Режим питания и сна ребенка в 10 месяцев: как организовать правильный распорядок дня?

В течение первого года жизни малыш сильно меняется каждый месяц, становясь все более активным. Вот почему режим дня ребенка в 10 месяцев имеет существенные отличия от распорядка крохи 6-8 месяцев.

Прежде всего, касается это режима сна – малыш начинает все больше бодрствовать, поэтому родителям приходится придумывать различные игры, чтобы занять его. Рассмотрим особенности расписания для такого ребенка.

Очень важно с раннего возраста приучать кроху к определенному расписанию – это делает ему чувство стабильности и безопасности  мира,  а родителям дает возможность планировать свое время, зная, что ребенок спит.

Режим питания и сна ребенка в 10 месяцев: как организовать правильный распорядок дня?

Особенности распорядка

Соблюдение режима дня поможет крохе избежать проблем с пока неустойчивой нервной системой. Очень важно так распланировать время, чтобы кроха имел возможность полноценно выспаться.

В этом возрасте дети спят днем дважды, по 1,5-2 часа, но некоторым бывает достаточно и одного дневного сна.

Ночной сон в среднем составляет 10 часов, большая часть малышей просыпается всего один раз, некоторые спят всю ночь полностью, давая мамам возможность насладиться заслуженным отдыхом.

Выделим основные особенности режима дня 10-месячного ребенка.

  • Полноценный сон – основа расписания. Следует учитывать биологические ритмы конкретного малыша.
  • Активные игры проводятся в первой половине дня.
  • Вечер оставляют для творческих и развивающих, интеллектуальных игр.
  • Массаж и гимнастика должны проводиться только через 40 минут после приема пищи.
  • С раннего детства следует приучать кроху к гигиене, поэтому важны водные процедуры, проводящиеся в веселой непринужденной атмосфере.

Эти несложные правила помогут не допустить ошибки при составлении индивидуального расписания.

Режим питания и сна ребенка в 10 месяцев: как организовать правильный распорядок дня?

Сон дневной и ночной

Чаще всего малыши в 10 месяцев отправляются в кроватку в 21 или 22 часа, спят до 6-7 утра. Дневных снов два:

  • с 10 до 11-12;
  • с 15 до 16-17.

Спать днем очень важно, поскольку дети не просто восстанавливают силы и энергию, затраченные на активные игры, но и усваивают полученные знания об окружающем мире.

Такое расписание наилучшим образом учитывает особенности возраста, однако родителям необходимо ориентироваться на собственного малыша – бывает и так, что некоторым детям достаточно одного, но более продолжительного дневного сна.

Некоторые малыши способны уснуть только после полуночи. В этом случае родители, вероятнее всего, не уделяли должного внимания расписанию, что и вызвало подобное нарушение. Перед детским садом следует выработать привычку ложиться спать в районе 21-22 часов, постепенно сдвигая время отправления в кроватку на 10 минут. Ребенок безболезненно «переучится» через несколько недель.

Одним из ритуалов отправления ко сну может стать создание вечером особой атмосферы уюта и покоя: мама купает кроху, после читает сказку, поет колыбельную. Шуметь и ругаться сейчас недопустимо. Кроме того, педиатры рекомендуют предварительно проветривать помещение, это также будет способствовать крепкому и здоровому отдыху.

Режим питания и сна ребенка в 10 месяцев: как организовать правильный распорядок дня?

Рацион малыша

Десятимесячные дети должны питаться только полезной для здоровья пищей, поэтому родителям важно грамотно подойти к кормлению. Можно давать крохе овощи и фрукты – их предварительно следует порезать на удобные для него небольшие кусочки. Кроме того, их можно отваривать или запекать.

Допустимо предлагать малышу такие продукты:

  • капуста белокочанная;
  • кабачки;
  • цветная капуста;
  • картофель;
  • брокколи;
  • свекла;
  • морковь;
  • тыква;
  • шпинат.

Некоторые родители, желая сформировать у крохи привычку жевать, добавляют кусочки фруктов или овощей в пюре. В этом возрасте у ребенка уже появляются 2-3 зуба, поэтому чаще всего справляется он с новой задачей без особых трудностей.

Полезна крохе и зелень, которую рекомендуется добавлять в супы (в чистом виде предлагать пока рано). Каждый овощ сначала дают попробовать, далее – наблюдают за реакцией малыша. Если все в порядке, в дальнейшем можно готовить ему смесь из различных компонентов.

Однако с экзотическими плодами (киви, ананасом) и некоторыми ягодами (малиной, клубникой) лучше не экспериментировать: они могут вызвать аллергическую реакцию.

К числу «разрешенных» фруктов и ягод относятся:

  • яблоки;
  • бананы;
  • груши;
  • абрикосы;
  • персики;
  • сливы.

Фрукты можно как добавлять в каши или творог для улучшения вкуса, так и отваривать или делать из них компоты.

В этом возрасте малыш ест 5 раз в сутки. Между кормлениями, как правило, должно проходить 3-4 часа. При этом не имеет принципиального значения, находится ли кроха на грудном вскармливании или перешел на смеси.

Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным и включать в себя следующие группы продуктов:

  • каши (рисовая, кукурузная, гречневая, при отсутствии аллергических проявлений и овсяная) – варить их можно как на воде, так и на материнском молоке или смеси;
  • мясо (телятина, индейка, кролик, курица) в виде фарша, суфле или пюре;
  • творог, кефир, натуральный йогурт;
  • специальные макароны для малышей.

Примерный рацион для 10 мес. представлен в таблице.

