Режим дня и сна ребенка в 3 месяца на грудном, искусственном и смешанном вскармливании: примерный распорядок по часам

Три месяца – важный этап в жизни малыша. В этом возрасте грудничок уже перестал быть беспомощным новорожденным. Он начинает активно бодрствовать, познавать окружающий мир, пробует осваивать новые движения. Некоторые малыши к трем месяцам уже переворачиваются со спины на живот и даже делают первые попытки ползать. Ребенок начинает меньше спать, зато качество сна значительно улучшается.

Три месяца – важный период в жизни любого младенца

Для чего нужен режим

Наладить правильный график для трехмесячного младенца очень важно, потому что:

• Дети третьего-четвертого месяца жизни, соблюдающие режим дня, меньше болеют;
• Правильное чередование сна и бодрствования помогает ребенку всегда чувствовать себя бодрым и отдохнувшим;
• Кормление по часам улучшает пищеварение и аппетит, потому что у малыша вырабатывается рефлекс, и он начинает хотеть есть всегда в одно и то же время;
• Когда ребенок живет по графику, родителям легче спланировать свой отдых и свободное время.

Изменения в режиме 3-месячного ребёнка

Когда малышу исполняется 3 месяца, он начинает меньше спать днем, ночной сон, наоборот, становится более продолжительным, потому что младенец реже просыпается ночью на кормление.

Также в этом возрасте можно увеличить длительность зимних прогулок и продолжительность вечернего купания. У малышей-искусственников уменьшается количество кормлений. Увеличивается количество молока (смеси), выпиваемых за один прим пищи.

Прикормы в этом возрасте еще не вводятся. Режим 3 месячного ребенка, в основном, зависит именно от интервалов между кормлениями.

Периоды непрерывного бодрствования значительно увеличиваются

Приучение малыша к режиму

Режим дня ребенка в 4 месяца

Для того чтобы приучить младенца делать все вовремя, необходимо изо дня в день поднимать и укладывать малыша в одно и то же время, а также распределить общее время дневного сна на несколько приемов с равномерными промежутками для активного бодрствования. При этом взрослые должны учитывать и собственные потребности, и потребности младенца (сколько часов в сутки может проспать конкретный ребенок).

Примерный режим для малыша-грудничка

Примерный распорядок дня для грудничка, которому уже исполнилось 3 месяца, может быть следующим:

• 6 30 – подъем, кормление, массаж и гимнастика, активное бодрствование, часовой дневной сон;
• 9 00 – подъем, кормление, активное бодрствование и развивающие игры, сон на прогулке (в теплое время года);
• 12 30 – прием пищи, массаж и закаливание, сон дома;
• 15 00 – кормление, бодрствование, игры для развития и гимнастика, сон на прогулке;
• 18 30 – прием пищи, кормление и купание перед сном;
• 21 30 – подготовка ко сну, кормление и ночной отдых.

Ночью искусственника кормят 1-2 раза, грудничок может просыпаться чаще. Если малыш просит грудь несколько раз за ночь, отказывать ему не стоит.

Эксперты утверждают, что при кормлении грудью в темное время суток у кормящей матери в организме вырабатывается гормон пролактин, стимулирующий активную выработку грудного молока.

Именно поэтому не стоит пренебрегать ночными кормлениями – они полезны для лактации.

В этом возрасте груднички продолжают кормиться по требованию, но количество кормлений может сократиться

Режим для малыша-искусственника

Если младенец находится на искусственном или смешанном вскармливании, прогулку следует планировать таким образом, чтобы он не проголодался во время нахождения на улице.

Летом брать с собой на прогулку искусственное питание не рекомендуется, потому что в жаркую погоду смесь может быстро испортиться. Зимой кормить малыша на свежем воздухе не стоит, потому что младенец может наглотаться холодного воздуха.

В остальном, режим искусственника ничем не отличается от распорядка дня грудника.

Организация сна в 3 месяца

Режим дня ребенка в 2 месяца

В режиме трехмесячного ребенка важное место занимает сон – дневной и ночной. Чтобы обеспечить малышу комфортный отдых, необходимо:

• Не проводить перед сном массаж и гимнастику, потому что они возбуждают малыша;
• За час до сна воздержаться от шумных игр, выключить телевизор и громкую музыку;
• Проветрить детскую комнату перед тем, как укладывать младенца в кроватку;
• Удобно одеть ребенка, чтобы ему не было жарко, так как в этом возрасте у детей еще несовершенные механизмы терморегуляции, и перегреть грудничка очень легко. Не следует паниковать, если кроха спит чуть меньше или чуть больше положенного по режиму времени. Однако не стоит позволять малышу слишком долго спать вечером, иначе потом ему будет сложно заснуть на ночь.

Лучше всего, если у малыша есть возможность спать на свежем воздухе

В этом возрасте ребенок обычно спит четыре раза днем и два раза вечером (каждый раз по часу, того шесть часов). Продолжительность ночного отдыха составляет 11-12 часов. Некоторые дети спят днем 3 раза, в этом случае каждый дневной отдых длится 2-2,5 часа, ночной сон может быть меньше (например, 10 часов).

Особенности кормления

Какая должна быть температура у ребенка в 2 месяца

Трехмесячный кроха не должен получать никаких прикормов. Как и у новорожденного, единственным питанием остается грудное молоко или адаптированная молочная смесь, подходящая по возрасту. Между приемами пищи, во время бодрствования, можно давать малышу воду.

Нюансы грудного вскармливания

Дети на гв чаще едят и быстрее переваривают пищу, чем искусственники, поэтому кормления и смены подгузника отнимут у мамы много времени. Это необходимо учитывать, планируя прогулки или походы в поликлинику.

Растущий малыш начинает потреблять больше грудного молока

Нюансы искусственного вскармливания

Многое в режиме дня 3 месячного ребенка зависит от типа вскармливания. Груднички едят чаще, соответственно, количество кормлений в течение дня увеличивается. Искусственники, наоборот, едят реже, потому что молочная смесь переваривается дольше грудного молока.

