залить крупу кипящей водой в соотношении 1:2,5, слегка посолить.
2. Довести до кипения, готовить на медленном огне в течение 20 минут, периодически помешивая.
3. Затем, по желанию, добавить немного сливочного масла.
4. Банан взбить в блендере или растолочь до состояния пюре, добавить в кашу.

Запеченные в духовке плоды

Ингредиенты:

• бананы – 4 шт.;
• йогурт без добавок – 2 столовых ложки.

Приготовление:

1. Разогреть духовку до 180 градусов.
2. Запекать бананы в кожуре в течение 20-30 минут.
3. Аккуратно достать и оставить на 5-10 минут.
4. Снять сверху полоску кожуры для доступа к мякоти. Полить йогуртом.

Десерт готов!

Коктейль из йогурта

Ингредиенты:

• йогурт или кефир без добавок – ½ стакана;
• половина банана.

Приготовление:

1. В чаше блендера смешать нежирный йогурт без добавок и половинку банана.
2. Довести до однородной консистенции и слегка охладить.

Банан – полезный и питательный продукт, подходящий для женщин в период грудного вскармливания.

При отсутствии противопоказаний вводить фрукт в меню можно уже через две недели после родов, а если мама употребляла его во время беременности, то и вовсе не следует исключать из рациона.

В свежем, запеченном или высушенном виде банан добавляют в кашу, йогурт или кефир. При этом не стоит употреблять больше одного плода в день.

Источник: https://umnyash.com/rebenok-do-goda/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li/frukty/banany

Бананы при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме в первый месяц и далее

Беременной и кормящей женщине очень важно получать все витамины и микроэлементы в нужном количестве. Это зависит в первую очередь от того насколько сбалансировано и разнообразно её питание.

Во время беременности на употребление свежих фруктов и овощей практически нет никаких запретов. Но после рождения малыша, если вы кормите грудью, кушать можно далеко не всё.

Можно ли есть бананы при грудном вскармливании — попробуем разобраться в нашей статье.

Полезные вещества в банане

Банан — фрукт экзотический, несвойственный климатическим поясам нашей страны. Но при этом он очень редко вызывает аллергические и прочие негативные реакции у новорождённого малыша, поэтому является одним из немногих продуктов, которые можно употреблять сразу после родов.

Банан — источник большого количества витаминов и менералов

Этот фрукт в большом количестве содержит витамины (С, Е, В, РР), минеральные вещества (магний, фосфор, железо, калий, кальций) и аминокислоты, что позволяет организму мамы быстрее восстановиться после родов.

Бананы также содержат большое количество углеводов, при их употреблении в организме вырабатывается такое вещество, как серотонин — гормон радости.

Поэтому этот вкусный фрукт считается природным антидепрессантом, он способен поднять настроение, побороть депрессию и повышенную раздражительность.

Как влияет банан на грудное вскармливание и организм в целом

Во время грудного вскармливая компоненты практически всех продуктов, съеденных мамой, попадают с молоком в организм малыша. Многие из них могут вызвать колики, нарушения стула или аллергию у новорождённого.

Банан считается одним из наиболее безопасных и низкоаллергенных продуктов. Но вводить в рацион кормящей мамы его следует всё же постепенно, особенно если во время беременности будущая мама нечасто употребляла этот фрукт.

Максимально осторожно употреблять экзотические фрукты нужно в первый месяц, когда работа желудочно-кишечного тракта малыша ещё не налажена.

Не смотря на очевидную пользу, употреблять бананы в первый месяц жизни малыша нужно с осторожностью

В целом бананы очень полезны, они снабжают организм мамы и ребёнка большим количеством необходимых витаминов. Пектин, содержащийся в бананах, положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Нередко с помощью этого фрукта удаётся решить проблему запоров как у мамы, так и у малыша.

У недозревших бананов действие обратное, они используются как лёгкое слабительное. Есть мнение, что недоспелые плоды могут также вызвать повышенное газообразование.