Время Наименование Примерное меню
6:00-7:00 часов Первый завтрак Материнское молоко или искусственная смесь (200-210 мл).
9:00 Второй завтрак Молочная каша, печенье для детей, сок.
12:00-13:30 Обед Суп куриный, пюре (овощное или мясное), компот
16:00 Полдник Творог или йогурт, фрукты
19:30-20:00 Ужин Вареная морковь кусочками, пюре мясное, макароны.
21:00-22:00 Второй ужин перед сном Молоко или смесь

В целом в рацион крохи 10 месяцев входит все больше взрослой пищи, появляются новые продукты. Можно давать ему филе рыбы (без костей), белой или красной (особенно хороша форель), допустимо познакомить с субпродуктами (печенью, сердцем).

Пить дети могут следующие напитки:

  • воду;
  • соки, разбавленные водой в пропорции 1:1 (употребление в чистом виде может вызвать раздражение слизистой);
  • компоты;
  • кисели.

Важно также и учитывать вкусовые пристрастия крохи, не заставлять его насильно есть те продукты, которые не по нраву. Кормить малыша следует по часам, в одно и то же время, чтобы это прочно вошло в привычку.

Очень важно придумать и внедрить собственный ритуал, который поможет крохе настроиться на прием пищи. Это может быть надевание ему красивого яркого нагрудника, использование любимой чашки, столовых приборов.

Режим питания и сна ребенка в 10 месяцев: как организовать правильный распорядок дня?

Гигиенические процедуры

Десятимесячного малыша уже можно знакомить с горшком. Начать проще всего с высаживания крохи на него сразу после пробуждения.

Насильно заставлять ребенка сидеть, пока не «сделает дело», недопустимо, максимум время может составлять 10 минут. Если горшок использован правильно, необходимо похвалить ребенка.

Отвлекать его игрушками и разговорами не нужно, иначе кроха запутается и не сумеет разобраться, зачем его посадили на такой необычный «стульчик».

Многие дети начинают ходить, поэтому падают, пачкаются, кроме того, у них начинают более активно функционировать потовые железы, вот почему купать их теперь необходимо каждый день. После ванны мама может порадовать малыша успокаивающим массажем, включающим в себя растирания, поглаживания.

Также следует регулярно проводить такие процедуры:

  • умывать каждый день;
  • стричь ногти раз в 7 дней;
  • расчесывать волосы после каждого мытья;
  • подмывать с мылом после каждого посещения горшка «по большому» или при замене подгузника.

Если в квартире холодно, то допускается купать кроху не ежедневно, а 3-4 раза в неделю.

Чтобы водные процедуры не пугали малыша, можно поиграть с ним: наполнить ванну водой и запустить в нее несколько резиновых уточек, дать крохе формочки и показать, как легко переливать жидкость из одной в другую.

Все это поможет ему повеселиться. Перед походом в ванную можно создать игровую ситуацию, сказав ребенку, что сейчас мы пойдем запускать уточек или разливать воду по бутылочкам.

Режим питания и сна ребенка в 10 месяцев: как организовать правильный распорядок дня?

Физические нагрузки

В распорядок 10-месячного крохи обязательно необходимо включить активные игры и упражнения, поскольку дети в этом возрасте уже обладают всеми необходимыми для этого умениями и навыками:

  • ползают, причем с неплохой скоростью;
  • способны сидеть;
  • стоят, придерживаясь за опору;
  • многие начинают ходить.

Именно поэтому необходимо заниматься укреплением мышц малыша, предлагать ему делать утреннюю зарядку, в которую входит несколько несложных упражнений:

  • сгибание и разгибание ног в коленях;
  • круговые вращения ручками;
  • подъем прямых ног и удерживание их;
  • повороты на живот;
  • подъемы тела лежа на спине (мама держит ребенка за ручки и аккуратно тянет его так, чтобы корпус приподнялся над поверхностью кроватки);
  • приседания, кроха при этом держится за гимнастические кольца.

После утренней гимнастики полезен будет и массаж.

Следует приучить малыша правильно слезать с дивана, чтобы избежать ушибов и травм. Для этого кроху кладут на живот и показывают, как, спуская ножки, следует осторожно сползти с края. После чего упражнение повторяется несколько раз за сутки. Чтобы ребенок не скучал, следует активно использовать его любимые игрушки, которые тоже «делают зарядку».

Режим питания и сна ребенка в 10 месяцев: как организовать правильный распорядок дня?

Развивающие игры

  • Детям в 10 месяцев очень важно заниматься полезными играми, которые помогут развить интеллект и мышление, получить полезные для дальнейшей жизни навыки.
  • В этом возрасте малыши с удовольствием рисуют, поэтому мама может дать им карандаши и лист бумаги, чтобы кроха нарисовал свои первые в жизни каракули.
  • Кроме того, полезны будут и такие игры:
  • Сложить из кубиков башню или собрать пирамидку из колец.
  • Петь детские песенки.
  • Вместе с малышом проговаривать простейшие слоги (ма, па, ба).
  • Рассматривать картинки с изображением животных или растений (они обязательно должны быть яркими, красивыми), рассказывать о каждом из них. На первый взгляд, ребенок еще не способен многого понять, но вся информация отложится в его памяти. Кроме того, слушая речь мамы, он быстрее научится говорить и обогатит свой пассивный словарный запас.
  • Чтение сказок и стихов полезно по тем же причинам.
  • Занятия лепкой помогут улучшить мелкую моторику, поэтому можно приобрести специальный мягкий пластилин и показать крохе, как, к примеру, вылепить простейшие фигурки.

Все это будет полезно крохе, поможет улучшить его память, мышление, подготовит к развитию речи, а родители смогут наблюдать за тем, как их ребенок делает свои первые успехи на почве творчества.

Однако нельзя переутомлять малыша, а тем более пытаться развивать его, когда он болен или устал. Занятия должны проводиться в легкой непринужденной игровой форме, тогда удовольствие и польза гарантированы.

Режим питания и сна ребенка в 10 месяцев: как организовать правильный распорядок дня?

Прогулки

Еще один важнейший элемент режима дня 10-месячного ребенка – это регулярные прогулки на свежем воздухе, продолжительность которых должна составлять не менее 2 часов в сутки.