Режим бодрствования 3-месячного малыша

Есть много вариантов режима ребенка в 3 месяца, но все они состоят из одних и тех же видов деятельности, сдвигается только время, потому что дети, как и взрослые, делятся на «сов» и «жаворонков». В распорядок дня нужно обязательно включить:

• Пребывание на свежем воздухе (чем больше, тем лучше);
• Водные и закаливающие процедуры;
• Массаж. Его может делать мама, но детям, страдающим какими-либо заболеваниями, может понадобиться профессиональный массаж в поликлинике;
• Развивающие занятия и игры, соответствующие возрасту.

Желательно чередовать активные и спокойные игры, чтобы избежать перевозбуждения, иначе у младенца могут возникнуть серьезные проблемы с засыпанием и сном.

Прогулки

В три месяца кроха еще не умеет сидеть, поэтому прогулку лучше совмещать со сном. Продолжительность пребывания на улице летом может составлять 2-2,5 часа (до следующего кормления), зимой прогулку желательно сократить до 30-40 минут. Если на улице ветер или сильный дождь, на свежий воздух лучше не выходить (можно ограничиться непродолжительной «прогулкой» на балконе).

Для прогулок понадобится удобная коляска

Занятия и развивающие игры

Когда кроха активно бодрствует, его нужно чем-нибудь занять. В этом возрасте для занятий с крохой можно использовать простейшие игрушки – погремушки. Малыш следит за ними взглядом, пытается брать в ручки, с удовольствием слушает гремящий или шуршащий звук.

Также ребенку можно показывать красивые мягкие игрушки (но не давать в руки), мячики и пирамидки. Дети с удовольствием слушают простейшие песенки и потешки, танцуют на руках у родителей. Все это развивает интеллект крохи, координацию движений и музыкальный слух.

Гимнастика и массаж

Правильный режим 3 месячного грудного  ребенка немыслим без массажа и элементарных гимнастических упражнений, побуждающих младенца активно двигаться.

Для гимнастики в домашних условиях следует выбрать упражнения, стимулирующие малыша к переворачиванию на бок, со спины на живот. Если ребенок уже переворачивается, его нужно поощрять к этому.

Также в ежедневный комплекс упражнений входят сгибания и разгибания ножек и выполнение движения «велосипед». Это движение способствует лучшему отходу газов и улучшает пищеварение крохи.

Внимание! Проводить гимнастику и массаж рекомендуется за полчаса до приема пищи или через час после еды. Ни в коем случае не стоит заниматься физическим развитием ребенка сразу после кормления, так как активные движения могут спровоцировать обильное срыгивание и кишечные колики.

Купание

Режим дня ребенка в 3 месяца обязательно включает в себя ежедневное купание. Эта процедура имеет и закаливающий, и развивающий эффект. Традиционно считается, что температура воды при водных процедурах для трехмесячного крохи должна достигать 37 градусов.

Действительно, в такой воде грудничок чувствует себя комфортно, он полностью расслабляется. Однако доктор Комаровский утверждает: «Для того чтобы малыш активно двигался во время купания, температуру воды рекомендуется понизить на один-два градуса.

Продолжительность водных процедур не должна превышать полчаса, иначе кроха может замерзнуть и утомиться. Если купание оказывает на ребенка возбуждающее действие (такое бывает довольно часто), лучше купать младенца не за час, а за два часа до отхода ко сну. Если так сделать, малыш успеет упокоиться и спокойно заснуть.

Проводить ежедневное купание желательно перед сном, так как эта процедура оказывает успокаивающее действие

Нарушения режима дня

Бывает, что младенец выбивается из графика. Самая распространенная проблема – кроха поздно ложится и поздно встает. Бывает и такое, что дети долго спят днем, из-за этого сокращается продолжительность ночного сна. Бороться с этими трудностями несложно, здесь главное – терпение и правильная последовательность действий.

Если ребенок начал путать день с ночью, нужно отнестись к этому спокойно.    Налаживать детский график родители должны постепенно, каждый день сдвигая время пробуждения и отхода ко сну на 5 минут до тех пор, пока график не станет удобным для родителей и малыша. В этом случае возвращение к привычному режиму пройдет абсолютно безболезненно.

Время кормления и прогулок тоже постепенно сдвигается, в зависимости от времени сна. Примерно через неделю малыш снова «входит в график» и, если родители будут последовательны в приучении к режиму, таких проблем больше не возникнет.

Резкие изменения в распорядке дня вводить ни в коем случае нельзя, иначе младенец может испытать сильный стресс, потому что в этом возрасте для грудных детей очень важна стабильность.

Чтобы прийти к нормальному графику, необходимо уложить младенца пораньше, на следующий день – пораньше поднять

Внимание! Для того чтобы грудничок хорошо спал ночью, в темное время суток нельзя включать в детской яркий свет и громкую музыку. Тихие монотонные шумы не мешают детям спать.

Они, напротив, убаюкивают грудничка.

Если малыш проснулся ночью на кормление, или необходимо поменять подгузник, не стоит громко разговаривать с ребенком, иначе он проснется и начнет активно бодрствовать.

Чтобы приучить младенца к режиму, родители должны быть последовательными в своих действиях и стараться делать все в одно и то же время. Какой именно график выбрать, подскажет сам малыш.

Эксперты утверждают: «Режим приносит в жизнь ребенка и взрослого стабильность, которая так важна для хорошего физического и психологического самочувствия».

Размеренная упорядоченная жизнь помогает детям и взрослым чувствовать себя комфортно – взрослые меньше нервничают, младенец лучше и быстрее развивается.

Видео

Источник: https://kpoxa.info/uxod-razvitie/rezhim-dnya-rebenka-3-mes.html

Режим дня 3 месячного ребенка: сколько он должен спать и бодрствовать, режим кормления и прочие вопросы + фото

Первый год жизни — это то время, когда ребёнок растёт очень быстрыми темпами. Даже в 3 месяца малыш кажется взрослым по сравнению с новорождённым. Задача родителей в этот период — создать такие условия, которые могли бы способствовать его гармоничному развитию.

Важным моментом становится приучение к распорядку дня.

Чтобы соблюдать биологические ритмы крохи, молодым мамам и папам нужно знать, сколько должен спать 3 месячный ребёнок, чем занять его бодрствование, какие элементы добавить в режим, какой объём пищи является нормальным для этого возраста.