Бананы для кормящей мамы могут стать отличным вариантом перекусов между основными приёмами пищи. Благодаря своим вкусовым качествам, доступности и пользе этот фрукт по праву считается одним из лучших десертов при грудном вскармливании. Употреблять его, при отсутствии негативных реакций со стороны организма малыша, можно ежедневно.

Как правильно ввести банан в рацион кормящей мамы

Любой новый продукт, а особенно фрукты, при кормлении грудью нужно вводить в рацион кормящей мамы постепенно. Для начала достаточно съесть небольшой кусочек и понаблюдать за реакцией малыша. Непереносимость бананов встречается редко, но все же бывает, тем более организм грудничка очень уязвим.

С какого месяца можно начинать есть бананы

если во время беременности будущая мама активно употребляла бананы, то можно попробовать есть их сразу после родов. но начинать следует с небольшого количества, постепенно его увеличивая.

вообще, в первый месяц после рождения малыша рекомендуют соблюдать строгую диету и, если вы не увлекались экзотическими фруктами в период беременности, то лучше воздержаться от их употребления сразу после родов.

банан считается высококалорийным продуктом и содержит много сахара, это может вызвать колики и повышенное газообразование у малыша, так как кишечник у него ещё не окреп.

если после введения фрукта в рацион мамы у грудничка появились высыпания на коже, нарушился стул, малыш стал капризным и плохо спит, то бананы из употребления стоит исключить.

и, чтобы хоть как-то себя порадовать, готовила запечённые зелёные яблоки и бананы. запекала их только с сахаром без орехов, мёда и пр. кушала такие блюда нечасто, несколько раз в неделю.

хуже от них дочке не становилось, но есть их в больших количествах было всё-таки страшновато.

если у малыша появились какие-либо признаки беспокойства, аллергии или нарушения стула — бананы следует исключить из рациона мамы

после кесарева сечения кормящим мамам разрешается есть бананы. попробовать их можно на пятые-шестые сутки, после введения яблок и груш. бананы не окажут плохого влияния на заживающий шов, они очень редко вызывают повышенное газообразование и аллергические реакции. но за самочувствием новорождённого малыша нужно обязательно наблюдать.

можно ли употреблять пищу зелёные, сушёные и запечёные бананы

если у мамы и малыша, находящегося на грудном вскармливании, нет проблем с пищеварением, то бананы им не навредят в любом виде. употребление незрелых бананов, содержащих много крахмала и мало пектина, способно решить проблему запоров у молодой мамы. переспевшие фрукты производят противоположный эффект и обычно закрепляют стул.

сушёные бананы, продающиеся в магазинах, не подвергаются химической обработке. это просто измельчённый и высушенный фрукт. единственное их отличие от свежих плодов в повышенной калорийности, она у сушёных бананов выше в четыре раза. это нужно учитывать кормящей маме. банановые чипсы же, кроме того, что обрабатываются термически, содержат ряд добавок вредных для организма малыша и мамы.

сушёные бананы также полезны, но более калорийны

употреблять запечённые бананы кормящей маме, конечно же, можно. но нужно помнить, что в процессе термической обработки теряется большая часть витаминов и минералов. ничто по своей пользе не сравнится со свежим спелым фруктом и лучше всего употреблять бананы именно в таком виде.

сколько бананов можно кушать в день

каждый организм индивидуален. введение в рацион такого, казалось бы, безобидного фрукта, как банан может вызвать нежелательные последствия. у новорождёного малыша это может проявиться нарушением стула, аллергией, коликами. если же в поведении ребёнка ничего не изменилось, он не беспокоится и нормально спит, то количество съедаемых бананов можно увеличить до 1–3 в день.