Лучше всего выходы на улицу проводить в 2 этапа:

  • до 11:00, пока нежарко;
  • после 18:00, когда зной станет неощутим.
Читайте также:  Таблетки и средства, вызывающие роды: какие препараты назначают для раскрытия шейки матки и стимуляции родоразрешения?

Зимой допустимо гулять один раз. Многие родители, боясь, что плохая погода может стать причиной заболевания малыша, стараются не выходить с ним, если на улице холодно или сыро. Педиатры уверяют: такие погодные условия помогут укрепить организм, закалить кроху, поэтому его следует одеть потеплее и совершить прогулку.

Режим питания и сна ребенка в 10 месяцев: как организовать правильный распорядок дня?

Типовой режим

В таблице ниже представлен вариант расписания для 10 месяцев. Родители могут взять его за основу и подогнать под биологические ритмы своего малыша.

Время Процедура
6:00-6:30 Пробуждение и первое кормление (грудью или искусственной смесью)
6:30-7:00 Гигиенические процедуры (умывание, подмывание, чистка зубов силиконовыми щетками-напальчниками)
7:30-8:00 Игры с кубиками или пирамидками, рисование.
8:-00-8:30 Утренняя гимнастика и массаж
8:30-8:50 Развивающие игры
8:50-10:00 Игры с кубиками, игрушками
10:00-10:30 Завтрак
10:30-12:00 Дневной сон
12:00-13:30 Прогулка
13:30-14:00 Обед
14:00-15:30 Игры с игрушками, развивающие занятия
15:30-16:00 Полдник
16:00-17:30 Дневной сон
17:30-18:00 Ужин
18:00-19:30 Прогулка
19:30-20:30 Игры (не активные)
20:30-21:30 Гигиенические процедуры, расслабляющий массаж
21:30-22:00 Второй ужин (грудное молоко или смесь)
22:00-6:00 Сон

При соблюдении режима дня будет гораздо проще создать условия для нормального развития малыша, он будет спать необходимое количество часов, одновременно расслабляясь и «переваривая» полученную за день информацию, играть в активные игры, улучшать свои умения и навыки, а с пищей получать все необходимые витамины и минералы.

Источник: https://Razvivashka.online/rezhim/rezhim-dnya-rebenka-v-10-mesyatsev

Режим дня ребенка в 10 месяцев

Режим дня десятимесячного ребенка сильно отличается от распорядка, считающегося оптимальным для младенцев 6-7 месяцев. Основные изменения в этом возрасте касаются режима сна, так как многие дети переходят на двухразовый дневной сон в связи с увеличивающимися периодами бодрствования.

Некоторые дети в 10 месяцев могут спать всего 1 раз в день.

Такой вариант также считается нормой, если при этом развитие ребенка соответствует физиологическим и физическим нормам, и младенец не страдает неврологическими расстройствами и другими патологиями нервной системы, требующими соблюдения определенного режима.

Особенности распорядка дня в 10 месяцев

Если ребенок в дневное время спит 2 раза в день, педиатры рекомендуют организовывать дневной отдых в промежутках с 10 до 11 часов утра и с 15 до 16 часов дня.

Это время считается оптимальным для детей данной возрастной категории, но при составлении распорядка важно учитывать биологические ритмы конкретного ребенка. Малышей, которым достаточно одного сна днем, можно укладывать сразу после обеда – примерно в 13.

00-13.30, но в этом случае длительность дневного отдыха не должна быть меньше 2 часов.

Все активные занятия рекомендуется планировать на первую половину дня, исключение составляет вечерняя прогулка. После обеда лучше заняться творчеством, развивающими играми, познанием окружающей среды. Массаж и купание также лучше проводить в вечернее время.

Важно! Если ребенку назначен лечебный массаж для коррекции имеющихся патологий (например, дисплазии тазобедренных суставов, плоско-вальгусной деформации, неврологических патологий), его лучше проводить до обеда, так как такой массаж оказывает на детей возбуждающее действие.

Примерный режим дня ребенка в десять месяцев

Режим питания и сна ребенка в 10 месяцев: как организовать правильный распорядок дня?

Режим питания и сна ребенка в 10 месяцев: как организовать правильный распорядок дня?

Рацион питания

Рацион десятимесячного грудного ребенка практическим ни чем не отличается от взрослого человека за исключением того, что вся пища для детского стола готовится в соответствии с принципами здорового и диетического питания.

Многие малыши в этом возрасте впервые пробуют жидкие супы (не протертые и не супы-пюре), а также макаронные изделия.

Давать ребенку в 10 месяцев можно давать только специальные макароны, предназначенные для питания детей раннего возраста: они имеют маленький размер и небольшую плотность, что позволяет их разжевать даже ребенку, у которого количество зубов не соответствует возрастной норме.

Если ребенок не склонен к аллергии, в этом возрасте он может впервые попробовать красную рыбу.

Оптимальным выбором для питания младенцев является не очень жирная рыба, например, горбуша или тунец: они содержат большое количество омега-кислот, необходимых для здоровой работы мозга, но при этом количество природных красящих пигментов в них существенно ниже, чем в форели или лососе. Не рекомендуется в этом возрасте давать детям семгу – она может вызвать несварение желудка из-за большого количества жира и аллергическую сыпь на коже.

Режим питания и сна ребенка в 10 месяцев: как организовать правильный распорядок дня?

Фрукты и овощи можно предлагать в сыром виде, но они должны быть нарезаны крупными кусками – это снижает вероятность попадания мелких кусочков в дыхательные пути малыша.

Если ребенок еще не умеет грызть сырую морковь или яблоки и давится такой пищей, овощи можно отваривать, а фрукты запекать.

В пюре из фруктов или овощей лучше добавлять измельченные отварные кусочки, чтобы малыш научился жевать, и у него формировался правильный прикус.