Часы сна — основа режима для младенца

В возрасте 3 месяцев ребёнок тратит много энергии на знакомство с окружающим миром, а его развитие происходит очень интенсивно. Мозг активно воспринимает и обрабатывает информацию, которой с каждым днём становится всё больше.

Чтобы избежать эмоционального перевозбуждения и не вызвать нагрузку на нервную систему, малышу нужно много времени на отдых. Полноценный сон является очень важным: так маленький организм восстанавливает запасы энергии.

Согласно терминологии Всемирной организации здравоохранения, в первые 28 дней после появления на свет малыш называется новорождённым. В конце периода ребёнок начинает второй месяц жизни. По этому правилу 2 месячный малыш находится на третьем месяце жизни, а 3 месячный — на четвёртом.

От качества детского сна зависит уклад жизни и настроение всех членов семьи

В 3 месяца ребёнок спит в общей сложности 16 часов в сутки: 10 — ночью, 6 — днём. Дневной отдых делится на 3–4 временных промежутка по 1,5–2 часа. Нет чётких рекомендаций, во сколько нужно укладывать малыша на ночь, ведь все дети разные.

Если кроха спокойно спит, можно проводить последнее кормление в 22–23 часа. Так родители смогут отдохнуть большее время.

Если ребёнок беспокойный и постоянные ночные пробуждения для него в порядке вещей, можно проконсультироваться с детским неврологом.

…чаще всего причиной нарушения сна являются неврологические проблемы, поэтому мы всегда рекомендуем консультацию невролога и нейросонограму.

Бутузова О.В., практикующий врач-педиатр

https://health.mail.ru/consultation/1751718/

Несколько десятилетий назад врачи советовали будить детей на кормление ночью. В большинстве случаев такие попытки приводили к плачу младенцев, которые совершенно не хотели есть, и расстройству родителей.

Современные педиатры рекомендуют прислушиваться к ребёнку: если он сам не просыпается от голода, значит, его организму хватает тех запасов питательных веществ, которые он получил днём.

Спокойный сон малыша говорит о том, что его нервные процессы уравновешены, и родители создали все условия для комфортного отдыха.

Правила детского сна: мнение доктора Комаровского — видео

Почему сложно приучить грудничка спать всю ночь

Ситуация, когда дети просыпаются ночью каждые полчаса-час, не является нормой. Она должна послужить родителям сигналом о том, что ребёнка что-то беспокоит. Причины могут быть в следующем:

• неуравновешенные нервные процессы — малыши резко вздрагивают во сне, дёргают ручками и ножками, бурно реагируют на посторонние звуки и световые раздражители, сильно перевозбуждаются в течение дня;
• страх — для некоторых детей отсутствие мамы рядом может быть сигналом тревоги;
• недомогание — повышение температуры, насморк, колики, проблемы с пищеварением;
• голод.

Устранить эти причины помогут несколько рекомендаций:

• убрать внешние раздражители — не допускать слишком резких звуков рядом с кроваткой, надеть комфортную свободную одежду, сделать спальное место уютным;
• покормить малыша перед ночным сном;
• дать почувствовать, что мама рядом — проще осуществить это тем родителям, которые практикуют совместный сон; ещё один вариант — приставить детскую кроватку вплотную к взрослой и снять боковую стенку;
• получить консультацию врача, если есть опасения, связанные со здоровьем крохи;
• ограничить активные и шумные игры перед сном, заменив их на спокойные и расслабляющие процедуры.

Мамы, парактикующие совместный сон, могут быстро успокоить малыша ночью и не дать ему окончательно проснуться

В возрасте 3 месяцев малышей часто мучают младенческие колики. Способом их устранения является выкладывание на животик. Иногда, желая улучшить ночной сон, родители позволяют крохе спать ночью в таком положении. Врачи не рекомендуют эту позу для сна: уткнувшись носиком в подушку, у ребёнка может не получиться повернуть головку самостоятельно.

В раннем возрасте дети очень чувствительны к внешним раздражителям. Во время ночных кормлений нужно включать лишь приглушённый свет и стараться не разговаривать с малышом.

Вечернее купание и массаж помогут крохе расслабиться и настроиться на спокойный лад.

А если такие процедуры войдут в ежедневный ритуал, детский организм будет воспринимать их как сигнал скорого отхода ко сну.

Очень важным является создание комфортных условий в комнате, где спит ребёнок: перед сном её нужно хорошо проветрить, воздух не должен быть сухим, каждый день желательно проводить влажную уборку.

Неврологи и педиатры не рекомендуют до двух лет использовать подушку. Правильным для развития позвоночника будет твёрдый матрас.

Нормы сна в зависимости от возраста ребёнка

Врачи рекомендуют гулять с малышом два-три раза в день по полтора-два часа. Чаще всего во время прогулок дети засыпают.

Сон на свежем воздухе очень полезен, поэтому гулять нужно в любую погоду (кроме сильного мороза, метели или дождя).

Как гулять с ребёнком в мороз: советы доктора Комаровского — видео

Сколько должен бодрствовать ребёнок в 3 месяца

Время бодрствования малыша в этом возрасте составляет около 8 часов в сутки. Его важными элементами являются не только игры и занятия с мамой и папой, но и купание, массаж, гимнастика.

Для младенцев очень полезны водные процедуры. Педиатры рекомендуют проводить их утром и вечером. Утренний туалет обычно не занимает много времени: достаточно умыть малыша, осмотреть глазки, ушки и складочки. Вечернее купание может стать элементом подготовки ко сну.

Купать малыша рекомендуется перед сном, но только в том случае, если процедура действует на ребёнка успокаивающе

Температура воды должна быть 36–37 градусов. Можно опустить в ванну несколько игрушек — ребёнку будет интересно наблюдать за ними. Время купания составляет 20–30 минут. Постепенное остывание воды станет началом закаливания, но нужно следить, чтобы малыш не замёрз. После купания рекомендуется сделать лёгкий расслабляющий массаж.

Гимнастика, в отличие от массажа, связана с физической активностью. Она бодрит и возбуждает, поэтому её лучше проводить утром или после одного из дневных снов.

Хорошим помощником станет фитбол — большой надувной мяч. Упражнения на нём направлены на укрепление мышц, снятие тонуса, тренировку вестибулярного аппарата.