если кормящая мама беспокоится о лишнем весе, то лучше съедать бананы по утрам и ограничиваться небольшим количеством. также следует помнить, что бананы в больших количествах способствуют сгущению крови и повышению уровня глюкозы в ней. тем, у кого есть проблемы с сосудами или сахарный диабет, нужно обязательно ограничивать их употребление.

рецепт запечённого банана для кормящей мамы

Существует множество рецептов запечённых бананов, приведём наиболее популярные.

1. Банан, запечённый с орехами. Целый фрукт, предварительно вымытый, надрезается по всей длине и слегка приоткрывается. Сама мякоть также надрезается, но нижняя часть кожуры должна остаться целой. Внутрь банана добавляют сахар и орехи по вкусу. Можно добавить немного корицы. Затем фрукт заворачивают в фольгу и отправляют в духовку. Выпекают 15 минут при температуре 180–200 градусов. Получается очень вкусно. Нужно помнить, что орехи при кормлении грудью также могут вызвать аллергическую реакцию у малыша.
2. Банан с мёдом. Мякоть бананы выкладывают на противень и сбрызгивают соком лимона. Мёд, перемешанный с яйцом, выливают на банан. Выпекается блюдо 10–15 минут при температуре 180 градусов, желательно в режиме гриля.

Из бананов можно приготовить много вкусных блюд

Из бананов можно сделать много вкусных и полезных блюд кроме описанных выше. Это салаты, коктейли, печенья и т. д. Очень легко самостоятельно сделать сушёные бананы, без каких-либо добавок. Все эти рецепты разнообразят меню кормящей мамы, обеспечат организм необходимыми витаминами и поднимут настроение.

Мнение доктора Комаровского

Известный в нашей стране и за её пределами педиатр Евгений Олегович Комаровский советует кормящим мамам употреблять не менее 0,5 кг свежих фруктов в день. Из разрешённых фруктов и ягод Комаровский выделяет: яблоки, груши, абрикосы и бананы, как источник фолиевой кислоты.

Вообще, доктор Комаровский считает, что питание мамы должно быть разнообразным, и оно никаким образом не влияет на животик малыша.

Питание мамы никаким образом не влияет на колики, совершенно. Мама должна питаться нормально. На ребёнка очень влияет мамино самочувствие и настроение. А бесконечное сидение на диетах не сделает никому лучше.

Видео: доктор Комаровский о питании кормящей мамы

Школа доктора Комаровского: влияние питания кормящей мамы на колики у новорождённого малыша (видео)

Отзывы кормящих мам

Какое влияние оказывает на малыша употребление бананов кормящей мамой, узнаем из отзывов.

Чаще всего, как видно по отзывам, бананы не оказывают плохого влияния на малыша.

Кормящая мама должна питаться разнообразно, но многие продукты в период грудного вскармливания употреблять не рекомендуют. Банан считается одним из наиболее безопасных фруктов для кормящей мамы. Он поможет восстановиться организму после родов, обеспечит необходимыми витаминами маму и малыша. Но вводить в рацион его нужно понемногу, как и все продукты в этот период.

• Марина Богданова
• Распечатать

Источник: https://poslerodov.pro/pitanie-kormyashhej-mamy/bananyi-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Бананы при грудном вскармливании: можно ли в первый месяц новорожденного

Рождение ребенка, всегда радостное и незабываемое событие для молодых родителей. С первых дней жизни малыша, он получает заботу и внимание любящих родителей. Одним из важных моментов, которому уделяется много внимания, считается грудное вскармливание, которое позволяет обеспечить ребенка ценными и незаменимыми веществами для его здорового роста и развития. В этой статье мы ответим на распространенный вопрос о возможности употребления бананов при грудном вскармливании в первый месяц новорожденного.

В период лактации, молодая мама особое внимание уделяет своему питанию, от качества которого зависит состав грудного молока, общее самочувствие грудничка. Рацион кормящей женщины достаточно ограничен.