Другими продуктами и блюдами, которые обязательно должны присутствовать в рационе десятимесячного ребенка, являются:

  • крупы в виде молочных и безмолочных каш (можно давать любые крупы, если ребенок не страдает целиакией – непереносимостью глютена);
  • мясо в виде мелко нарубленного и обжаренного фарша или пюре (телятина, говядина, ягненок, кролик, индейка);
  • рыба (треска, минтай, палтус – можно давать 1-2 раза в неделю);
  • куриные и перепелиные яйца;
  • сухарики, галеты, детское печенье;
  • творог;
  • детский кефир.

Важно! Здоровым детям, не страдающим аллергией, в 10 месяцев можно предложить немного ягод светлой окраски: крыжовника или белой смородины. Не рекомендуется давать малину, клубнику, черную смородину, вишню. Не стоит вводить в меню десятимесячного младенца ананасы, киви, грейпфруты и другие экзотические фрукты из-за повышенного риска аллергии.

Количество жидкости, выпиваемой за день, должно соответствовать физиологической норме. После пробуждения и после ужина ребенок в 10 месяцев еще должен получать грудное молоко или адаптированное молочное питание (примерно 210 мл на одну порцию).

В остальные приемы пищи ему необходимо давать компоты из сухофруктов, разбавленные водой ягодные морсы, детский чай из трав и плодов. Детям, не имеющим проблем с пищеварительной системой, полезен отвар шиповника или черники.

На прогулку в летний период необходимо всегда брать бутылочку или поильник с питьевой водой: сладкое питье только усилит жажду и приведет к ухудшению настроения и самочувствия ребенка. Объем одной порции напитка в каждый прием пищи должен составлять около 100-120 мл.

Чем кормить в течение дня

В 10 месяцев ребенок должен питаться 5 раз в день с интервалом между кормлениями в 3,5-4 часа. Режим и рациона питания у детей, получающих искусственные молочные смеси, и младенцев, которых кормят грудью, ничем не отличается.

Меню ребенка на день на грудном и искусственном вскармливании

  • Первый завтрак (сразу после пробуждения): грудное молоко или молочный заменитель (210 мл).
  • Второй завтрак (9.00) – каша овсяная на молоке с бананом, детское печенье, яблочный сок.
  • Обед (12.30-13.00) – суп куриный с болгарским перцем и фрикадельками (110 мл), пюре из брокколи с говядиной (100 г), компот из кураги.
  • Полдник (16.00) – молочный напиток с фруктами и злаками, творог (60 г).
  • Ужин (19.30-20.00) – отварные макароны, мясное пюре, кусочки вареной моркови.
  • Перед сном – грудное молоко или молочная смесь.

Режим питания и сна ребенка в 10 месяцев: как организовать правильный распорядок дня?

Что делать, если ребенок плохо спит ночью и часто просыпается для кормлений

Ребенок в 10 месяцев не нуждается в ночных кормлениях, поэтому важно выяснить причину, почему младенец продолжает просыпаться по ночам и просить грудь или бутылочку. В большинстве случаев это просто привычка, бороться с которой необходимо комплексно. Ниже приведены советы, которые могут помочь маме отучить малыша от кормлений в ночное время.

  • Одной из основных причин ночных подъемов является голод. Чтобы этого избежать, можно немного сдвинуть ужин (например, на час) и в последний прием пищи давать ребенку максимально сытные блюда, например, молочную кашу с фруктами.
  • Если младенец продолжает просыпаться ночью, не стоит сразу кормить его – возможно, крохе не хватает внимания днем, и он пытается компенсировать нехватку общения ночью. Такое часто бывает, если мама рано вышла на работу, и с ребенком сидят другие люди. Маме рекомендуется уделять больше внимания малышу днем: чаще брать на руки, читать сказки, петь песни, играть.
  • Во время очередного подъема необходимо взять ребенка на руки, покачать, рассказать сказку, при этом гладя его по спинке или по голове. Если это не истинный голод, малыш успокоится через 15-20 минут. В большинстве случаев достаточно недели, чтобы ребенок перестал просыпаться ночью.

Если совсем ничего не помогает, следует обратиться к врачу и проанализировать детский рацион. Если причиной ночных подъемов является голод, спровоцированный несбалансированностью меню, врач поможет его скорректировать с учетом потребностей малыша. В случае выявления каких-либо патологий будет назначено необходимое лечение.

статьи по вопросам питания и развития:

Продолжительность сна

Если ребенок здоров, не имеет проблем в работе нервной системы, соблюдает установленный режим в течение дня, продолжительность его сна в ночное время должна быть не менее 10 часов.

Классическим вариантом является ночной сон с 22 часов вечера 7-8 часов утра.

При этом некоторые дети могут просыпаться в промежуток с 5 до 6 часов для раннего кормления – это считается нормой, но постепенно ребенка необходимо отучать от этого приема пищи.

Режим питания и сна ребенка в 10 месяцев: как организовать правильный распорядок дня?

Укладывать ребенка в 10 месяцев лучше в промежуток между 21.00 и 23.00, так как в это время биологические ритмы большинства детей обеспечивают комфортное и быстрое засыпание. Есть дети, которые ложатся спать не ранее полуночи.

Педиатры уверены, что единственной причиной такого привыкания является стойкое нарушение режима, которое необходимо корректировать до того, как ребенок будет поступать в детский сад.

Для этого можно воспользоваться следующим приемом: ежедневно необходимо сдвигать время отхода ко сну на 10 минут, то есть, если кроха ложится спать в 00.30, то его необходимо уложить в 00.20, на следующий день – в 00.10 и т.д.

Такой подход позволяет довольно быстро и безболезненно сдвинуть время отхода ко сну и наладить режим отдыха и бодрствования. Если мама все делает правильно, добиться желаемого результата можно всего за месяц, при этом ребенок не будет испытывать выраженного физического и психологического дискомфорта.