Активное время бодрствования крохи можно наполнить играми и занятиями, которые будут способствовать формированию определённых навыков:

• развивающий коврик (концентрация внимания, изучение новых предметов и звуков, тренировка захвата, развитие координации движений и мелкой моторики);
• сказки, ритмичные стишки, рассказы об окружающих предметах (формирование пассивного словарного запаса);
• мягкие и пластиковые игрушки (разнообразие тактильных ощущений, изучение фактур).

Режим кормления

В 3 месяца малыш питается материнским молоком или специальной адаптированной смесью. О прикорме в этом возрасте говорить ещё рано. Суточный объём поступающей в детский организм пищи составляет 800–850 мл и делится на 6–7 кормлений, перерывы между которыми составляют 3–3,5 часа. За один раз ребёнок съедает 120–140 мл.

Искусственников нужно кормить строго по времени. Смесь, в отличие от грудного молока, переваривается достаточно долго, поэтому без соблюдения графика кроху легко перекормить.

Многие современные мамы выбирают питание по требованию — это значит, что грудь предлагается малышу так часто, как он этого хочет. Но такой подход не означает, что нужно делать это каждый час. Если ребёнок хорошо набирает вес, развивается в соответствии с возрастом, но часто плачет, нужно понять причины капризов и устранить их.

Самой подходящей пищей для маленького ребёнка является грудное молоко

Детей, которые находятся на искусственном вскармливании, рекомендуют допаивать водой. Груднички не нуждаются в этом, так как вода в достаточном количестве содержится в материнском молоке.

Режим дня 3-месячного ребёнка

Врачи рекомендуют уже в 3 месяца начать устанавливать определённый распорядок дня, если родители не делали этого раньше. Соблюдая его, проще приучить ребёнка к спокойному дневному и ночному сну. Малыш сможет понимать, когда он голоден, а когда можно играть или купаться.

Примерный распорядок дня трёхмесячного малыша — таблица

Нужно ли устанавливать ребёнку режим дня: мнение врача — видео

В три месяца малыш привыкает к тому режиму, к которому его приучают родители. Каждый ребёнок развивается индивидуально, поэтому распорядок дня детей одного возраста может отличаться. Педиатры, неврологи и детские психологи объясняют, что соблюдение определённых ритмов помогает правильно развиваться, а родителям в этом случае проще планировать своё время.

• Наталия Волобуева
• Распечатать

Источник: https://pediatriya.info/rezhim-dnya-3-mesyachnogo-malyisha-son-kormleniya-vremya-bodrstvovaniya/

Режим дня ребенка в 3 месяца

Ниже вы найдете примерный режим дня ребенка в 3 месяца с таблицей по часам — для детей, находящихся на искусственном и грудном вскармливании — сон, питание, гигиенические процедуры, который отличается от распорядка дня в 2 месяца.

Заметные изменения происходят в физиологии и психологии трехмесячных детей.

Это очередной этап развития, при котором необходим грамотно спланированный режим дня ребенка, в 3 месяца он нужен и родителям, так как он упрощает процесс ежедневного ухода за малышом и гармонизирует обстановку в семье. Стоит разобраться, из каких событий состоит день грудничка, и как можно найти время для важных дел и отдыха мамы.

Режим дня ребенка в 3 месяца таблица по часам

Итак, малыш растёт, меняется, у него появляются новые потребности, и родителям нужно уметь удовлетворять их для дальнейшего, успешного развития. Девочки и мальчики в этом возрасте уже не столь беспомощны – здоровые малыши подвижны, активны, ищут общения, укрепляют связь с матерью через объятия, совместные игры и занятия.

В это время в их организме происходит ряд важных перемен, которые отражаются и на внешнем облике:

1. За месяц малыши набирают 600-700 граммов, вырастают на 2-3 сантиметра, у них увеличивается размер грудной клетки и головки.
2. При регулярных занятиях повышается процент мышечной ткани, и мускулатура становится более крепкой, причём появляется сила, как в ручках, так и ножках, укрепляется позвоночный столб и мышцы шейно-воротниковой зоны, и ребёнок может удерживать голову, довольно, долго.
3. Взрослые, боящиеся, что их дети останутся такими же полненькими и кругленькими, как в данный момент, могут выдохнуть – как только малыши начнут больше двигаться, от жировой ткани не останется и следа, а у них будет более пропорциональная фигура.
4. Пищеварительный тракт продолжает формирование, желудок младенца вырастает по объёму и теперь переваривание происходит качественнее.
5. Также совершенствуются железы внутренней секреции – слюнные и потовые. Первые дают ребёнку возможность более удобно высасывать молоко, потовые железы помогают контролировать терморегуляцию детского организма.
6. Молоко мамы, по-прежнему, даёт малышу необходимые вещества для нормальной жизнедеятельности. Вместе с тем, повышается иммунитет детей, поскольку молоко имеет в своём составе антитела и полезные бактерии, постепенно заселяющие и защищающие кишечник и весь организм от инфекций.

Дети лучше видят, слышат, начинают понимать речь мамы, но это только физиологические изменения. Уровень их психики и умственного развития помогает им более согласованно управлять ручками, с интересом рассматривать предметы. По причине совершенствования мелкой моторики, развивается речь, представляющая собой агуканье и гуление.

В три месяца детишки, чрезвычайно, эмоциональны, у них получается самостоятельно переворачиваться с бока на бок и на спинку, они быстро реагируют на разные знакомые и посторонние звуки, воспринимают основные цвета, умеют хватать игрушки.

Такие метаморфозы приводят к тому, что взрослые теряются от множества новых нюансов, связанных с заботой о малыше. Если при этом не соблюдается распорядок дня трехмесячного ребенка, то становится тяжело контролировать состояние здоровья и настроение маленького человечка, и в доме начинается настоящий кавардак.

• Что должен уметь ребенок в 3 месяца
• Что должен уметь ребенок с рождения до 1 года по месяцам
• Допаивать ли новорожденного ребенка водой
• Когда ребенок начинает держать головку

Все пункты расписания, такие как кормление, сон гигиена, прогулки и занятия с малышом неразрывно связаны между собой, и если младенец не вовремя поел, или не доспал, то это может привести к нарушениям в детском организме, неудовлетворительному самочувствию, капризам, плачу и нервной встряске для родителей.