Перечень запрещенных продуктов достаточно большой, но входят ли в него бананы и можно ли употреблять заморский продукт женщине в первый месяц грудного вскармливания? Прежде чем ответить на этот вопрос, нужно разобраться, в чем польза бананов и какой вред они могут нанести маме и новорожденному ребенку.

Полезные свойства

Бананы, наиболее доступный фрукт, которым можно лакомиться круглый год. Они не только вкусные, доступные и полезные, но достаточно калорийные.

Многие женщины в период лактации отказываются от их употребления, но многие врачи педиатры рекомендуют включать их в меню. Химический состав бананов, достаточно богатый.

В них содержится ряд витаминов, среди которых аскорбиновая кислота, витамины группы В, витамин РР. Богаты бананы каротином, ферментами, различными микроэлементами.

Бананы являются источником калия, клетчатки, кальцием, железом и фосфором, а также различными аминокислотами. В данном продукте содержится достаточное количество пектина, который оказывает положительное влияние на работу органов желудочно-кишечного тракта. Спелые плоды часто рекомендуют использовать при расстройствах стула у кормящих мам.

 Недозревшие плоды бананов оказывают обратное действие и широко применяются как легкое слабительное. Учитывая, что в период лактации практически все лекарства противопоказаны, при нарушении проблем с кишечником, многие мамы останавливают свой выбор именно на бананах.

Очень часто кормящие мамы используют бананы как средство от запора при грудном вскармливании для себя и малыша. При этом при нормальной работе желудка, данный продукт не влияет на работу пищеварения грудничка или самой женщины.

Несмотря на богатый состав и пользу бананов, важно понимать, что при употреблении продукта, все его компоненты попадают в грудное молоко, поэтому в рационе кормящей мамы бананы могут присутствовать, но в умеренном количестве.

Как вводить в рацион?

Когда кормящая мама в первый месяц ввела в рацион бананы, желудок ребенка может не справиться со своими функциями, что может вызывать колики, нарушение стула или аллергию.

Для того чтоб бананы принесли пользу кормящей маме и ребенку первого месяца жизни, вводить их в рацион нужно маленькими порциями, при этом кушать их натощак и запивать водой крайнее не рекомендуется.

При введении этого вкусного плода в рацион, кормящая мама должна следить за состоянием ребенка после кормления. Обращать внимание на стул, сон крохи, общее самочувствие. Если никаких признаков нет, увеличивать количество употребляемого банана нужно поэтапно. К примеру, впервые 2 недели, допустимо делить 1 банан на 2 – 3 порции, можно добавлять его в различные каши или кушать свежим.

При регулярном введении бананов в рацион мамы, кроха привыкнет к продукту и будет его с наслаждением употреблять в будущем.

В период лактации важно не только правильно питаться, но и обращать внимание на качество продуктов. Так в первые месяцы жизни важно покупать спелые фрукты, перед употреблением обязательно кожуру обрабатывать кипятком.

Чем опасны бананы при лактации?

Несмотря на пользу бананов и их богатый состав, они не всегда полезны для грудничка первого месяца жизни.

В практике врачей педиатров неоднократно встречались случаи, когда после введения в рацион даже небольшого кусочка банана, у ребенка присутствовали колики, вздутие живота, нарушение стула, кожная сыпь.

В таких случаях нужно отказаться от употребления фрукта и попробовать вводить его в небольшом количестве через 1 — 2 месяца.

Опасность бананов при лактации заключается и в том, что на их родине, плоды собираются еще незрелыми, потом их герметично упаковывают и доставляются в место назначения.

После этого плоды помещают в газовые камеры, где под воздействием этилена они обретают спелость, красивый товарный вид.

Учитывая «длинный путь» бананов, пока они поступят в продажу, а также их обработку этиленом, можно сделать вывод, что пользы от них не так много.