Уход и гигиена

Гигиенический уход за ребенком в 10 месяцев также немного меняется. Если трехмесячного малыша можно купать 2-3 раза в неделю, то десятимесячного карапуза рекомендуется купать ежедневно.

Читайте также:  Как снять сильный отек носа у ребенка: лечение слизистой оболочки носоглотки

Это связано не только с физиологическими особенностями (повышается активность потовых желез), но и с развитием ребенка в этом возрасте.

Большинство малышей в 10 месяцев начинают ходить, что существенно расширяет пространство для игр и активности и приводит к быстрому загрязнению кожи и одежды.

Режим питания и сна ребенка в 10 месяцев: как организовать правильный распорядок дня?

После купания ребенку можно сделать успокаивающий массаж. Это могут быть поглаживания, растирания и другие успокаивающие движения. Волосики ребенка следует расчесывать после каждого купания, когда они немного подсохнут. Ногти требуется остригать 1 раз в неделю или по мере необходимости.

Важным элементом физического и интеллектуального развития на одиннадцатом месяце жизни являются прогулки. Они должны быть активными: лучше всего для детей данного возраста подходят игры в песочнице, прогулки в лесу, на берегу реки.

Зимой можно попробовать прокатить малыша с горки, но при этом необходимо обязательно поддерживать его, чтобы не травмировать спину и голову при случайном падении.

Длительность прогулок при хороших погодных условиях должна быть не менее 3-4 часов в день (разделить на 2 прогулки).

  • Видео о режиме дня
  • Соблюдение режима поможет не только сформировать полезные привычки, которые в будущем облегчат адаптацию в детском саду, но и укрепить здоровье за счет правильной организации сна и бодрствования, а также питания и прогулок.

Источник: https://topotushky.ru/uxod-za-rebenkom/rezhim-dnya-rebenka-v-10-mesyacev.html

Все о режиме дня 10-месячного ребенка при грудном и искусственном вскармливании

Десятимесячный малыш – это очень активный, подвижный, самостоятельный кроха. Режим дня ребенка в 10 месяцев существенно отличается от распорядка дневного времени, рациона питания, сна и периодов кормления 6-9-месячного грудного или находящегося на искусственном вскармливании младенца.

Режим питания и сна ребенка в 10 месяцев: как организовать правильный распорядок дня?

Малыш бодрствует

Зачем нужен режим

Важно придерживаться определенного графика – это благотворно скажется на развитии детей, поспособствует легкой адаптации, отсутствию стрессов в новой обстановке, редким заболеваниям в будущем. Некоторые родители к вопросу режима относятся свободно, однако многие специалисты, педиатры рекомендуют устанавливать график бодрствования и снов крохи с самого рождения.

Важно! Доктор Комаровский, детский врач и кандидат медицинских наук, отмечает, что режим помогает упорядочить жизнь семьи, в частности, спланировать свой день родителям.

Если мама будет знать, во сколько ребенок должен просыпаться утром, ей будет проще организовать кормления, готовку еды и уборку квартиры, уход за собой и малышом. В десять мес.

вопрос распорядка дня, как правило, уже стоять не должен – большинство детей к этому возрасту сами его устанавливают.

Известно, что в режиме ребенок, с точки зрения психологической или физиологической потребности, не нуждается.

Но чтобы родителям оставаться дееспособными взрослыми, а не стать вялыми, истеричными людьми с признаками нервного истощения, над этим вопросом следует задуматься заблаговременно.

Чадо может есть и днем, и ночью, как ему заблагорассудиться, а родителям необходимо еще спланировать свои дела.

В идеале распорядок дня устанавливается сразу после выписки с роддома. Впоследствии организованному малышу будет проще подготовиться к посещению садика и школы.

Десятый месяц – период небывалой активности, подвижности, проявления характера, индивидуальности у крохи. Претерпевают изменения внешние данные, детская психика, малыш закрепляет новые навыки, быстрее всему учится.

Ребенок уже может:

  • Встать в кроватке;
  • Ползать;
  • Сползать с дивана или кресла;
  • Повторять за родителями движения, слова.

В этот период чадо достаточно быстро привыкает к определенному распорядку дня, настолько, что интуитивно ощущает час, когда нужно бодрствовать, а когда – спать.

Обратите внимание! Если вдруг пропускается дневной сон, или ребенок «перегулял», перевозбудился, он становится чрезмерно капризным, не может никак уснуть, беспокойно спит. Как итог – у мамы и папы бессонная ночь.

Изменения режима в 10 месяцев

Режим дня ребенка в 7 месяцев

Режим 10 месячного ребенка несколько иной, чем у 6-месячного грудничка.

Режим питания и сна ребенка в 10 месяцев: как организовать правильный распорядок дня?

Малыш оттачивает новые умения

Какие изменения проявляются:

  • Малыш спит один или два раза днем. Самое важное, чтобы продолжительность дневного сна была не менее двух часов.
  • Кроха нуждается в активных, развивающих играх. Он познает окружающий мир, рассматривает, думает, как применить новые игрушки.

Дополнительная информация. Положительно влияют на развитие младенца игры со сверстниками или братьями, сестрами-погодками. Однако все активные мероприятия должны проводиться только в первой половине дня, когда ребенок сыт и выспался. После полудня проводятся познавательные развлечения, прогулки.

  • Малышу нравится купаться в ванной, ему приятны массаж и прикосновения. Организация данных процедур поможет укрепить сон, сделать его спокойным.

Четкий распорядок дня, безусловно, не всегда будет удаваться соблюдать. В этом и нет необходимости. Личный график малыша выстраивают родители, исходя из субъективных особенностей своего ребенка.