Поставить всё на свои места сможет лишь режим суток по часам – таблица, которая создана специалистами в помощь семьям, в первый раз столкнувшимся с уходом и воспитанием младенца.

Однако, помимо сухих цифр, кстати, условных, матери и отцы должны хорошо себе представлять, как правильно кормить, укладывать спать или купать трёхмесячного малыша. Об этом и поговорим.

Детский сон в три месяца

Сон – важная составляющая детского развития в возрасте трёх месяцев. Теперь детки спят примерно на час меньше, а ночью длительность отдыха доходит до 8 часов.

Несмотря на то, что ребёнок становится более активным, в силу роста мышц, он быстро устаёт и ему нужен дневной отдых. В идеале, малышу необходимо отдыхать до 3-4 раз в течения дня по полтора часа.

На деле такая схема актуальна не всегда – дети могут спать больше или меньше, что зависит от питания и активности, но ночью многие просыпаются от голода и привычный ритм может сбиваться.

Основные симптомы, которые необходимо фиксировать:

• хаотичные движения ручками и ножками;
• зевота;
• малыш кулачками трёт глазки.

Особо нужно обращать внимание на игры ребёнка, особенно, когда вскоре должно произойти укладывания. Детей нужно заранее останавливать от слишком эмоциональных игр и успокаивать, иначе они будут плохо отдыхать, вести себя беспокойно, плакать.

Большинство проблем, связанных с поверхностным, некрепким сном и сложным засыпанием обусловлено коликами, малой двигательной подвижностью, духотой, неудобной одеждой или перевозбуждением. Если малыш здоров, и у него наблюдаются такие нарушения, скорее всего, задействован психологический аспект. Поэтому важно, чтобы ребёнок понимал различие между ночью и днём.

Добиться этого можно:

• не оставляя ночью в детской включенный ночник;
• стараясь не затенять днём окна, за исключением случаев, когда солнечные лучи проникают прямо в комнату;
• следя за проветриванием помещения днём и вечером;
• проводя перед ночным отдыхом ритуальное купание, добавляя в воду успокаивающие травы.

Наряду с тем, что желательно соблюдать режим дня ребенка в 3 месяца и укладывать его в одно и то же время, не нужно давать ему грудь, чтобы успокоить. С одной стороны в этом нет ничего плохого.

Но центры голода и сна находятся в одной области мозга, и такая ассоциативность может стать причиной того, что во взрослом состоянии ребёнок начнёт «заедать» любые свои проблемы, а это рано или поздно приведёт к избыточному весу.

Вообще в трёхмесячном возрасте облегчить отход младенца ко сну можно с помощью не тугого пеленания, чтоб он не мешал себе размахиванием ручками, тихой приятной музыкой, например, мелодиями на фоне звуков природы – дождя, лёгкого шума воды в ручье.

Если мама привыкла вставать рано, а ложиться поздно, малыш может также подпасть под такой неправильный ритм, и в дальнейшем, это может принести немало проблем.

Лучше, когда есть такая возможность, находиться с грудничком вдали от загрязнённой и шумной атмосферы мегаполиса, за городом, это лучшее решение при проблемах со сном. К тому же, и экология там больше подходит для маленького ребёнка.

Ежедневные прогулки положительно влияют на засыпание и отдых малютки, но они зависят от погодных условий. В три месяца дети могут с интересом наблюдать за всем, что происходит вокруг, а только потом крепко засыпают. Желательно, не лишать их этого удовольствия и при возможности держать вертикально.

График питания трехмесячного малыша

Интенсивный рост ребёнка и масса его тела зависят от многих факторов. Это вес при рождении, половая принадлежность, нормальный сон, а также генетическая программа, заложенная в его организме. Но не менее важно и его способ кормления. При налаженном графике дня, как правило, с этими показателями развития проблем не бывает.

Дети на грудном вскармливании, по-настоящему, трудятся, высасывая мамино молоко. Причём они на подсознательном уровне знают, какое количество им необходимо. Попробуйте отнять у него грудь, и увидите, как будет возмущён кроха.

Зато, когда он наедается, то быстро и легко засыпает.

Поэтому хочется посоветовать сердобольным мамам, не пытаться накормить младенца посытнее – при излишке еды детки могут уклоняться от еды из-за потери аппетита, а то и, вообще отказаться от груди.

Для этого стоит тщательно продумать часы приёмов пищи. К груди ребёнка можно прикладывать до 12 раз в день с перерывами на два часа, а ночью от 2 до 4 раз.

Особенно, такая схема актуальна, когда у мамочки происходят перебои с выработкой молока – частое прикладывание поможет восстановить лактацию.

Ошибкой в три месяца может стать докармливание ребёнка, причиной её, конечно, является увеличение аппетита из-за роста подвижности.

Но тогда с трудом составленное расписание может рухнуть, так что педиатры рекомендуют кормление по свободному графику.

Мамочкам нужно внимательно следить за младенцем, чтобы понять, сыт он или голоден, а раннее приучение к бутылочке, что для него, гораздо, проще, может вызвать полный отказ от груди.

Если же по причине невозможности кормления материнским молоком, карапуз находится на искусственном питании, то для него важен строгий распорядок по часам, однако объём порций может варьироваться, в зависимости от запросов грудничка.

Главные, связанные с этим способом, правила:

• соблюдать рецептуру приготовления смеси точно по инструкции;
• исключить соединение в одной бутылочке разных видов питания;
• придерживаться рекомендуемого объёма порции или чуть больше;
• дополнительно предлагать малышу воду.

Нельзя заставлять кроху есть больше, к тому же надо помнить, что остатки смеси нельзя использовать повторно.

Кстати некоторые дети уже в три месяца могут отказываться от ночных приёмов пищи, а если мама устала и хочет выспаться, то можно немного увеличить количество еды перед сном малыша.

Выбирая смеси для ребёнка, руководствуйтесь здравым смыслом, наверное, наилучшим вариантом является адаптированное питание, кроме того, следует учитывать особенности детей и их предрасположенность к аллергическим реакциям. Так что будет лучше приобретать гипоаллергенные продукты.