Аллергия и побочные эффекты

Изменение стула у грудничка, также одна из частых проблем,  с которой сталкиваются молодые мамы. В таких случаях врачи не рекомендуют исключать продукт из рациона, а уменьшить его количество. В бананах, содержится большое количество триптофана, который в организме преобразуется в серотонин.

• При повышенном количестве гормона – серотонина, женщина может ощущать упадок сил, головокружение, снижение пульса и другие неприятные симптомы.
• При химической обработке плодов, количество полезных веществ снижается в несколько раз, а при использовании вредных веществ для сохранения товарного вида, повышается риск отравления.
• Для того чтоб уменьшить возможные побочные реакции, женщине при лактации  употреблять бананы нужно в минимальном количестве, обязательно консультироваться с участковым врачом педиатром, который всегда сможет дать полезные рекомендации по питанию и уходу за малышом.

Действие на организм мамы и ребенка

При отсутствии противопоказаний к употреблению бананов, данный продукт «творит чудеса». Его введение в рацион кормящей мамы позволит сделать питание витаминизированным и полноценным. При ежедневном употреблении бананов в допустимом количестве, они положительно воздействуют на организм кормящей мамы, позволяют оказывать следующее действие на организм:

1. нормализуют давление;
2. улучшают работу пищеварительной системы;
3. улучшают состав крови;
4. повышают иммунную защиту;
5. нормализуют работу центральной нервной системы;
6. улучшают сон;
7. повышают настроение.

Многие кормящие мамы уверяют, что употребляя бананы, у них улучшается лактация, нет проблем с работой желудочно-кишечного тракта.

Некоторые источники уверяют, что заморский плод насыщает организм всеми необходимыми компонентами, придает организму жизненные силы, энергию. Для многих женщин грудного вскармливания, бананы являются прекрасной альтернативой сладких продуктов, которые не рекомендуется принимать при кормлении грудью.

Вместе с материнским молоком, ребенок получает банановые пектины, которые помогают кишечнику и переваривать и усваивать пищу.

В некоторых случаях, когда у грудничка задержка стула, бананы помогают оказывать послабляющий эффект, а при запорах, наоборот крепят.

Плод банана достаточно калорийный, поэтому при его большом употреблении кормящей мамой, у ребенка может, повышается газообразование, колики или запоры.

Появление таких симптомов указывает на непереносимость продукта, поэтому маме нужно уменьшить его употребление или исключить из рациона до полного формирования  микрофлоры кишечника грудничка (3-4 месяца).

Если в период грудного вскармливания малыш хорошо переносил бананы, тогда с наступлением прикорма, этот продукт с легкостью можно вводить в рацион. Польза от бананов очевидна, как для самой кормящей мамы, так и ребенка, но, все же начиная вводить данный продукт в рацион, маме нужно наблюдать за состоянием крохи.

Вкусные рецепты приготовления

Бананы достаточно сладкие и вкусные. Их можно употреблять кормящей маме в свежем виде или же комбинировать их с другими продуктами питания. Существует несколько рецептов позволяющих разнообразить меню женщины, сделать его вкусным и безопасным для малыша.

Рецепт №1. Легкий салат. Для приготовления салата нужно взять 1 яблоко, пол банана, 100 гр. творога. Яблоки и банан нарезать кубиками или измельчить на терке, добавить творог, перемешать, заправить сметаной и употреблять 1 – 2 раза в день небольшими порциями. Если у женщины нет аллергии на мед, можно добавить ложечку «сладкого нектара».

Рецепт №2. Каша со спелым бананом. Чтоб приготовить вкусную и полезную кашу (овсяную, гречневую, рисовую) в нее вместе со сливочным маслом можно добавить пол банана, который можно раздавить вилкой или украсить. Такой завтрак станет не только вкусным и сытным, но и полезным для кормящей мамы и крохи.

Рецепт №4. Банановое печенье. Известно, что магазинные кондитерские изделия не всегда полезны, в них содержатся транс-жиры, различные красители и канцерогены. Прекрасной альтернативой таким печеньям станет домашняя выпечка. Для того чтоб приготовит десерт, понадобиться: 100 гр. творога, 1 банан, мука, немного сахара.