Примерный режим дня по часам

ВремяМероприятия
6:00 Пробуждение, кормление
7:00 Бодрствование, игры
8:00 Занятия физкультурой, массаж
8:40 Развивающие игры
10:00 Кормление, дневной сон
11:30 Пробуждение, прогулка
13:30 Кормление
14:30 Игры
15:30 Второй дневной сон
17:00 Пробуждение, кормление
18:00 Вечерняя прогулка
19:00 Спокойные игры дома, ужин
20:00 Купание
20:30 Подготовка ко сну, кормление на ночь

Как установить режим

Режим дня ребенка в 6 месяцев

Обычно в режиме дня 10 месячного ребенка все структурировано и понятно: мама отчетливо знает, когда кроха спит, когда захочет поесть, когда готов к играм. Сложности наступают тогда, когда четкого графика нет. В таком случае его следует установить.

Важно! Родителям следует быть последовательными, терпеливыми. Может понадобиться всего несколько дней, и ребенок уже будет понимать, что от него требуется. Но некоторым детям ввиду их индивидуальных особенностей будет необходимо больше времени. Не стоит отказываться от своих планов – малышу это только помешает. Стоит целенаправленно идти к качественному результату.

Инструкция:

  1. Ребенок должен хорошо знать, что после купания он отправляется спать. Организация водных процедур должна быть в одно и то же время ежедневно. Со временем у малыша сформируется привычка «купание – сон».
  2. Кормления в этот период становятся также более осознанными – кроха уже не такой маленький, введен прикорм. Необходимо установить примерный график завтрака, обеда, ужина, перекусы – в том случае, если малыш сильно проголодался. Количество еды стоит несколько увеличить в основные приемы пищи, так, чтобы впоследствии кроха мог выдержать интервал 3-3,5 часа.
  3. Можно понаблюдать за ребенком: в течение недели отмечать, когда он просыпается, когда хочет спать, есть. После этого проанализировать записи, в них будет определенная последовательность, которую можно взять за основу.
  4. Ввести ритуалы: на сон, прогулку, прием пищи. Малыши в этом возрасте быстро обучаемы.
  5. Ночные кормления постепенно заменяются на кефир, в идеале – на воду.
  6. Если ребенок путает день с ночью, стоит показать ему разницу: днем громче говорить, включать детские песенки, ночью, в случае пробуждения ребенка, не включать свет, говорить шепотом.

Режим на грудном и искусственном вскармливании

В 10 месяцев режим ребенка претерпевает изменения и в кормлении грудью или смесью. Как правило, многие малыши сами переходят на двухразовое питание грудным молоком или адаптированной смесью.

Обычно кормления происходят сразу после пробуждения с утра и перед отходом к ночному сну. Поскольку прикорм уже введен, то другого питания в виде каш, фруктов, овощей, супов малышу достаточно.

Доктор Комаровский привлекает внимание к тому, что у младенцев, как на грудном, так и на искусственном вскармливании, в 10 месяцев должен быть режим: питание, прогулки, игры, купание. Однако случаются ситуации, когда кроха просыпается ночью и требует молока или смеси, бывает, он просто не может спать спокойно.

Что делать в таких случаях:

  • Дозировать впечатления. Все активные мероприятия – в первую половину дня.
  • Кроватка – место для сна. В ней малыш не должен играть.
  • Проверить все параметры для сна в помещении: влажность воздуха, температуру. Не забывать проветривать комнату.
  • Научить засыпать малыша самостоятельно, у него не должно быть ассоциации «грудь-сон».
  • Никаких «докормов» в дневной сон, чтобы ребенок поспал подольше.
  • Не укачивать.
  • Быть последовательным, настаивать на своем.

Следует помнить, что чем дальше, тем будет сложнее. Поэтому необходимо терпеливо добиться своей цели, чтобы впоследствии не было принято никаких жёстких мер.

Организация сна

Режим дня ребенка в 9 месяцев

Малыш должен высыпаться, от этого будет зависеть и его настроение, и мамы. Важно организовать график сна и бодрствований. В ночное время в 10 месяцев малыши спят 10-11 часов. Иногда кормления случаются в ранний период, около 4 часов утра, после ребенок засыпает еще на 2-3 часа.

Важно в этот период отказаться от 3-разового сна днем, удлинять время игр, перевести на 2 сна. Продолжительность снов – не более 2-х часов, иначе кроха не будет хорошо спать ночью. Бодрствование должно составлять около 4-5 часов, с малышом можно играть, гулять, делать массаж, гимнастику и зарядку.

Режим питания и сна ребенка в 10 месяцев: как организовать правильный распорядок дня?

Крепкий сон младенца

Особенности кормления

В 10 месяцев уже введен прикорм, постепенно вводятся новые продукты. Кушает малыш каждые 3-4 часа. Рацион составляют:

  • Каши на молоке или воде;
  • Супы на мясном или овощном бульонах;
  • Овощные и фруктовые пюре;
  • Мясо телятины, крольчатины или куриное в виде пюре;
  • Творог, кефир;
  • Соки;
  • Яичные желтки.

Важно! Новые продукты предлагаются в маленьких дозах. На перекусы можно давать печенье, компот или чай. Не стоит забывать также и о чистой воде.

Режим питания и сна ребенка в 10 месяцев: как организовать правильный распорядок дня?

Малыш ест овощи

Нюансы грудного вскармливания и при искусственном вскармливании

Малыш на грудном вскармливании часто просыпается по ночам, как отмечают мамы. Чтобы это исправить, стоит набраться терпения и предложить в одно из таких пробуждений попить водичку.

В этот период кроха расценивает кормление ночью не столько, как пищу, а как успокоение. Поэтому следует ему дать тепло, убаюкать, погладить, возможно, спеть песню.

Безусловно, важно также на ужин дать ребенку полноценное питание, чтобы исключить голод как причину пробуждения.

Дети на искусственном вскармливании обычно едят смесь перед сном и ранним утром, этого достаточно для полноценного питания. Важно строго придерживаться необходимых дозировок.

Режим бодрствования

Время активности в 10 месяцев у малыша удлиняется. Ему становится интересно наблюдать за изменениями в окружающем мире, особенно радуют его прогулки и новые игрушки.