Гигиена и физические упражнения

У трёхмесячных деток нежная и чувствительная кожа, поэтому поддерживать её чистоту нужно регулярно, не только купая раз в день, но и заботясь о малышах в течение всего дня.

Дома, как и при выходе на улицу, не стоит укутывать младенца, так как это неизбежно приведёт к появлению раздражений, потницы или опрелостей.

Высокая температура опасна, ведь у ребёнка уже выделяется пот, и он может негативно воздействовать на кожный покров.

В этом возрасте выполняются традиционные гигиенические процедуры:

• умывание тёплой водой;
• очищение кожи за ушками, промывание носика, глазок и шеи;
• подмывание с последующим использованием крема, талька;
• водные процедуры в детской или взрослой ванне, иногда с применением трав для расслабления, теперь эта процедура может длиться до 20 минут.

Но у мамы появляются и новые обязанности – у детей начинают расти ноготки и их нужно периодически остригать и чистить. Для этого используют маникюрные щипчики или ножницы.

Массаж для малышей, по-прежнему важен, он может расслабить перед сном или, наоборот, вызвать активность и приподнятое настроение. Теперь, помимо поглаживания, можно слегка растирать кожу младенца. Обычно начинают с ручек и ножек, переходят на область животика. Завершается сеанс массированием спинки и ягодиц.

После такого разогрева можно приступать к гимнастическим занятиям с ребёнком. Основные приёмы – сгибание стоп и рук, подъём и опускание вытянутых ножек, вытягивание ручек в положении лёжа на спине, стимуляция малыша к ползанью.

← режим дня в 2 месяца                                     режим дня в 4 месяца →

Распорядок дня ребенка в 3 месяца: видео

Ежедневно соблюдая режим дня ребёнка в 3 месяца, родители получают возможность обеспечить малышу правильное питание, здоровый сон, бодрость и хорошее настроение. И, безусловно, это положительно влияет на его всестороннее развитие, психику и интеллект.

Благодарим за интерес к статье «Режим дня ребенка в 3 месяца». Если она оказалась полезной, то просьба сделать следующее:

1. Поделитесь с друзьями с помощью кнопки социальных сетей
2. Напишите комментарий внизу страницы — поделитесь советами, выскажите свое мнение

Источник: https://7ya-mama.ru/rezhim-dnya-rebenka-v-3-mesyaca.html

Примерный режим дня ребенка в 3 месяца

28.03.2019

11

К трем месяцам вы уже заметите, как малыш подрос, адаптировался к новому миру, а распорядок его дня стал более понятным и предсказуемым. И сейчас наступает важный период в жизни ребенка, когда  необходимо обратить особое внимание на организацию режима, привычек и условий сна, чтобы в будущем сон не превратился в проблему.

Давайте посмотрим, что стоит помнить при организации распорядка дня трехмесячного малыша

Режим дня ребенка

3 месяца

В трехмесячном возрасте малышу необходимо около 15 часов сна в сутки. Скорее всего ребенок будет спать в течение дня 3-5 раз в общей сложности около 4-5 часов.  Длительность одного дневного сна будет 1-1,5 часа.  

Ночной сон будет доходить до 10 часов с пробуждениями на кормления. В этом месяце отрезки непрерывного ночного сна уже достаточно продолжительные. А сам режим сна и бодрствования к концу месяца становится более стабильным и предсказуемым.

При организации режима ребенка также стоит обращать  внимание на оптимальное время бодрствования. К трем месяцам малыш может комфортно проводить активно время примерно в течение 1 часа 15 минут — 1 часа 30 минут.

Чтобы этого не допустить, важно следить за признаками усталости и начинать укладывание младенца при их появлении.

Режим дня пока еще невозможно сделать по часам. Но к 4 месяцам лучше постепенно сдвигать время ухода в ночь ближе к 20 часам. При этом важно, чтобы малыш просыпался не позднее 7-8 часов с утра. Следование этим рекомендациям позволит таким образом постепенно сформировать физиологичный режим дня ребенка в соответствии с биологическими ритмами организма ребенка.

Таким образом, режим дня ребенка лучше формировать, исходя из времени бодрствования, учитывая рекомендуемые нормы сна для этого возраста.

Привычки сна новорожденного

3 месяца

В три месяца родители могут столкнуться с тем, что ребенок:

• Стал спать  короткие дневные сны и в результате нет устойчивого графика снов
• Реагирует на любые раздражители
• Очень часто просыпается ночью
• Не слезает  с рук во время укладывания
• Требует грудь или пустышку при каждом пробуждении
• Спит только при движении в коляске
• Отказывается спать в кроватке или просыпается при смене места сна

Поэтому сейчас самое время заложить полезные привычки на засыпание:

1. Введите ритуал перед дневными и ночным сном, если еще этого не сделали.

   Ритуал — это изо дня в день повторяющийся порядок действий, который помогает детям расслабиться и настроиться на сон: умывание/купание, массаж, надевание подгузника и пижамы/ пеленание, кормление, чтение сказки/пение колыбельной, зашторивание окон и включение белого шума. На ритуал в три месяца достаточно 10 минут днем и 20-30 минут вечером.

2. Создайте комфортные условия сна: затемняйте комнату плотными шторами, используйте белый шум, который приглушит посторонние звуки и поможет продлить сон ребенка. Убедитесь, что в комнате не более 25 градусов летом и не более 23 градусов зимой.

3. Старайтесь проводить сны дома в кроватке. В коляске на свежем воздухе возможен последний дневной сон.

4. Давайте малышу возможность попробовать уснуть самостоятельно. Если вы кормите ребенка, качаете его или держите на руках, попробуйте делать это не до полного засыпания.

   Затем  положите полусонного малыша в кроватку — он должен уснуть сам. Но не настаивайте, если у него сразу не получится заснуть.

   Такой способ укладывания поможет малышу научиться самостоятельно переходить последний рубеж ко сну, что станет важной основой для будущего крепкого сна.

Сверьтесь с нашей таблицей, высыпает ли норму сна ваш ребенок

Примерный режим кормлений для трехмесячного ребенка

Деткам в 3 месяца потребуется около 2-4 кормлений за ночь —  зависит от того, на грудном или искусственном вскармливании находится ваш малыш.