Банан нужно измельчить вместе с творогом, добавить 1 яйцо, стакан муки, немного сахара и 3 ложки нежирной сметаны. Все ингредиенты перемешивают до образования густого, но мягкого теста. При помощи специальных кондитерских формочек – формируют печенье, ставят на бляшку смазанным сливочным маслом и кладут в духовку. Выпекать печенья нужно при температуре 180°С в течение 20 – 30 минут.

Такие печеньки идеально подойдут к чаю, они полностью безопасные и достаточно вкусные.

Правила употребления бананов при грудном вскармливании

Специалисты по грудному вскармливанию не считают банан опасным продуктом, а наоборот, если нет противопоказаний к их приему, вводить маленькими кусочками в рацион кормящей мамы.

Главное не злоупотреблять бананами. В первый месяц грудного вскармливания рекомендуется в день съедать по пол банана. Если грудничок хорошо переносит этот продукт, через 1 – 2 недели можно увеличить до 1 банана в день.

Употреблять бананы рекомендуется в первой половине дня. После употребления заморского продукта нужно понаблюдать за малышом. Если он не капризничает, нет проблем со стулом, колики отсутствуют, значить организм маленького хорошо воспринял продукт.

Заключение

Употребление бананов при грудном вскармливании в первый месяц жизни малыша часто вызывает споры и разногласия между молодыми мамами. Одни твердят, что данный продукт полностью безопасный и кроме пользы ничего не принесет, а другие полагают, что бананы можно только со второго или третьего месяца.

Врачи педиатры в один голос утверждают, что все случаи индивидуальны. Одни детки хорошо воспринимают плоды с первых дней жизни, а другие и в 3 – 5 месяцев имеют к ним непереносимость.

Если женщина в период беременности постоянно употребляла бананы, риск того, что у грудничка будет к ним непереносимость — минимальный. Для того чтоб решить проблему, можно или не можно кушать кормящей маме бананы в первый месяц грудного вскармливания, лучше посоветоваться с врачом педиатром, который ведет ребенка с рождения.

Источник: https://zdorrov.com/gv/banany-pri-grudnom-vskarmlivanii-mozhno-li-v-pervyj-mesyats-novorozhdennogo.html

Можно ли бананы при грудном вскармливании новорожденного?

С рождением ребенка кормящая мама пересматривает свой рацион питания, делая его максимально безопасным. Специалисты советуют первые недели после родов исключить из меню экзотические фрукты во избежание развития аллергии у малыша. Бананы при ГВ также часто попадают под запрет, но не всегда употребление нужно ограничивать.

Банан — очень полезный продукт для мамы при грудном вскармливании.

Можно ли есть бананы при грудном вскармливании?

Если бананы присутствовали в меню женщины при беременности, то и при лактации они разрешены. Строгое табу желательно соблюдать 7-10 дней после родов, пока грудное молоко только начинает вырабатываться.

Не нужно забывать о крепящем свойстве экзотического продукта, которое чревато запорами у мамы и грудного ребенка.

Если есть швы у родившей женщины лучше придерживаться диеты, поддерживающей нормальную работу ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).

В первый месяц

По мнению врачей, бананы при грудном вскармливании ребенка в первый месяц лучше исключить из меню. Перезрелый плод содержит высокое количество пектина и крахмала, что вызывает проблемы с функционированием кишечника.

Во второй месяц

Кормящая мама должна внимательно подбирать продукты, поскольку все вещества в переработанном виде попадают с грудным молоком малышу.

Педиатры разрешают постепенно вводить экзотический плод в рацион, как только подошел к концу второй месяц после родов.

Микрофлора кишечника у грудного ребенка окончательно формируется к 3 месяцам, а до этого возможно проявление таких негативных реакций, как брожение, колики, боли в животике.