Прогулки

Улица – это огромный плацдарм для исследований. Можно сходить в парк, на детскую площадку, показать песочницу. Ребенок будет с любопытством все разглядывать, улыбаться и даже в голос смеяться.

Читайте также:  Причины появления сыпи у ребенка на подбородке: раздражение от слюней, аллергия и другие проблемы

Летом допускается проводить на улице до трех часов, выбираться на свежий воздух два раза в день: утром и вечером. Зимой прогулки сокращаются до 30 минут – полутора часов. Кроха не должен переохлаждаться.

Занятия и развивающие игры

В этот период можно и нужно начинать развивающие занятия. Какие можно проводить игры:

  • Давать погремушки в руки – звон очень удивляет малыша;
  • Предлагать пирамидки с разноцветными кольцами;
  • Мячики для физической нагрузки вместе с родителями;
  • Пианино или ксилофон погрузят в мир звуков;
  • Показывать карточки с названиями изображений. Эта методика Глена Домана отлично зарекомендовала себя, многие мамы отмечают положительную динамику в развитии речи ребенка.
  • Различные игрушки для мелкой моторики.

Режим питания и сна ребенка в 10 месяцев: как организовать правильный распорядок дня?

Разглядывание новой игрушки

Гимнастика и массаж

Утренняя физкультура или гимнастика – полезные занятия, которые стимулируют укрепление мышечного корсета и развитие моторных навыков.

Малыш укладывается на ровную поверхность, мама помогает выполнить движения по 3-5 раз. По окончанию выполняется массаж, когда массируется все тело, кроме области сердца.

В 10 месяцев можно пригласить специалиста на дом, который выполнит расслабляющий массаж всего тела. Это успокоит малыша, снимет гипертонус мышц, если он имеется.

Режим питания и сна ребенка в 10 месяцев: как организовать правильный распорядок дня?

Проведение массажа

Купание

Водные процедуры проводятся за полчаса до ночного сна, они помогают успокоить малыша и настроить на качественное засыпание. Допускается добавлять в воду траву череды и ромашки, масло лаванды.

Нарушения режима дня

Распорядок дня нарушается тогда, когда малыш не может ночью спать спокойно, часто просыпается и просит грудь и бутылочку. В таком случае важно исключить причину, по которой это происходит. Чаще всего это некая привычка, бороться с ней надо комплексно.

Что делать:

  • У малыша возник голод, и он проснулся. Можно попробовать сдвинуть ужин на час, давать более сытные блюда (лучший вариант – каша);
  • Малыш просыпается от нехватки внимания, поэтому стоит подарить ему всю любовь, заботу днем, почитать сказки, поиграть с ним;
  • Взять кроху на руки, рассказать ему сказку, пообщаться с ним. В случае отсутствия голода он успокоится за 15-20 минут и, возможно, уснет. В течение недели подобные просыпания полностью прекратятся.

Соблюдение режима помогает сформировать полезные привычки, укрепляет здоровье за счет правильно организованного времени сна и бодрствования.

Видео

Источник: https://kpoxa.info/uxod-razvitie/rezhim-dnya-rebenka-10-mes.html

Режим дня ребенка в 10 месяцев

С каждым днем мама замечает, что ее дитя хочет быть более самостоятельным, обращая на себя внимание капризным поведением.
Поэтому очень важно именно в этот период обратится к распорядку дня, а не пускать все на самотек.

Часто бывает, что режим дня ребенка в 10 месяцев  сформирован почти полностью. Он уже привык кушать и играть, развлекаться со взрослыми членами семьи в определенные часы.

Поднимая тему распорядка дня, нужно понимать положительные аспекты организации данного действия:

• родители легко распределяют день по часам. Выкроить пару минут для себя и мужа будет очень легко, если придерживаться основных правил при планировании дня.

• улучшается здоровье малыша. Он становиться более подвижным, но при этом защищенным от вирусов.

Еще большой плюс — повышается детский иммунитет к различным болезням.

• дитя стает более уверенным, спокойным. Теперь он меньше плачет, больше улыбается и находится в прекрасном расположении духа.

  • Ведь приходит понимание, что сначала его кормят, а потом с ним играют.
  • Существует множество примерных планов, которые можно использовать для распорядка дня, но почти все они сводятся к одному- 4 кормления, 2 сна в дневное время и 1 — ночью.
  • Таблица разъясняет базовые этапы расписания дня.
  • 7.00   — 10.00- утренние ритуалы: кормление, купание , а также гимнастика.
  • 10.00 — 10.30 — завтрак № 2.
  • 10.30 — 12.00 — дневной отдых.
  • 12.00 — 14.00 — выход в парк или во двор.
  • 14.00 — 15.30 — обеденное питание, спокойные развлечения.
  • 15.30 — 17.00 — тихий час.
  • 17.00 — 18.00 — активные игры.
  • 18.00 — 18.30 — кормление № 3
  • 18.30 — 20.30 — воздушные ванны, прогулка.
  • 20.30 — 22.00 — общение с близкими, развивающие забавы.
  • 22.00 — 22.30 — вскармливание № 4.
  • 22.30 — 07.00 — ночной сон.

Примерный распорядок может меняться в зависимости от продолжительности сна ребенка.

Доктор Комаровский обращает внимание на соблюдение режима для малышей как на искусственном вскармливании, так и на грудном.

Главный вопрос о сне

Почти всех родителей интересует сколько же ребенку спать днем. Ответ на этот вопрос — в малыше.

Если он гиперактивный, то и усталость быстрее наступает. Тогда два продолжительных сна будет более, чем достаточно.

  1. У спокойных и медлительных детях энергозатратность меньше, поэтому и сон может варьироваться: два коротких или один, но долгий.
  2. Ночной сон — самый главный и продолжительный.
  3. Спокойные игры в вечернее время, чтение сказок, колыбельная и мамины объятия — вот что поможет быстрее уснуть малышу и побольше отдохнуть маме.