Младенец уже подрос и может кушать больший объем грудного молока или смеси в одно кормление. А это значит, что он дольше остается сытым и промежутки между кормлениями будут дольше, а продолжительность одного кормления станет немного короче.

График кормлений в этом месяце строится пока еще по требованию. Малыш скорее всего будет кушать каждые 2-3 часа в дневное время и каждые 3-4 часа ночью.

Если трехмесячный ребенок просыпается очень часто ночью и вы думаете, что введение прикорма изменит ситуацию, то это неверно. В этом возрасте дети еще не готовы переходить ко взрослой пище — сейчас материнское молоко и смесь самая полезная еда для новорожденного.

Развитие младенца в 3 месяца

Трехмесячный малыш умеет уже очень многое:

• улыбаться и смеяться
• устойчиво держать голову
• повторять за взрослым некоторые движения и выражения лица
• брать в рот руки
• узнавать лицо мамы и папы
• отталкиваться руками при выкладывании на животик
• хватать игрушки и трясти их

Освоение этих навыков происходит в своем темпе c учетом индивидуальных особенностей отдельного ребенка.

Гуляя на улице, рассказывайте малышу все, что вы видите вокруг, ведь ему это уже очень интересно. Реагируйте на его эмоции с заботой, чтобы установить доверительные отношения.

Играйте с музыкальными и светящимися игрушками и погремушками. Не стесняйтесь петь. Все это поможет ребенку развить слух. Разговаривайте с ним, реагируйте на его просьбы, чтобы дать понять, что вы рядом и слышите его.

Расскажите, какой режим сформировался у вашего малыша в этом месяце?

Источник: https://www.sleep-expert.ru/blog/tonkosti_sna_po_vozrastam/rezim_dnya_rebenka_v_3_mes/

Режим дня ребенка в 3 месяца

Почему так важен распорядок дня для трехмесячного малыша? В таком возрасте у детей часто бывают истерики и потеря аппетита, которые возникают из-за неправильного режима дня или его полного отсутствия. Ведь ребенок растет и его потребности меняются: он меньше спит, больше бодрствует, проявляет характер. Родителям стоит изменить распорядок дня, чтобы удовлетворить потребности малыша, и тогда в семье снова будет покой и гармония.

Помочь в этом может шаблон с таблицей режима по часам, которую можно взять за основу, а потом подкорректировать под индивидуальные особенности вашей крохи.

Совсем не обязательно точно следовать указанным положениям, конечно же, данный график составляется для конкретного младенца и его семьи, и родители не только могут, но и должны внести в него необходимые коррективы.

Особенности сна трехмесячного младенца

Длительность сна грудничков в три месяца, по сравнению с двухмесячными детьми, сокращается на целый час, если брать норму, и составляет уже 15 часов в сутки, в то время как ночной отдых предусматривает продолжительность не менее 8 часов.

Так как ребенок становится более подвижным и активным, днем ему требуется периодический отдых – по мнению специалистов, детей нужно укладывать четыре раза за день на полтора или два часа. За 30 минут до этого необходимо завершить активное времяпровождение и заняться с младенцем чем-то более спокойным – рассматриванием картинок, прослушиванием лирических мелодий или песен.

Не всегда получается составить режим по рекомендациям педиатра, и это не странно, ведь разные не только дети, но и всевозможные бытовые обстоятельства, и часто случается так, что ночью ребенок, вместо восьми часов, спит только шесть или семь, зато отсыпается днем. Посоветовать можно только одно – постараться объяснить малышу, что день это не ночь, и приложить усилия к тому, чтобы в ночное время грудничок высыпался.

Методы, позволяющие облегчить отход ребенка ко сну:

1. Тихая красивая музыка, классика, расслабляющим образом действует на мозговые центры грудничка и он быстро засыпает. Таким же действием обладают музыкальные композиции с пением птиц или звуки природы – дождя, морского прилива.
2. Свежий прохладный воздух усыпляюще действует на маленького ребенка, если поставить коляску на балкон, хорошенько утеплив малыша, он скоро заснет и может проспать довольно долго.
3. Когда младенец находится на грудном вскармливании, лучшим снотворным для него является мамино молоко. Его лучше не отнимать от груди, а переложить в кроватку, когда он уснет окончательно.
4. Если причиной беспокойного сна является размахивание ручками и ножками, лучший способ – пеленание, но не тугое, а лишь дающее возможность сдерживать непроизвольные движения крохи во сне.

Дети на искусственном или смешанном вскармливании могут успокоиться, если им дать обыкновенную пустышку, ведь наиболее сильным в этот период у них является сосательный рефлекс.

Но когда родители считают, что использование этого аксессуара вредно для ребенка, придется обойтись простым укачиванием и колыбельной.

Несмотря на простоту метода, он остается одним из самых эффективных, но, конечно, это объясняется присутствием самого дорого и близкого человека – мамы.

Помимо того, на длительность и качество сна влияет и такой фактор, как привычка матери рано вставать и поздно ложиться. Это не очень хорошо, но самое печальное, что младенцу тоже может передаться такой ритм. Прослеживается и тесная связь ребенка с годовой сезонностью – так в весеннее и летнее время по утрам дети пробуждаются раньше, чем осенью и зимой.

Еще один важный критерий – экологические условия. В районах с загрязненным воздухом, особенно в больших городах, дети спят хуже и меньше, чем в пригородной зоне.

График кормлений для трехмесячного грудничка

Для детей в три месяца, питающихся грудным молоком, предусмотрено шестиразовое суточное питание, за сутки они могут выпивать не менее 800 мл пищи.

Проблемой является то, что материнский продукт усваивается достаточно быстро, и из-за этого ребенок чувствует себя голодным.

Советы врачей в этом смысле противоречивы – одни считают, что в таких ситуациях следует переходить на свободный тип кормления, то есть по требованию, другие напоминают, что это нередко приводит к перееданию, что также недопустимо.

Получается, что необходимо действовать, отталкиваясь от потребностей малыша, и, в то же время, ограничивать его в количестве еды. Но не стоит забывать, что такие ограничения, если они повлекут за собой нехватку важных питательных веществ, приведут к постепенному набору веса и чувству беспокойства.