Как вводить и сколько есть

Для всего периода лактации существует замечательное правило: всегда нужно соблюдать меру. Если объедаться даже самой полезной пищей, проблем не избежать. Бананы при грудном вскармливании следует вводить постепенно:

1. Разделить сладкий фрукт на 5 частей и скушать только одну из них.
2. Лучше включить продукт в завтрак, чтобы у мамы осталось время понаблюдать за реакцией грудного ребенка.
3. При отсутствии негативного эффекта разрешается съесть ½ плода через 2-3 дня. Если возникли проблемы, вводить его в рацион можно только спустя месяц.

Лакомиться фруктом чаще двух раз в неделю нельзя – спустя месяц организм грудного ребенка привыкает ко всему новому. Нельзя есть бананы на голодный желудок или запивать их водой.

Допустимая суточная норма при грудном кормлении – не больше одного плода.

Сушеные бананы при ГВ

После употребления свежих плодов резко повышается сахар в крови, поэтому многие мамы предпочитают кушать вяленые сушеные бананы. Их можно купить в магазине или приготовить дома:

1. Обдать кожуру фруктов кипятком, почистить.
2. Нарезать на произвольные кусочки, разложить на противне.
3. Подсушить в духовом шкафу при температуре не выше 60 ̊С в течение 2 часов.

Удобный перекус дарит организму энергию благодаря высокой питательности и способствует выработке серотонина – гормона «счастья». Лакомиться сушеным плодом можно не раньше, чем малышу исполнится 3 месяца.

Возможна ли аллергия у грудничка

Банан считается гипоаллергенным продуктом, поэтому аллергическая реакция малышей возникает крайне редко. У грудничка может быть непереносимость крахмала, который в большом количестве содержится в спелых плодах.

Если мама скушала фрукт, а ребенок сучит ножками, поджимая их к животику – это признак колик и процесса брожения в кишечнике.

Симптомы могут напоминать аллергию на бананы у грудничка, но возникают по совершенно другим причинам:

1. Дисфункция органов ЖКТ. Плоды вызывают как запоры, так и расстройство желудка – организм каждого ребенка реагирует на новую пищу индивидуально. При частых испражнениях малыша лучше на время воздержаться от употребления экзотического фрукта.
2. Реакция на химические вещества. Бананы срывают недозрелыми, обрабатывают специальным раствором, чтобы при перевозке товар не испортился. Химикаты могут случайно попасть на мякоть, поэтому кожуру следует всегда мыть и обдавать кипятком.
3. Избыток серотонина. Гормон «счастья» полезен в разумных количествах – в больших объемах он провоцирует появление высыпаний на коже.

Некоторые мамы опасаются кушать бананы при кормлении малыша грудью из-за пектина, но он не вызывает аллергию. Содержание пектина благоприятно сказывается на работе ЖКТ грудного ребенка, помогая переваривать и усваивать пищу.

Мнение доктора Комаровского

Известный педиатр считает, что уход за новорожденным включает соблюдение гигиены, ежедневные прогулки и разумную диету кормящей мамы. При одной мысли о пищевых ограничениях женщины впадают в тоску, но еда может быть не только полезной, но и вкусной. Количество съеденных продуктов не влияет на выработку грудного молока, а качество блюд обязательно скажется на здоровье ребенка.

Комаровский рекомендует первые две недели после родов полностью исключить продукты, провоцирующие усиленное газообразование у младенца. К ним относятся бананы, которые в период грудного вскармливания вызывают размягчение стула и колики.

Лакомиться тропическим плодом можно, когда малышу исполнится 2 месяца, а начинать следует с небольшого ломтика. Банан – настоящий кладезь полезной клетчатки и фолиевой кислоты, которая необходима для восстановления женского здоровья.

Комаровский рекомендует исключить бананы из рациона до достижения ребенком двух месяцев так как этот продукт провоцирует газообразование и может вызвать колики у малыша.