Как долго гулять на улице

Новые впечатления, полученные во время прогулки, запоминаются детям надолго. 10-месячный малыш наблюдает за деревьями, животными, взрослыми и за другими детьми.

Прогулка сопровождается рассказами от мамы или папы. Разговор и привлечение внимания к определенным предметам не даст заскучать.

  • Гулять можно в любую погоду, в теплый период время прогулок увеличивается.
  • При большом морозе прогулочное время укоротить до получаса.
  • Выбор одежды напрямую связан с сезоном и тем, что происходит за окном.

Новый прикорм

Каждая мама хочет, чтоб ее дитя было здоровым.

В данном вопросе не последнюю роль играет прикорм.

В 10 месяцев питание ребенка можно сравнить со взрослой едой. 4 кормления за день: 3 дневных и 1 на ночь.

В 10 месяцев спокойно можно уже включать разнообразную пищу: мясные или рыбные фрикадельки, блюда, приготовленные на молоке, не забывать об овощах и фруктах.

  1. Конечно же, для тех детей, кто на грудном вскармливании, мамино молоко так и остается одним из главных источников развития.
  2. Возле маминой груди ребеночек чувствует себя более привычно, спокойно и уверенно.
  3. Особенно прикладывание к груди сыграет важную роль во время введения нового продукта, ведь именно материнское молоко поможет лучше усвоится новой пище.
  4. Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ ПО МЕСЯЦАМ
  5. О жидкости тоже не стоит забывать.

Это могут быть компоты из сухофруктов, соки или морсы. Главное правило — все натуральное. И тогда от них будет только польза.

В этот период ребенок активно ведет себя за столом: ему нравятся ложки, вилки, тарелки и чашки.

Впервые он пытается кушать самостоятельно. Не нужно  запрещать этого делать.

Ведь ребеночек развивается, познает что-то новое.

Так он быстрее научится кушать сам. Разноцветные небьющиеся детские наборы — идеальный вариант.

Спортивный режим: все включено

10-месячные дети не сидят на месте. Они всегда пребывают в движении: то исследуют пол под диваном, то уже ползут посмотреть шкаф, то пытаются ходить, придерживаясь за стены или мебель.

Объединение упражнений, направленных на гармоничное физическое развитие состоит из круговых оборотов руками, выпрямление рук вверх; прижимание детских ножек к животу и наоборот — распрямление.

Такие упражнения выполняются после пробуждения, ведь тогда дети находятся в относительном спокойствии, сравнительно с обедним временем.

  • Все движения желательно сопровождать с улыбкой и потешками, которые можно найти в интернете.
  • Слушая спокойный голос взрослых, малыш понимает, что родители желают ему только блага.
  • Неразговорчивым родителям иногда свою речь можно заменить спокойной музыкой или записанными на диктофон  веселыми стишками.
  • Конечно же диктофон не заменит полностью родительский голос, поэтому с таким способом следует быть осторожным.

Игры на развитие ребенка

  1. Развлечения со взрослыми стоят на главном месте.
  2. Постоянные разговоры, вовлечение самого меньшего члена семьи в такие игры дадут благодатную почву для следующего этапа развития ребенка.

  3. Потешки, сказки, короткие стишки — эти фольклорные жанры не только выполняют развивающую функцию, но и поддерживают близкую связь родителей и детей.
  4. Малыш еще не может долго удерживать  внимание, поэтому постоянная смена действия сможет удержать внимание.

Пальчиковые игрушки смогут разговаривать разными голосами, двигать ножками, петь веселые песенки. Их можно купить или сшить самостоятельно.

Ознакомившись с таким видом игры следует попробовать ознакомить дитя с первыми ролевыми играми: покачать игрушку на руках и покормить ее с ложечки.

Таким способов родители заложат основы поведения детей в обществе.

Для усовершенствования скоростного рефлекса стоит ребенка потренировать в догонялках. Сначала догоняют его мама и папа, потом малыш догоняет взрослых.

  • При этом детские мышцы тела укрепляются, а все действие сопровождается хорошим настроением, веселым голосом.
  • Также можно пробовать складывать пирамидку или кубики, сопровождая стишками или просто ми, но обязательно голос рассказчика должен быть веселым.
  • Искренне радоваться успехам ребенка сможет каждый родитель.

Как придерживаться распорядка

  1. Приучать сына или дочь к распорядку — дело упорное, но выполнимое.
  2. Если родители желают увидеть своего кроху веселым, с отменным аппетитом, здоровым, то вопрос о важности режима дня отпадает.

  3. Конечно же, наведенный распорядок может не совпадать с родительским понятием о расписанием дня, все равно нужно придерживаться главных правил в планировании:

• укладывать спать ребеночка нужно в строго одно и то же время.

Благодаря этому детский сон станет более глубоким и спокойным.

  • • правильная дозировка ярких впечатлений поможет справиться крохе со стрессом.
  • • установите приемлемые часы для кормления, как для мамы, так и для ребенка.
  • Возраст 10-месяцев — это период, несомненно важный для всех членов семьи, но при этом правильная его планировка позволит родителям видеть улыбающегося, в отличном настроении, здорового малыша.
  • Сами же взрослые забудут о бессонных ночах, вспомнят друг о друге и выполнят без лишних напоминаний все дела по дому.
Вся информация, размещенная на сайте, носит информативно – ознакомительный характер и не может быть использована для самолечения. Приобретя конкретные прикладные знания не экспериментируйте со здоровьем ребенка. При появлении симптомов заболевания необходима непосредственная помощь специалиста.
Никогда не принимайте решений без обсуждения вопроса с врачом — консультация педиатра обязательна!

Источник: https://PitanieDeti.ru/pitanie-do-3-let/pitanie-do-goda/pitanie-po-mesjacam/rezhim-dnja-rebenka-v-10-mesjacev.html

Ссылка на основную публикацию