Переедание также не сулит ничего хорошего – у малыша может заболеть живот, проявится повышенное газообразование, иногда результатом становятся аллергические высыпания и зуд. Одним словом, несмотря на то, что распорядок дня трехмесячного ребенка необходим, подходить к его составлению нужно индивидуально, руководствуясь лишь потребностями грудничка.

Когда малыш находится на искусственном вскармливании, подумать о строгом режиме следует изначально. Относительно таких детей, с первых дней после рождения их нужно кормить в среднем шесть раз в сутки, а интервалы между приемами еды составляют до 3, 5 часов. Это обусловлено тем, что адаптированные смеси перевариваются дольше, чем молоко матери, и младенец может долго не испытывать голода.

Режим дня ребенка в 3 месяца определяет основные правила в отношении питания ребенка-искусственника:

• кормление каждые 3-3,5 час;
• ночью перерыв должен составлять до 6,5 часа;
• при дневном сне более 4 часов, малыша будят и кормят, чтобы в дальнейшем он не перепутал день с ночью;
• примерное количество детской смеси в возрасте трех лет составляет 800-950 мл, то есть столько же, сколько требуется и детям при грудном вскармливании и составляет примерно 1/6 от их массы тела.

Помимо прочего таким детям требуется кипяченая вода для допаивания, которую можно предлагать лишь по окончанию кормления.

Прогулки с малышом

Трехмесячный младенец должен гулять не меньше двух раз в день, возможно и чаще, но это зависит от погоды и времени года.

При десятиградусном морозе и жаре выше 30 градусов прогулку лучше отложить. Сильный ветер и ливень тоже исключают такую возможность.

Когда гуляние разбито на три раза, можно посоветовать молодым мамам одну из прогулок совместить со сном. Если нет времени выходить на улицу, можно обеспечить младенца свежим воздухом и солнцем на балконе, лоджии. Но для этого нужно исключить сквозняк и слегка затенить малыша в коляске, чтобы на него не падали прямые лучи ультрафиолета.

Для зимнего времени свои условия пребывания на улице:

• предварительно нужно смазать личико грудничка специальным кремом или жиром, во избежание обморожения;
• носик ребенку тщательно очищают с помощью масла и ваты, скрученной в жгутик – это нужно, чтобы малыш мог свободно вдыхать свежий воздух, но не переохлаждать слизистые оболочки органа;
• одевать малыша нужно тепло, но не так чтобы он парился.

В хорошую, теплую погоду, желательно, чтобы малыш получал оптимальную порцию витамина Д – для этого солнечные лучи должны попадать на его тело. Однако солнечные ванны, особенно при первых выходах, должны быть дозированными. Сначала ненадолго под солнечные лучи подставляют ножки младенца, затем животик, ручки и лицо.

Голова ребенка в жаркую погоду должна быть прикрыта головным убором – платочком, шапочкой или чепчиком, а маме необходимо прихватить с собой бутылочку кипяченой воды.

Гигиенические процедуры в три месяца

Уход за маленьким ребенком, включает несколько ежедневных, фактически ритуальных действий – малыш быстро к ним привыкает, и со временем они становятся для него естественной необходимостью и одной из многих сторон обычной жизни.

Основные процедуры:

1. Умывание после пробуждения – лицо младенца протирают теплой водой, очищают нос, шею, щеки, глаза. В обязательном порядке обрабатывают кожицу за ушами, поскольку при кормлении туда может попадать молоко.
2. При смене подгузника необходимо подмывание. Моют пах и ягодички малыша под проточной водой, после чего просушивают и смазывают кожу гипоаллергенным кремом. Чтобы избежать раздражения, используют тальк или присыпку. Подмывать девочек и мальчиков нужно по-разному, так что обязательно ознакомьтесь с рекомендациями.
3. Купание проводится во взрослой ванне или ванночке при температуре 30-36 градусов. В воду можно добавить отвар череды, подорожника, календулы или ромашки, для улучшения сна используют мяту и лаванду, если есть к этому рекомендации педиатра. С мылом можно купать не чаще 1-2 раз в неделю. Если ребенок находится в возбужденном состоянии или сильно устал, лучше отложить процедуру на более поздние часы.

Обычно купание действует на малыша расслабляющим образом, собственно поэтому оно и осуществляется в вечернее время. Но некоторые младенцы после такой процедуры могут, наоборот, почувствовать себя бодрыми и полными энергии. Тогда придется подумать о том, чтобы перенести мероприятие на более раннее время или вообще на утро.

Гимнастика и массаж

Ежедневные физические упражнения необходимы для трехмесячного малыша. Это не только процедура, способствующая гармоничному развитию ребенка, но и возможность близкого контакта с мамой. Младенец уже начал держать головку, и гимнастика позволит этот процесс ускорить. Главное, чтобы малыш был сыт и в хорошем настроении.

Упражнения эти крайне просты, но требуют регулярного выполнения:

• ручки грудничка поднимают вверх, разводят, а затем скрещивают у груди;
• ножки в коленях разводят в сторону и возвращают в естественное положение;
• в конце кладут ребенка на животик.

Такие движения могут предотвратить вывих бедренных суставов, кроме того, они улучшают кровообращение, улучшают пищеварительные процессы. В 3 месяца перед зарядкой уже можно слегка растирать ножки и ручки ребенка, таким образом разогревая их.

Массаж может проводить мама или специалист, он нужен для снятия излишнего напряжения – повышенного тонуса мышц, который наблюдается у большинства детей. К тому же, он подготавливает грудничка к предстоящему освоению сидения, ползанья и ходьбы.

Это утренняя процедура, включающая круговые поглаживания ступней, ладоней, спинки, живота, ручек и ножек. Рекомендуется проводить ее, смазав кожу маслом для детей. Длительность одного сеанса – около 15 минут. Хорошо если мама сочетает массирование и недолгие воздушные ванны, но для этого нужно, чтобы в комнате было тепло.

Грамотно составленный режим дня ребенка в 3 месяца позволит папе и маме максимально удобно планировать свой день, а малышу – полноценно развиваться. Это не модная тенденция современных педиатров, а реальная необходимость, полезная для грудничка и его родителей.

Источник: https://lazy-mama.ru/rezhim-dnya-rebenka-v-3-mesyatsa.html