Польза

При грудном вскармливании женский организм испытывает повышенные нагрузки — важно своевременно пополнять запасы микроэлементов. У многих фруктов богатый состав, но преимущество бананов остается неоспоримым:

1. Гормон счастья позволяет преодолеть послеродовую депрессию и хорошо влияет на эмоциональное равновесие.
2. Тандем витаминов группы В и магния незаменим в стрессовых ситуациях, повышая психологическую сопротивляемость организма. А также они повышают концентрацию внимания и память.
3. Триптофан восстанавливает нормальный сон и регулирует аппетит, что позволяет быстро восстановить фигуру после беременности и родов.
4. Железо – лучшая профилактика анемии и упадка сил.
5. Кальций поддерживает здоровье костной системы.
6. В калии заключается особая польза для кормящей мамы – он отвечает за тонус сосудов и сердечной мышцы, поэтому перепады веса не вызовут варикозную болезнь.
7. Большое количество витамина С стимулирует иммунную систему, а витамин Е – гарантия красоты кожи и волос.

Употребление бананов при грудном вскармливании нормализует уровень глюкозы и выработку желудочного сока.



Выбор и хранение

На отечественные прилавки экзотические плоды попадают из тропических стран, поэтому при покупке нужно обращать внимание на ряд факторов:

1. Цвет. Спелый фрукт всегда ярко-желтый без других оттенков. Если у основания банан зеленоватый – ничего страшного. Можно купить его и оставить на время в прохладном месте для дозревания.
2. Фактура кожуры. У вкусного и полезного банана кожура гладкая и матовая. Для улучшения внешнего вида сотрудники магазина часто опрыскивают фрукты водой, поэтому мокрые плоды покупать можно.
3. Форма. Качественный банан всегда обтекаемой формы без выраженной ребристости.
4. Запах. Зрелый фрукт обладает приятным сладковатым ароматом, возбуждающим аппетит.
5. Целостность. Лучше пройти мимо экзотического лакомства с поврежденной кожицей или оторванным хвостиком. Хороший плод целый и упругий на ощупь.

При выборе следует внимательно осмотреть кожуру:

1. Небольшие черные точки свидетельствуют о хорошей зрелости банана. Такие плоды абсолютно безопасны, но съесть их желательно в день покупки – они быстро портятся.
2. Серая кожура – явный признак того, что от покупки стоит воздержаться (фрукты подморожены).
3. Черные пятна свидетельствуют о начавшихся процессах гниения, поэтому употреблять такие бананы при грудном вскармливании новорожденного нельзя.

Некоторые женщины отказываются от приобретения крупных бананов, принимая их за «кормовые». Импортируются только десертные сорта длиной 15-20 см. Интересный факт: вкусные бананы расположены в центре грозди.

Бананы лучше хранить в связке при комнатной температуре в открытом виде, поскольку в холодильнике они быстрее портятся. Для продления срока хранения фруктов можно обернуть хвостик грозди фольгой.

Оптимальная температура – 14 ̊С при влажности от 85%. Такие условия можно выдержать только в погребе или подвале — на кухне связку нежелательно оставлять дольше 2-3 дней.

Чтобы плоды не почернели, их нужно положить подальше от солнца.

Рецепты

Банан при грудном вскармливании станет вкусным дополнением к любому десерту, поскольку он прекрасно сочетается с нежирным творогом и легким кремом. Из плода готовят коктейли и запеканки, полезно добавить его во фруктовый салат или овсяную кашу.

Порадуйте себя такими банановыми полезными блюдами:

1. Творожный рулет.
2. Банановое мороженое.
3. Пудинг.
4. Свекольный салат.
5. Мюсли.

Плюсов от введения бананов в рацион намного больше, если кушать их в меру.

Источник: https://vskormlu.ru/kormashaya-mama/pitanie/banany-pri-gv